到了时间李见义将陆凝秋替换下去，发现身体极其疲惫。
大概是陆凝秋为了给他写秘籍没有休息吧。
李见义小小的感动了一下，虽然陆凝秋经常坑他，但关键时刻还是挺靠谱的。
李见义本想先睡几小时缓解一下肉体的疲惫，但心中却一直想着练武的事，根本没有睡意。
他来到电脑前，打开了《四海七州唯我独尊功》的文档开始阅读起来。
当他大致翻看一遍后，一股既视感涌上心头。
全国高三学生广播功法武动青春共有九式，而这本《四海七州唯我独尊功》也有九式，甚至连招式名都一样。
“这秘籍怎么有点像高三每天早上要练的广播功法？”李见义当时是全校练的最差的，每次举行团练比赛，他都会被单独拎出队伍。
用当年武道老师的话就是一颗老鼠屎坏了一锅粥，在团练时手脚不协调的李见义就是那颗老鼠屎。
虽然他练的不怎样，但武动青春的功法内容他还是背的滚瓜烂熟。
俗话说的好，勤能补拙，只要功夫深铁杵磨成针，笨鸟先飞早入林，早起的鸟儿有虫吃，天才是由百分之九十九的汗水和百分之一的灵感组成的。
但李见义用实际行动，打肿了说出之前这些话的人的脸。
此时李见义看到既视感如此强烈的功法，当即就去质问陆凝秋。
“你是不是在网上随便找了一个功法敷衍我？”李见义问道。
“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物追其源终为道，你只是从几种不同的功法上看到了道的影子，这说明你悟性极高。”陆凝秋眼睛四处乱看，嘴上说着不明觉厉的大道理。
“是吗？”竟然还有人会说自己悟性高，李见义将信将疑的退出了识海。
随后便看起了《四海七州唯我独尊功》的入门式。
入门式讲的是由道推演至武再由武入道的过程。
《四七功法》入门式除了李见义看不懂的生涩推演，还有一种呼吸法和炼体法。
《武动青春》的入门式讲的是武者专家们研究出这套功法的心路历程以及功法的详细介绍，除此之外也包含了一种呼吸法和炼体法。
李见义对两种呼吸法做了对比，发现二者截然不同。
《武动青春》呼吸法讲究如何将一口有限的空气利用至极限，以及如何以最快的呼吸吸收最多的空气，名为‘急氧呼吸法’。
使用这种呼吸法，在对战过程中能够最大程度减少破绽，短时间快速且大量的增强氧气对肌肉的供给。
而《四七功法》讲究的是缓慢而绵长的呼吸，每一次呼吸都要做到清气下沉至丹田，浊气上升排出体外。
将‘无息法’练至大成呼吸这个动作将会消失，而气息却源源不绝。
这在李见义眼中太过理想化，高手过招，一个呼吸甚至都会被看做破绽，如果真能像‘无息法’所说做到没有呼吸这个动作，且气息仍旧源源不绝，那岂不是同阶无敌。
要知道，武者肉体是强，相应的需要更多地氧气来支持强大的肉体。
‘无息法’不仅无破绽且氧气供应也在‘瞬息法’之上，如果让华国顶尖武者专家们看到，肯定会嘲笑后摒弃之。
李见义不同，他本身就不能入武，练习练习也无伤大雅，指不定还有奇迹出现，只是这个清气下沉，浊气上升的过程，他不知该如何做到。
暂且不论呼吸法，呼吸法最多算是锦上添花的功法，而这炼体法才是真正入武的关键，是硬指标。
你实力再强，肉体强度跟不上只会被强大的实力反噬。
著名科学家啊顿曾说过，力的作用是相互的。
如果肉体强度跟不上实力，你力量再大，打到同阶武者身上，受伤更重的也只会是自己。
在技巧没有到达一定程度前，肉体强度和力量大小就是评判实力的标准。
《武动青春》中记载的炼体法名为‘基础炼体’其中分为‘基础桩法’和‘科学锻炼法’。
‘基础桩法’讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。
‘科学锻炼法’不同于健身，健身只能使肌肉变大增加‘量’，而‘科学锻炼法’能够使肌肉的‘质’大大提升。
经过‘科学锻炼法’锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。
只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为‘入武’。
