“十三太保横练，十三种横炼法，你已经掌握了其中的十二种，今天传你最后一式，铁背功！”
凌云非常期待这十三太保横练，最后一门横连法，只要掌握了这门横炼法，他就算是完全掌握了这门十三太保横练了，当然了，这也只是掌握，距离有所成，还很远。可能需要很长的时间的连续锻炼才行。
铁背功是十三太保横练之中，非常特殊的存在，有两方面的原因，一是北部面积很大，激战之中，后辈也是一个极大的弱点，一旦被敌人闪到你后面，你大概率是要出事了。所以增强后背的抗打能力，绝对是十三太保横练功夫的重中之重。
还有一方面原因就是，人体背部脊柱是督脉所在，督脉上的大椎穴是手足三阳经的交会处，而阳维脉也与督脉交会于风府、哑门，故督脉能总督一身之阳经，而为“阳脉之海”。因此，通过练功，使督脉得到一定的锻炼，可调整和振奋全身阳气，达到强健气血之力的目的。
可以说只有掌握了铁北功，十三太保横练才能称之为是一种，可以强身健体的功夫，否则光是其他横炼之法，大都是通过那种自虐式的方式，来达到强身的效果，哪怕有着秘法保护，依然还是不可避免的会留下一些暗疾。
铁背功，也有着自己特殊的锻炼方式，其中以鲤鱼打挺，最为人所熟知，鲤鱼打挺大概是普通人最熟悉的一种武功招式了，普通很多也会来这一招，但没接触过铁背功之前，凌云也认为，这也就是一招，展示用的招式。
可是现在凌云不这么认为了，这招其实真正的用处，是用来锻炼北部的，以北部撞击大地，来锻炼北部的抗击打能力，和五脏六腑防震荡能力。
让凌云非常惊讶的是，虽然武当基本已经没人再去修炼十三太保横练功夫了，但其实还有不少人，会选择性的修炼一些，锻炼自己弱点的横练法，其中这铁背功，就有不少人修炼。
凌云就见过，师行师兄的一个徒弟，铁背功炼的非常不错，师行手中胳膊粗的木棍，打上去之后，应声而断，而师行的徒弟，屁事没有，足以证明，入门之后的铁背功有多强大。
十三太保横练功夫，加上锻炼照门的铁裆功，凌云算是彻底的掌握了这门横炼功夫。
用清微道长的话来说，从现在开始，他已经用不着其他人指点了，只需要自己勤学苦练，就可以了。
其实很大一个原因，也是没人再能去指点他了，清微道长虽然对于这门功夫有所了解，但自己也并没有完整修炼过，能教他的，这些天基本已经交给他了，接下来就需要他自己修了。
完全掌握了十三太保横练功夫之后，练习起来其实也是一件非常困难的事情，十三种横炼法，每一种炼上几遍，基本也就一天时间过去了，甚至凌云都没有什么站桩和修炼铁裆功的时间了。
为了提高自己的修炼的效率，凌云也在琢磨着修炼方式，其实十三太保横练，十三种横炼法，还是有很多相同之处的，就好比铁肘功，铁拳功，铁掌功，铁指功，有些方面，就完全可以放在一起锻炼。
而铁扫帚，铁膝功，铁腿功也完全可以放在一起锻炼。
凌云当然也怕出现问题，自己实验了几次之后，专门去拜访了一下清微道长，清微道长当时就笑了笑，“不错，这么几天就懂得总结特点了！”
“......”一听这话，凌云就知道，人家肯定知道，只是没有告诉他罢了。
“哈哈，也别一副我不专门不去提醒你的样子，我提醒你，哪比得上自己总结出来的好！”
这十三种横炼法，在凌云总结了特点之后，修炼的效率确实提高了不少，但他站桩和修炼铁裆功的时间，依然还是不够，不过好在十三太保横练的桩功，并不是十三种桩功，而是归于一种桩功，只不过是一种，结合了十三种桩功的特点，非常复杂，修炼起来也非常困难的桩功！
也是为了节省时间，凌云基本上一有时间，就会去站桩，甚至吃饭的时候，凌云屁股下面也没有椅子，全程站桩吃饭。
凌云最大胆的尝试，就是站桩之时，修炼铁裆功，一边站桩，那里一边吊着石块。不过这对凌云的身体控制力，非常具有挑战性。
站桩是为了锻炼劲力，下面吊着个石块，非常容易让人分心，稍有些风吹草动，就会有感觉，这就要求，凌云必须非常精准的控制身体。
好在有智脑辅助系统的帮助，凌云还算是勉强能达到自己的要求。
时间一天天过去，转眼之间，凌云来到武当山，已经快一月有余，这一个月的修炼，凌云进步非常大，全身上下，都得到了一定的增强，就现在的身体素质，可就要比以前强大太多了，最最明显的就是，再去锻炼，总算是不用人再去陪着了，凌云已经完全适应了，十三太保横练这种自虐式的锻炼方式，再不用其他人背他回紫霄宫了。
其实在适应了，十三太保横练的锻炼方式之后，凌云就可以离开武当山回去修炼了，不过凌云却并没有走，就他而言，回去修炼，还不如在武当山修炼，反正都是带薪的，而且修炼这十三太保横练，也只是为了解决，他身上的挖了他。
武当山上，万一遇到点什么问题，还能有些个想办法的，毕竟武当山的高手可是不少，而回去了，可就只剩下萧老头了。万一出点事，忙都忙不过来！
而且来的时候，韩国瑞等人可是和他说过的，让他多学一些武当派的武功。
来武当山修炼，可是一个不可多得的机会，凌云现在已经算是三丰派正式弟子了，但日后再想回武当山修炼，还不知道猴年马月呢，他也想趁着这个机会，多学一些，武当武功。
