新的一周如期到来，周一又是好天气。
快要四月了，太阳出来的比之前都要早，元嘉的房间窗户是东朝向的，此时已经是一片明亮。
早上六点五十分，他已经睁开了双眼，闹钟被他提前了十五分钟。
醒来之后没有立刻起床，而是躺在床上等待着什么。
一分钟、两分钟……十分钟后，七点整。
手机铃声由小到大响起，不是闹铃声，是电话声。
来电备注：栀子。
没错，是栀子打来的电话。
元嘉翻身坐起，三秒钟后，接通了电话。
“元…元嘉……”
“嗯，早上好，栀子。”
“早…早上…好……”
元嘉能听出电话里栀子的紧张，仿佛能通过电话看到她现在的模样似的。
她一定急得抓耳挠腮了，但她能打这个电话，就是非常大的进步了！
元嘉必须要一步一步地把她带出舒适区，同时扩大她的安全区，这是脱敏疗法的核心，否则努力就永远只能停留在口头上了。
这是许南栀这么久来，第一次给别人打电话。
一个小时之前，栀子就睡醒了，然后一直酝酿着这通电话该怎么打。
紧张得像是要参加高考似的。
好在昨晚元嘉给出了她考试答案，连台词都帮她想好了，她一共就只需要说五个字‘元嘉早上好’，就像她每天早上都会在qq里对元嘉说的那样。
栀子的干劲表现在了行动上，手心紧张得冒汗，不断地告诉自己，这就是她想要做的事，她想要跟元嘉通电话，要亲口跟他问好，就像读书时，元嘉每天来到学校都会跟她问好那样。
“元嘉……早上好……”
栀子又重复了一遍，这一次比刚刚流利了很多。
元嘉也微笑着回了一遍：“早上好，栀子。”
听着元嘉的话，栀子有些恍惚，像是在做梦似的，她真的做到了！
这种实时的电话沟通，像是一瞬间拉近了两人的距离一样，听着他的声音在耳边响起，如此之近的距离感，让栀子的心脏怦怦乱跳。
她好久好久都没有与一个人距离这么近了。
而且这是她喜欢的男孩子，她的挑战得到了正面的反馈，吃到了超级大的甜头。
“元嘉，早上好……”
她重复了第三遍，感觉脑袋晕晕地，有些不真实，同时心里满怀期待，最开始的紧张已经慢慢淡去，只剩下甜甜的开心。
元嘉没有不耐烦，也学着她，柔声说着：“栀子，早上好~”
栀子想跟他说其他话的，但脑子里一片浆糊，也不知说什么才好，紧紧地抓着手机，支支吾吾地老半天，最后又重复了一遍：“元嘉，早上好。”
她仿佛就只会说这五个字一样，但元嘉已经从这五个字里听出来很多的内容了。
“你想跟我说，你很开心，还有很多说不出来的心情，对吗？”
“恩…我…我……”
“不急，你已经成功走出了第一步啦！我现在感觉精神满满，你的早安给了我一天的能量！”
栀子在听着他的话，原本她还担心自己这样笨拙，会不会让他觉得好烦，听他这么一说，就很自然地安心下来，不再过于纠结自己的表现了。
“元嘉……”
栀子轻声念着他的名字。
“我在。”
“元嘉…早上好……”
“你也是。”
元嘉能感受到栀子有很多话想跟他说，就像是一个迫不及待地想分享心情的女孩儿一样，她有着一箩筐的话想说，憋了十年的话想说，只是一时间太过激动，心情太过复杂，大脑有些拐不过弯儿来了。
她十年没有跟除父母之外的人说过话了，一时间还适应不了这个变化。
就像她昨晚日记里写的那样，她很想跟元嘉说话，很想很想见他，但真要突然站到他面前，她就会激动得晕倒的。
栀子说不出其他的话，也不舍得挂电话，就呆呆地拿着手机，紧紧地贴在耳朵上。
因为太过用力，柔嫩的耳廓都泛起了红色。
红色从脖子升起，整张脸红得像是熟透了的小番茄，风轻轻一吹，就要从枝丫上掉下来了。
就像元嘉桌面上她送的那张小浣熊的画一样，小浣熊躲在大树后面，它不敢走出来，但却小心翼翼地伸出小爪子，跟元嘉的指尖碰在了一起。
“能接到你的电话我特别开心，现在我要暂停今天的通话了，我们到qq上去聊。”
“恩……”
她的声音很小很小，元嘉没有太多犹豫，数到三之后，挂断了电话，这个流程也是昨晚聊天时设计好的，不但设计好了栀子的台词，连谁先挂电话都说好了，也只有计划到这么细的程度，她打电话时才不会有太大的压力。
