陈父看完手册之后才终于意识到自己的不足，他去了休息室，陈远则来到了办公室跟元嘉咨询。
陈远今年十八岁，身在复读班里，学习成为了他生活中唯一的事。
每天早上五点半就起床，自己在床上开了小台灯背单词，六点二十分教室开了门，就过去教室早读，中午放学的时候要是老师不拖堂，他立马第一个冲出教室到饭堂打饭，十分钟吃完回教室看书，要是拖了一会儿堂，就在教室自习半小时之后再去饭堂打一些剩饭，就这么十多分钟的排队时间都不敢浪费。
紧凑的学习把一天的生活时间排得满满的，他甚至都有些麻木了，有时候也会发呆，问自己到底想要什么样的生活。
他想不出来。
好像自己活着的意义就是考个好大学。
要是遇到考试前夕，那就更加痛苦了，因为考试综合症发作，他几乎整晚失眠，他惶恐明天会考不好，或者觉得哪个知识点没复习到位，半夜也要爬起来打着小电筒看书。
他不想考差，却每次都发挥失常，这让他异常地痛苦。
“这里坐，书包可以放下来，里面装着啥呀，看起来这么重。”
元嘉很随和地起身将陈远迎进来，顺便帮他把肩上的书包卸下，提在手中只觉得一沉，仿佛实质的压力一样。
“是一些书和资料……以前用过的……这次请假回家就一起带过来，等下午带到学校去……”
陈远解释道，书包不在了，他被压下来的佝偻身体也挺直了几分。
“你的鞋子很帅啊，平时打球吗？”
“以前打，现在没时间就不打了。”
“连睡觉都没时间吗？看你黑眼圈很重啊。”
陈远就下意识地摸了摸脸，没有说话。
闲聊了一会儿，陈远似乎有些不耐烦了，他急于解决自己的考试综合症，这样的闲聊简直是浪费他宝贵的学习时间。
“元老师，你有什么办法可以让我考试的时候不紧张吗？我网上看过一些说心理暗示之类的，好像不太管用，所以想请教一下你。”
看着陈远急切的目光，元嘉摇摇头，微笑道：“你说的方法我都试过，但都没用，反而让我更紧张，连原有的思路都被打断。”
陈远捕捉到了话里的关键信息，惊讶地抬头，看着元嘉的眼睛：“元老师以前考试也会紧张？”
“你觉得像吗？”
“不像……”
陈远仔细地打量了一下元嘉，怎么看都是一个非常自信且从容的人，怎么可能考试会紧张呢。
“是不是觉得我现在很自信，好像没有什么能让我害怕？”元嘉问道。
陈远点了点头。
“我以前跟你一样，也患过考试综合症。”
听闻元嘉的话，陈远再次抬头看他，只觉得元嘉的气质产生了翻天覆地的变化，原有的自信不见了，眼中透露着浓浓的焦虑，好像是一面镜子一样，从这面镜子里，陈远看到了自己。
“元老师你……”
角色似乎调换了过来，变成了陈远是心理咨询师，而元嘉是一名考生，他缓缓地诉说着自己曾经的经历。
考试前的期望、对考试结果的看重、考试时却抑制不住的紧张，老师、同学、父母的不解……
相似的经历如同翻版，两人的频道瞬间搭上线，在这一刻元嘉和他达到了共情。
陈远感觉好像是找到了知己！
陈远不再怀疑元嘉，他不可思议地问道：“元老师当时是怎么走出来的？”
元嘉恢复自信的笑容，说道：“当你立足于未来往过去看的时候，自然就不会再紧张了。”
陈远摇摇头，表示不太明白。
元嘉说道：“你的未来也可以像我这么自信。”
陈远愣了愣，莫名地对元嘉信任起来。
“你闭上眼睛，舒缓自己的身体，听着我的话，想象属于你的画面，越细致越好，开始放松……”
听着元嘉的话，陈远便闭上了眼睛。
“现在你正处于高考的考场当中，你很紧张，因为这次考试关乎你的未来……”
陈远很快便进入了想象画面，因为这样的场景他不知想象过多少次。
“毫无意外地，你考砸了，原本正常发挥至少一本的成绩，却只是勉强上了个二本……”
陈远想象着画面，喉结上下滚动了一番，靠在椅子上的眉头也是紧紧地皱着。
“开学那天，你来到了这所大学，跟你预料地不一样，这里的图书馆崭新漂亮，同学的面孔也都轻松愉快，还有一名长相清秀的女孩跟你热情地打招呼，对你说欢迎入学……”
“这里或许没有浙大好，但也没有想象中的糟糕，你自由自在地学习，遵循自己的心意，跟那个清秀的女孩谈了一场恋爱，你发觉自己深深喜欢这样的日子和她……”
“你拉着她的手，在田径场边散步，一个球滚到你的脚下，你笑着把球抛回给场上的同学，回想起当初的高考，然后转头跟她说，很庆幸遇见你。”