《四七功法》中的炼体法在‘基础炼体’之上增加了‘锤炼法’，每次练完肌肉，都要对相应部位进行三轮极限锤打，每一轮锤炼后都要配合使用一种特殊的药剂后方可进行下一轮锤打。
而这锤打的力度越强，炼体的效果越好，能锤到濒死是最理想状态，三轮锤打不需要在短时间完成，但要在肌肉完全愈合前进行下一轮。
李见义看到这，冷汗止不住流了下来，他怀疑陆凝秋是不是在公报私仇。
这要命的‘锤炼法’是给人用的吗？
针对各个不同的部位还分不同的手法，只为能够对那个部位造成最大的伤害。
这怕不是一个杀敌用的招数，被陆凝秋用来坑他。
再说了那个药剂的配方，他一样都看不懂。
“算了，药剂的事之后再问，这‘锤炼法’也不是一个人能练的。”李见义决定先练练‘无息法’，如果‘无息法’行得通，才能证明‘锤炼法’或许也行得通。
他可不想浑身上下白白挨上三次殴打，结果换来陆凝秋一顿嘲笑。
说练就练，李见义走到阳台，‘无息法’中提到，清晨和入夜这两个时间段练习效果最好。
此时正值清晨7点，空气湿润且凉爽。
李见义脱去上衣，露出匀称的上半身，因为陆凝秋大吃大喝和多日没有运动，微微有些显胖。
但从他隐约可见的肌肉线条可以看出，他也是努力练过的，只是效果嘛，很是不尽如人意。
“‘无息法’入门，闭目凝神，心无旁骛，腹收则气入，腹胀则气出.....”李见义回忆起‘无息法’的内容，竟然一字不落。
自从陆凝秋出现，他的记忆力似乎变强了，一些东西看上几遍便能记下。
也不知道是不是错觉，他的视力，听力，都有增强，甚至连困扰了他多年的鼻炎都有所好转。
此时集中注意力练习‘无息法’他能明显感受到呼吸通畅没有阻滞。
随着李见义扎一个蹩脚的马步，一口新鲜的空气缓缓吸入。
他的腹部随着空气吸入，逐渐收缩到极限，这个过程本要求由30秒以上，经过练习慢慢增加到10分钟，但李见义仅仅10秒就开始往外吐气了。
他无法想象吸一口气要10分钟是什么概念。
吐气的过程也相同，要点就是慢，中间清气下行，浊气上行的步骤被李见义自动忽略，等晚上问过陆凝秋再说。
随着‘无息法’逐渐熟悉，李见义体温身高，甚至两腿开始发酸颤抖。
李见义倍感神奇，练呼吸竟然对腿部还有帮助。
然后他惊喜的发现，原来是马步扎了太久造成的.....
大概是陆凝秋为了给他写秘籍没有休息吧。
李见义小小的感动了一下，虽然陆凝秋经常坑他，但关键时刻还是挺靠谱的。
李见义本想先睡几小时缓解一下肉体的疲惫，但心中却一直想着练武的事，根本没有睡意。
他来到电脑前，打开了《四海七州唯我独尊功》的文档开始阅读起来。
当他大致翻看一遍后，一股既视感涌上心头。
全国高三学生广播功法武动青春共有九式，而这本《四海七州唯我独尊功》也有九式，甚至连招式名都一样。
“这秘籍怎么有点像高三每天早上要练的广播功法？”李见义当时是全校练的最差的，每次举行团练比赛，他都会被单独拎出队伍。
用当年武道老师的话就是一颗老鼠屎坏了一锅粥，在团练时手脚不协调的李见义就是那颗老鼠屎。
虽然他练的不怎样，但武动青春的功法内容他还是背的滚瓜烂熟。
俗话说的好，勤能补拙，只要功夫深铁杵磨成针，笨鸟先飞早入林，早起的鸟儿有虫吃，天才是由百分之九十九的汗水和百分之一的灵感组成的。
但李见义用实际行动，打肿了说出之前这些话的人的脸。
此时李见义看到既视感如此强烈的功法，当即就去质问陆凝秋。
“你是不是在网上随便找了一个功法敷衍我？”李见义问道。
“道生一，一生二，二生三，三生万物，万物追其源终为道，你只是从几种不同的功法上看到了道的影子，这说明你悟性极高。”陆凝秋眼睛四处乱看，嘴上说着不明觉厉的大道理。
“是吗？”竟然还有人会说自己悟性高，李见义将信将疑的退出了识海。
随后便看起了《四海七州唯我独尊功》的入门式。
入门式讲的是由道推演至武再由武入道的过程。
《四七功法》入门式除了李见义看不懂的生涩推演，还有一种呼吸法和炼体法。
《武动青春》的入门式讲的是武者专家们研究出这套功法的心路历程以及功法的详细介绍，除此之外也包含了一种呼吸法和炼体法。
李见义对两种呼吸法做了对比，发现二者截然不同。