凌云非常期待这十三太保横练，最后一门横连法，只要掌握了这门横炼法，他就算是完全掌握了这门十三太保横练了，当然了，这也只是掌握，距离有所成，还很远。可能需要很长的时间的连续锻炼才行。
铁背功是十三太保横练之中，非常特殊的存在，有两方面的原因，一是北部面积很大，激战之中，后辈也是一个极大的弱点，一旦被敌人闪到你后面，你大概率是要出事了。所以增强后背的抗打能力，绝对是十三太保横练功夫的重中之重。
还有一方面原因就是，人体背部脊柱是督脉所在，督脉上的大椎穴是手足三阳经的交会处，而阳维脉也与督脉交会于风府、哑门，故督脉能总督一身之阳经，而为“阳脉之海”。因此，通过练功，使督脉得到一定的锻炼，可调整和振奋全身阳气，达到强健气血之力的目的。
可以说只有掌握了铁北功，十三太保横练才能称之为是一种，可以强身健体的功夫，否则光是其他横炼之法，大都是通过那种自虐式的方式，来达到强身的效果，哪怕有着秘法保护，依然还是不可避免的会留下一些暗疾。
铁背功，也有着自己特殊的锻炼方式，其中以鲤鱼打挺，最为人所熟知，鲤鱼打挺大概是普通人最熟悉的一种武功招式了，普通很多也会来这一招，但没接触过铁背功之前，凌云也认为，这也就是一招，展示用的招式。
可是现在凌云不这么认为了，这招其实真正的用处，是用来锻炼北部的，以北部撞击大地，来锻炼北部的抗击打能力，和五脏六腑防震荡能力。
让凌云非常惊讶的是，虽然武当基本已经没人再去修炼十三太保横练功夫了，但其实还有不少人，会选择性的修炼一些，锻炼自己弱点的横练法，其中这铁背功，就有不少人修炼。
凌云就见过，师行师兄的一个徒弟，铁背功炼的非常不错，师行手中胳膊粗的木棍，打上去之后，应声而断，而师行的徒弟，屁事没有，足以证明，入门之后的铁背功有多强大。
十三太保横练功夫，加上锻炼照门的铁裆功，凌云算是彻底的掌握了这门横炼功夫。
用清微道长的话来说，从现在开始，他已经用不着其他人指点了，只需要自己勤学苦练，就可以了。
其实很大一个原因，也是没人再能去指点他了，清微道长虽然对于这门功夫有所了解，但自己也并没有完整修炼过，能教他的，这些天基本已经交给他了，接下来就需要他自己修了。
完全掌握了十三太保横练功夫之后，练习起来其实也是一件非常困难的事情，十三种横炼法，每一种炼上几遍，基本也就一天时间过去了，甚至凌云都没有什么站桩和修炼铁裆功的时间了。
为了提高自己的修炼的效率，凌云也在琢磨着修炼方式，其实十三太保横练，十三种横炼法，还是有很多相同之处的，就好比铁肘功，铁拳功，铁掌功，铁指功，有些方面，就完全可以放在一起锻炼。
而铁扫帚，铁膝功，铁腿功也完全可以放在一起锻炼。
凌云当然也怕出现问题，自己实验了几次之后，专门去拜访了一下清微道长，清微道长当时就笑了笑，“不错，这么几天就懂得总结特点了！”
“......”一听这话，凌云就知道，人家肯定知道，只是没有告诉他罢了。
“哈哈，也别一副我不专门不去提醒你的样子，我提醒你，哪比得上自己总结出来的好！”
这十三种横炼法，在凌云总结了特点之后，修炼的效率确实提高了不少，但他站桩和修炼铁裆功的时间，依然还是不够，不过好在十三太保横练的桩功，并不是十三种桩功，而是归于一种桩功，只不过是一种，结合了十三种桩功的特点，非常复杂，修炼起来也非常困难的桩功！
也是为了节省时间，凌云基本上一有时间，就会去站桩，甚至吃饭的时候，凌云屁股下面也没有椅子，全程站桩吃饭。
凌云最大胆的尝试，就是站桩之时，修炼铁裆功，一边站桩，那里一边吊着石块。不过这对凌云的身体控制力，非常具有挑战性。
站桩是为了锻炼劲力，下面吊着个石块，非常容易让人分心，稍有些风吹草动，就会有感觉，这就要求，凌云必须非常精准的控制身体。
好在有智脑辅助系统的帮助，凌云还算是勉强能达到自己的要求。
时间一天天过去，转眼之间，凌云来到武当山，已经快一月有余，这一个月的修炼，凌云进步非常大，全身上下，都得到了一定的增强，就现在的身体素质，可就要比以前强大太多了，最最明显的就是，再去锻炼，总算是不用人再去陪着了，凌云已经完全适应了，十三太保横练这种自虐式的锻炼方式，再不用其他人背他回紫霄宫了。
其实在适应了，十三太保横练的锻炼方式之后，凌云就可以离开武当山回去修炼了，不过凌云却并没有走，就他而言，回去修炼，还不如在武当山修炼，反正都是带薪的，而且修炼这十三太保横练，也只是为了解决，他身上的挖了他。
武当山上，万一遇到点什么问题，还能有些个想办法的，毕竟武当山的高手可是不少，而回去了，可就只剩下萧老头了。万一出点事，忙都忙不过来！
而且来的时候，韩国瑞等人可是和他说过的，让他多学一些武当派的武功。
来武当山修炼，可是一个不可多得的机会，凌云现在已经算是三丰派正式弟子了，但日后再想回武当山修炼，还不知道猴年马月呢，他也想趁着这个机会，多学一些，武当武功。