“她问：要是生活拐了个弯，我们会怎么样？你笑了笑没有说话，却握紧她的手，现在就挺好的。”
“毕业之后，你们结了婚，生活甜蜜，你的事业也走上了正轨，一切都是往好的方向发展。”
“请你坚信，这就是你的未来。”
从跟陈远交谈开始，元嘉就在他潜意识里传递着一个消息：我跟你一样也是考试综合症，我克服了它，而且我的未来很自信从容。
在两人共情的状态下，陈远自然而然地也跟着信心大增，觉得元嘉可以，那么我也可以。
听着元嘉的话，他很自然地就想象着属于他自己的未来画面，甚至还脑补出了更多的细节。
元嘉没有打扰他，让他静静地想着，这也是一种放松。
考试综合症产生的很大一部分因素，便是患者总是不自觉地去想考砸之后的后果，而且都是负面的，无形中就带来了很大的压力。
好一会儿，陈远才睁开眼睛，真的感觉自己像是经历了一场‘考砸之后不一样的人生’那样。
“现在感觉怎么样？”
“唔……还行……”
陈远不知想到了哪位姑娘，目光有些游离。
“那如果基于这种未来，现在再让你重新参加一次高考，你觉得怎么样？”
“好像、没什么大不了的……”
陈远说着，他有些惊讶自己居然会说出这样大逆不道的话来。
“你有想过自己想要什么样的未来吗？”
“不知道……”
“不知道就用排除法，是像现在这样，每天被学习占用了所有的时间，高中时为了考上更好的大学，大学时为了拿到更好的工作么？”
“不是。”
“想谈一场恋爱吗？”
“想……”
“想好好地打一场球吗？”
“想……”
“那这些跟你考得好考得差有什么关系呢，高考只是一次检测，一时的得失也说明不了什么，或许另一个不一样的未来，会让你过得更开心呢？”
元嘉起身拉开窗帘，阳光照进来，办公室明亮温暖，他的脸上也沐浴上一层光泽。
“紧张的时候你就问一下自己，这场考试真的有那么重要吗？”
陈远恍然大悟，细细地幻想着自己想要的生活，一直以来他追求的都是父母所让他追求的东西，根本没有真正思考过自己的内心。
自己一直纠结的烦恼，其实真没什么大不了的。
“老师，我懂了。”
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陈远今年十八岁，身在复读班里，学习成为了他生活中唯一的事。
每天早上五点半就起床，自己在床上开了小台灯背单词，六点二十分教室开了门，就过去教室早读，中午放学的时候要是老师不拖堂，他立马第一个冲出教室到饭堂打饭，十分钟吃完回教室看书，要是拖了一会儿堂，就在教室自习半小时之后再去饭堂打一些剩饭，就这么十多分钟的排队时间都不敢浪费。
紧凑的学习把一天的生活时间排得满满的，他甚至都有些麻木了，有时候也会发呆，问自己到底想要什么样的生活。
他想不出来。
好像自己活着的意义就是考个好大学。
要是遇到考试前夕，那就更加痛苦了，因为考试综合症发作，他几乎整晚失眠，他惶恐明天会考不好，或者觉得哪个知识点没复习到位，半夜也要爬起来打着小电筒看书。
他不想考差，却每次都发挥失常，这让他异常地痛苦。
“这里坐，书包可以放下来，里面装着啥呀，看起来这么重。”
元嘉很随和地起身将陈远迎进来，顺便帮他把肩上的书包卸下，提在手中只觉得一沉，仿佛实质的压力一样。
“是一些书和资料……以前用过的……这次请假回家就一起带过来，等下午带到学校去……”
陈远解释道，书包不在了，他被压下来的佝偻身体也挺直了几分。
“你的鞋子很帅啊，平时打球吗？”
“以前打，现在没时间就不打了。”
“连睡觉都没时间吗？看你黑眼圈很重啊。”
陈远就下意识地摸了摸脸，没有说话。
闲聊了一会儿，陈远似乎有些不耐烦了，他急于解决自己的考试综合症，这样的闲聊简直是浪费他宝贵的学习时间。
“元老师，你有什么办法可以让我考试的时候不紧张吗？我网上看过一些说心理暗示之类的，好像不太管用，所以想请教一下你。”
看着陈远急切的目光，元嘉摇摇头，微笑道：“你说的方法我都试过，但都没用，反而让我更紧张，连原有的思路都被打断。”
陈远捕捉到了话里的关键信息，惊讶地抬头，看着元嘉的眼睛：“元老师以前考试也会紧张？”
“你觉得像吗？”
“不像……”
陈远仔细地打量了一下元嘉，怎么看都是一个非常自信且从容的人，怎么可能考试会紧张呢。