《武动青春》呼吸法讲究如何将一口有限的空气利用至极限，以及如何以最快的呼吸吸收最多的空气，名为‘急氧呼吸法’。
使用这种呼吸法，在对战过程中能够最大程度减少破绽，短时间快速且大量的增强氧气对肌肉的供给。
而《四七功法》讲究的是缓慢而绵长的呼吸，每一次呼吸都要做到清气下沉至丹田，浊气上升排出体外。
将‘无息法’练至大成呼吸这个动作将会消失，而气息却源源不绝。
这在李见义眼中太过理想化，高手过招，一个呼吸甚至都会被看做破绽，如果真能像‘无息法’所说做到没有呼吸这个动作，且气息仍旧源源不绝，那岂不是同阶无敌。
要知道，武者肉体是强，相应的需要更多地氧气来支持强大的肉体。
‘无息法’不仅无破绽且氧气供应也在‘瞬息法’之上，如果让华国顶尖武者专家们看到，肯定会嘲笑后摒弃之。
李见义不同，他本身就不能入武，练习练习也无伤大雅，指不定还有奇迹出现，只是这个清气下沉，浊气上升的过程，他不知该如何做到。
暂且不论呼吸法，呼吸法最多算是锦上添花的功法，而这炼体法才是真正入武的关键，是硬指标。
你实力再强，肉体强度跟不上只会被强大的实力反噬。
著名科学家啊顿曾说过，力的作用是相互的。
如果肉体强度跟不上实力，你力量再大，打到同阶武者身上，受伤更重的也只会是自己。
在技巧没有到达一定程度前，肉体强度和力量大小就是评判实力的标准。
《武动青春》中记载的炼体法名为‘基础炼体’其中分为‘基础桩法’和‘科学锻炼法’。
‘基础桩法’讲究力由地起，下盘不稳上肢力量再强也发挥不出来。
‘科学锻炼法’不同于健身，健身只能使肌肉变大增加‘量’，而‘科学锻炼法’能够使肌肉的‘质’大大提升。
经过‘科学锻炼法’锤炼后的肌肉，不仅不会变大变硬，还会缩小且柔软，但其蕴含的力量却远远大于健身获得的肌肉，而且抗击打能力也不可同日而语。
只要锻炼后再辅以营养药剂，当全身肌肉都完成一次淬炼后方为‘入武’。
《四七功法》中的炼体法在‘基础炼体’之上增加了‘锤炼法’，每次练完肌肉，都要对相应部位进行三轮极限锤打，每一轮锤炼后都要配合使用一种特殊的药剂后方可进行下一轮锤打。
而这锤打的力度越强，炼体的效果越好，能锤到濒死是最理想状态，三轮锤打不需要在短时间完成，但要在肌肉完全愈合前进行下一轮。
李见义看到这，冷汗止不住流了下来，他怀疑陆凝秋是不是在公报私仇。
这要命的‘锤炼法’是给人用的吗？
针对各个不同的部位还分不同的手法，只为能够对那个部位造成最大的伤害。
这怕不是一个杀敌用的招数，被陆凝秋用来坑他。
再说了那个药剂的配方，他一样都看不懂。
“算了，药剂的事之后再问，这‘锤炼法’也不是一个人能练的。”李见义决定先练练‘无息法’，如果‘无息法’行得通，才能证明‘锤炼法’或许也行得通。
他可不想浑身上下白白挨上三次殴打，结果换来陆凝秋一顿嘲笑。
说练就练，李见义走到阳台，‘无息法’中提到，清晨和入夜这两个时间段练习效果最好。
此时正值清晨7点，空气湿润且凉爽。
李见义脱去上衣，露出匀称的上半身，因为陆凝秋大吃大喝和多日没有运动，微微有些显胖。
但从他隐约可见的肌肉线条可以看出，他也是努力练过的，只是效果嘛，很是不尽如人意。
“‘无息法’入门，闭目凝神，心无旁骛，腹收则气入，腹胀则气出.....”李见义回忆起‘无息法’的内容，竟然一字不落。
自从陆凝秋出现，他的记忆力似乎变强了，一些东西看上几遍便能记下。
也不知道是不是错觉，他的视力，听力，都有增强，甚至连困扰了他多年的鼻炎都有所好转。
此时集中注意力练习‘无息法’他能明显感受到呼吸通畅没有阻滞。
随着李见义扎一个蹩脚的马步，一口新鲜的空气缓缓吸入。
他的腹部随着空气吸入，逐渐收缩到极限，这个过程本要求由30秒以上，经过练习慢慢增加到10分钟，但李见义仅仅10秒就开始往外吐气了。
他无法想象吸一口气要10分钟是什么概念。
吐气的过程也相同，要点就是慢，中间清气下行，浊气上行的步骤被李见义自动忽略，等晚上问过陆凝秋再说。
随着‘无息法’逐渐熟悉，李见义体温身高，甚至两腿开始发酸颤抖。
李见义倍感神奇，练呼吸竟然对腿部还有帮助。
然后他惊喜的发现，原来是马步扎了太久造成的.....