元嘉对栀子的要求很低，本来想着她今天能打这个电话，就算是成功了，问不问好都没关系，于是今天一大早他也醒来了，等着她的电话。
却没想到栀子的表现很不错，她自然紧张得不行，却依旧断断续续地给元嘉问了好，而且越来越流利。
结束了通话之后，许南栀松了一大口气，这是身体的反应，而意识上相当地不舍，甚至还想立刻给元嘉回拨一个电话，就像一个刚刚尝到甜头的小蚂蚁，迫不及待地想要再试一次。
回过神来的时候，才发现手心出了好多汗呢。
起身去洗了洗手，又洗了一下脸，等情绪完全平静之后，有种极大的放松和成功的感觉涌上心头。
就像是拿着芭蕉扇，把身边环绕的浓雾扇开了好大一片一样，豁然开朗了起来。
又像是一个负重练习的短跑运动员，把身上的沙袋卸了下来，轻轻蹦了蹦，感觉轻得就要飞起来了。
手机消息灯在亮着，栀子赶紧跑过来点开消息。
元嘉：“现在感觉怎么样？”
栀子：“特别开心！！”
栀子刚刚在电话里有好多话想说的，可是都没说出来，这会儿就叽叽喳喳地跟元嘉说着。
她打字很快，一下子就打了好多好多的字，都是她刚刚想说，却没说出来的话。
栀子：“元嘉，那我这算不算成功了呀…”
元嘉：“当然算了，你还愿意给我打电话吗？”
许西瓜同学当然愿意了！
自我意识跟潜意识做斗争，要想取得胜利是一件难如登天的事。
比如你的潜意识认为‘水有毒’，自我意识很清楚水是不可能有毒的，但真当水含在口中的时候，你是咽不下去的，身体剧烈的反应会让你立刻呕吐出来。
栀子的社交恐惧和广场恐惧都是来自潜意识，她自然比谁都清楚外面的世界是安全的，但就是控制不了身体的剧烈反应。
系统性脱敏疗法的核心，便是一点一点地纠正栀子的潜意识认知，这个过程必定是漫长且痛苦的。
她像是长在地里的西瓜苗一样，为了安全，她把根深深地扎进土里。
但哪怕扎根再深，她也愿意把根一点一点剪掉，然后顶着大叶子朝他跑过去。
栀子：“愿意！”
栀子：“每一天！”
.
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快要四月了，太阳出来的比之前都要早，元嘉的房间窗户是东朝向的，此时已经是一片明亮。
早上六点五十分，他已经睁开了双眼，闹钟被他提前了十五分钟。
醒来之后没有立刻起床，而是躺在床上等待着什么。
一分钟、两分钟……十分钟后，七点整。
手机铃声由小到大响起，不是闹铃声，是电话声。
来电备注：栀子。
没错，是栀子打来的电话。
元嘉翻身坐起，三秒钟后，接通了电话。
“元…元嘉……”
“嗯，早上好，栀子。”
“早…早上…好……”
元嘉能听出电话里栀子的紧张，仿佛能通过电话看到她现在的模样似的。
她一定急得抓耳挠腮了，但她能打这个电话，就是非常大的进步了！
元嘉必须要一步一步地把她带出舒适区，同时扩大她的安全区，这是脱敏疗法的核心，否则努力就永远只能停留在口头上了。
这是许南栀这么久来，第一次给别人打电话。
一个小时之前，栀子就睡醒了，然后一直酝酿着这通电话该怎么打。
紧张得像是要参加高考似的。
好在昨晚元嘉给出了她考试答案，连台词都帮她想好了，她一共就只需要说五个字‘元嘉早上好’，就像她每天早上都会在qq里对元嘉说的那样。
栀子的干劲表现在了行动上，手心紧张得冒汗，不断地告诉自己，这就是她想要做的事，她想要跟元嘉通电话，要亲口跟他问好，就像读书时，元嘉每天来到学校都会跟她问好那样。
“元嘉……早上好……”
栀子又重复了一遍，这一次比刚刚流利了很多。
元嘉也微笑着回了一遍：“早上好，栀子。”
听着元嘉的话，栀子有些恍惚，像是在做梦似的，她真的做到了！
这种实时的电话沟通，像是一瞬间拉近了两人的距离一样，听着他的声音在耳边响起，如此之近的距离感，让栀子的心脏怦怦乱跳。
她好久好久都没有与一个人距离这么近了。
而且这是她喜欢的男孩子，她的挑战得到了正面的反馈，吃到了超级大的甜头。
“元嘉，早上好……”
她重复了第三遍，感觉脑袋晕晕地，有些不真实，同时心里满怀期待，最开始的紧张已经慢慢淡去，只剩下甜甜的开心。