“是不是觉得我现在很自信，好像没有什么能让我害怕？”元嘉问道。
陈远点了点头。
“我以前跟你一样，也患过考试综合症。”
听闻元嘉的话，陈远再次抬头看他，只觉得元嘉的气质产生了翻天覆地的变化，原有的自信不见了，眼中透露着浓浓的焦虑，好像是一面镜子一样，从这面镜子里，陈远看到了自己。
“元老师你……”
角色似乎调换了过来，变成了陈远是心理咨询师，而元嘉是一名考生，他缓缓地诉说着自己曾经的经历。
考试前的期望、对考试结果的看重、考试时却抑制不住的紧张，老师、同学、父母的不解……
相似的经历如同翻版，两人的频道瞬间搭上线，在这一刻元嘉和他达到了共情。
陈远感觉好像是找到了知己！
陈远不再怀疑元嘉，他不可思议地问道：“元老师当时是怎么走出来的？”
元嘉恢复自信的笑容，说道：“当你立足于未来往过去看的时候，自然就不会再紧张了。”
陈远摇摇头，表示不太明白。
元嘉说道：“你的未来也可以像我这么自信。”
陈远愣了愣，莫名地对元嘉信任起来。
“你闭上眼睛，舒缓自己的身体，听着我的话，想象属于你的画面，越细致越好，开始放松……”
听着元嘉的话，陈远便闭上了眼睛。
“现在你正处于高考的考场当中，你很紧张，因为这次考试关乎你的未来……”
陈远很快便进入了想象画面，因为这样的场景他不知想象过多少次。
“毫无意外地，你考砸了，原本正常发挥至少一本的成绩，却只是勉强上了个二本……”
陈远想象着画面，喉结上下滚动了一番，靠在椅子上的眉头也是紧紧地皱着。
“开学那天，你来到了这所大学，跟你预料地不一样，这里的图书馆崭新漂亮，同学的面孔也都轻松愉快，还有一名长相清秀的女孩跟你热情地打招呼，对你说欢迎入学……”
“这里或许没有浙大好，但也没有想象中的糟糕，你自由自在地学习，遵循自己的心意，跟那个清秀的女孩谈了一场恋爱，你发觉自己深深喜欢这样的日子和她……”
“你拉着她的手，在田径场边散步，一个球滚到你的脚下，你笑着把球抛回给场上的同学，回想起当初的高考，然后转头跟她说，很庆幸遇见你。”
“她问：要是生活拐了个弯，我们会怎么样？你笑了笑没有说话，却握紧她的手，现在就挺好的。”
“毕业之后，你们结了婚，生活甜蜜，你的事业也走上了正轨，一切都是往好的方向发展。”
“请你坚信，这就是你的未来。”
从跟陈远交谈开始，元嘉就在他潜意识里传递着一个消息：我跟你一样也是考试综合症，我克服了它，而且我的未来很自信从容。
在两人共情的状态下，陈远自然而然地也跟着信心大增，觉得元嘉可以，那么我也可以。
听着元嘉的话，他很自然地就想象着属于他自己的未来画面，甚至还脑补出了更多的细节。
元嘉没有打扰他，让他静静地想着，这也是一种放松。
考试综合症产生的很大一部分因素，便是患者总是不自觉地去想考砸之后的后果，而且都是负面的，无形中就带来了很大的压力。
好一会儿，陈远才睁开眼睛，真的感觉自己像是经历了一场‘考砸之后不一样的人生’那样。
“现在感觉怎么样？”
“唔……还行……”
陈远不知想到了哪位姑娘，目光有些游离。
“那如果基于这种未来，现在再让你重新参加一次高考，你觉得怎么样？”
“好像、没什么大不了的……”
陈远说着，他有些惊讶自己居然会说出这样大逆不道的话来。
“你有想过自己想要什么样的未来吗？”
“不知道……”
“不知道就用排除法，是像现在这样，每天被学习占用了所有的时间，高中时为了考上更好的大学，大学时为了拿到更好的工作么？”
“不是。”
“想谈一场恋爱吗？”
“想……”
“想好好地打一场球吗？”
“想……”
“那这些跟你考得好考得差有什么关系呢，高考只是一次检测，一时的得失也说明不了什么，或许另一个不一样的未来，会让你过得更开心呢？”
元嘉起身拉开窗帘，阳光照进来，办公室明亮温暖，他的脸上也沐浴上一层光泽。
“紧张的时候你就问一下自己，这场考试真的有那么重要吗？”
陈远恍然大悟，细细地幻想着自己想要的生活，一直以来他追求的都是父母所让他追求的东西，根本没有真正思考过自己的内心。
自己一直纠结的烦恼，其实真没什么大不了的。
“老师，我懂了。”
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