元嘉没有不耐烦，也学着她，柔声说着：“栀子，早上好~”
栀子想跟他说其他话的，但脑子里一片浆糊，也不知说什么才好，紧紧地抓着手机，支支吾吾地老半天，最后又重复了一遍：“元嘉，早上好。”
她仿佛就只会说这五个字一样，但元嘉已经从这五个字里听出来很多的内容了。
“你想跟我说，你很开心，还有很多说不出来的心情，对吗？”
“恩…我…我……”
“不急，你已经成功走出了第一步啦！我现在感觉精神满满，你的早安给了我一天的能量！”
栀子在听着他的话，原本她还担心自己这样笨拙，会不会让他觉得好烦，听他这么一说，就很自然地安心下来，不再过于纠结自己的表现了。
“元嘉……”
栀子轻声念着他的名字。
“我在。”
“元嘉…早上好……”
“你也是。”
元嘉能感受到栀子有很多话想跟他说，就像是一个迫不及待地想分享心情的女孩儿一样，她有着一箩筐的话想说，憋了十年的话想说，只是一时间太过激动，心情太过复杂，大脑有些拐不过弯儿来了。
她十年没有跟除父母之外的人说过话了，一时间还适应不了这个变化。
就像她昨晚日记里写的那样，她很想跟元嘉说话，很想很想见他，但真要突然站到他面前，她就会激动得晕倒的。
栀子说不出其他的话，也不舍得挂电话，就呆呆地拿着手机，紧紧地贴在耳朵上。
因为太过用力，柔嫩的耳廓都泛起了红色。
红色从脖子升起，整张脸红得像是熟透了的小番茄，风轻轻一吹，就要从枝丫上掉下来了。
就像元嘉桌面上她送的那张小浣熊的画一样，小浣熊躲在大树后面，它不敢走出来，但却小心翼翼地伸出小爪子，跟元嘉的指尖碰在了一起。
“能接到你的电话我特别开心，现在我要暂停今天的通话了，我们到qq上去聊。”
“恩……”
她的声音很小很小，元嘉没有太多犹豫，数到三之后，挂断了电话，这个流程也是昨晚聊天时设计好的，不但设计好了栀子的台词，连谁先挂电话都说好了，也只有计划到这么细的程度，她打电话时才不会有太大的压力。
元嘉对栀子的要求很低，本来想着她今天能打这个电话，就算是成功了，问不问好都没关系，于是今天一大早他也醒来了，等着她的电话。
却没想到栀子的表现很不错，她自然紧张得不行，却依旧断断续续地给元嘉问了好，而且越来越流利。
结束了通话之后，许南栀松了一大口气，这是身体的反应，而意识上相当地不舍，甚至还想立刻给元嘉回拨一个电话，就像一个刚刚尝到甜头的小蚂蚁，迫不及待地想要再试一次。
回过神来的时候，才发现手心出了好多汗呢。
起身去洗了洗手，又洗了一下脸，等情绪完全平静之后，有种极大的放松和成功的感觉涌上心头。
就像是拿着芭蕉扇，把身边环绕的浓雾扇开了好大一片一样，豁然开朗了起来。
又像是一个负重练习的短跑运动员，把身上的沙袋卸了下来，轻轻蹦了蹦，感觉轻得就要飞起来了。
手机消息灯在亮着，栀子赶紧跑过来点开消息。
元嘉：“现在感觉怎么样？”
栀子：“特别开心！！”
栀子刚刚在电话里有好多话想说的，可是都没说出来，这会儿就叽叽喳喳地跟元嘉说着。
她打字很快，一下子就打了好多好多的字，都是她刚刚想说，却没说出来的话。
栀子：“元嘉，那我这算不算成功了呀…”
元嘉：“当然算了，你还愿意给我打电话吗？”
许西瓜同学当然愿意了！
自我意识跟潜意识做斗争，要想取得胜利是一件难如登天的事。
比如你的潜意识认为‘水有毒’，自我意识很清楚水是不可能有毒的，但真当水含在口中的时候，你是咽不下去的，身体剧烈的反应会让你立刻呕吐出来。
栀子的社交恐惧和广场恐惧都是来自潜意识，她自然比谁都清楚外面的世界是安全的，但就是控制不了身体的剧烈反应。
系统性脱敏疗法的核心，便是一点一点地纠正栀子的潜意识认知，这个过程必定是漫长且痛苦的。
她像是长在地里的西瓜苗一样，为了安全，她把根深深地扎进土里。
但哪怕扎根再深，她也愿意把根一点一点剪掉，然后顶着大叶子朝他跑过去。
栀子：“愿意！”
栀子：“每一天！”
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