一盆炖肉菜，群奴像吃火锅一样，利用兔肉炖出来的肉汤，加了好几次水，煮了许多野菜，连吃带喝，个个吃到心满意足。
但其中的兔肉一直没人去动，聂伤吃了两筒炖菜，喝了两筒汤，等到所有人都吃的差不多了，才捞起那只兔子慢慢吃了下去。
肉食下肚，腹中暖饱，能清晰的感觉到力量在身体里滋生。
稍歇一会，天已经完全黑了，棚里亮起了一点火星，大癞掏出藏起来的火种，在陶盆里点了一小堆火，照亮了一小块空地。
火光边缘的黑暗中，几十只眼睛在发亮，众奴隶安静无声，好似在等待一场神圣仪式的开始。
聂伤养足了精神，起身来到场中，仰头挺立。
“呼！”他吐出一口浊气，开始热身，扭头、转腰、扩胸、提膝、拉伸……
一整套做下来，微微出汗，身体已经完全活动开，接下来要进行体能训练。
日间的劳作虽然在一定程度上锻炼了他的耐力和力量，但在能量不足的情况下，更多是伤身体。而且那种活动方式很僵化，练不到一些搏击所需的肌肉群，更缺乏爆发力的锻炼，所以聂伤必须进行针对性的练习。
俯卧撑、倒立、蛙跳、压腿、压胯……
“呼，呼，呼……”
聂伤把手里沾水的草绳摇出了虚影，脚尖轻点，让草绳飞快的从脚底划过，在跳动过程中不停的变换节奏、改变步伐，一众贱奴被他的跳绳训练扰的眼花缭乱。
连跳两组三百下，他就感觉腿脚有些发软，放下草绳，喝了口水，原地放松了一会，待体力恢复几分，开始技术训练。
因为是练剑，所以这次没有用后世的训练方式，而是采用了记忆中的这个时代的练剑方法，那是原来的聂伤从名师那里学到的知识。
他没有立刻动手，先闭目回想，把所有剑法训练的内容在脑海里过了一遍。
在身体原主的记忆里，击剑是一个庞大臃肿的知识体系。他认为剑法异常难学，有各种复杂的技术，无数种对敌方法，难以付诸实用的招式，让他畏惧不已。
但是在如今这个聂伤看来，招式什么的都是表象，核心无外乎速度和反应而已。
这就是天赋上的差距。
原主不喜武事，主动性不强，死学硬练，自然理解有限。而聂伤却天赋极高，加之通晓后世的科学训练方法，所以一眼就看到了本质。
拿起一根树枝，聂伤动作流畅的踩了弓箭步，持剑之手沉在腰部，手臂微微弯曲，剑尖斜向上指，摆好了备战姿态。
他不是新手，剑法早就入门了，不用多想，身体就自然而然的做出了熟悉的动作，一边回忆着相关知识，一边想象对敌的情景。
聂伤蓄势良久，眼神一厉，身子忽地一动，脚下疾进，手中树枝从不同角度急刺几剑，略一停顿，又挥舞树枝劈扫格挡，脚步连跳，往后疾退。
连续模拟了十几次攻防之后，他便有所领悟。
“原主的剑术水平也不错，攻击迅捷，防守严密，反应迅速，各种动作都运用的得心应手，称得上熟练。”
“之所以水平一直在中下游徘徊，是他的距离感太差，完全没有认识到距离的重要性。”
聂伤很有悟性，立刻就发现了原主的致命弱点，同时也是击剑的关键技巧——距离控制！
其中道理和徒手搏斗是一样的，控制好距离，对方打不到你，你却可以打到对方，从而占据主动。
而在击剑中，距离控制更加重要，徒手搏斗时，一个失手，大不了挨上几记拳脚。击剑时要是控制不好距离，对方上来就是一剑穿心，不会给你再来一次的机会。
距离控制甚至比剑法还重要，可原来的聂伤却没有悟到这一点，尽管有名师提点也没有开窍。他把主要精力全放在剑招上，身法步法不协调，以致进不能致敌，退不能全身，水平一直没能提高。
“那么，首先要练的是，步法！”
击剑控制距离的方法有好多种，迎击、佯攻、威吓……但最主要方式还是步伐。
聂伤想的很明白，凭他现在的水平，其他几种方式只要观念一转，就能立刻掌握，只要补上步法这块致命的短板，剑术就会提升一大截！
“步法，是搏击运动员的基本功，我的步法早就练到身步合一的境界了，再练剑术的身步合一，应该用不了多久。”
“原本以为这具身体的原主是个软蛋废物，看来我有点小瞧他了，这个废物其实也没那么废。”
一直没有试验过自己的兵击水平如何，今日一试，竟然发现比他期望的还要高一些。
“哈哈哈。”探明了自己的实力，他心中喜悦，忍不住笑了出来。
旁人见他沉浸在自己的世界里，又是静默沉思又是动手演练，表情时踌躇，时而恍然，时而欢喜，心情也不由的随着他的表现而起伏。现在见他又大笑起来，一棚的人也一脸茫然的跟着笑，全然不知道自己为什么要笑。
理清了思路，聂伤身子一动，腿脚如弹簧般轻快的跃动，脚步忽快忽慢，忽退忽进，不停的移动，手中的树枝却只有简单的刺击一招。
“嗯，击剑的步伐和拳击的步伐更相像，其他徒手搏击的步伐反而有些迟钝。不过不能过多跳动，更多的是贴地的试探步，一旦发动，便狂飙猛进，进退如风，绝不纠缠。”
他越练体悟的越多，短短的时间之内，就把原主的剑法知识和实战经验融会贯通，现在的聂伤已经剑术精熟，唯一不足的地方就是体力太差。
剑术对体力的要求没有徒手搏击那么严苛，但是体力不足的话，注意力就会不集中，反应速度自然下降。在比剑时反应迟钝，简直是送死！
“只要能吃好，体力自然会上去，可惜，最难解决的就是食物问题。”只练习了小半个时辰，他的体力便已见底。
气喘吁吁的扔掉树枝，回到铺上喝够了水，又拿起备好的一竹筒炖菜，连菜带汤几口吃完，这才缓过气来。
看着一直在关心自己的众人，聂伤笑道：“吃下去的东西，我已经消化完了。”
……
第二日一早，一个斗奴便来到圉棚门口，给一部分贱奴带来了好消息，他们可以再去挨打混饭吃了！不过意外的是，聂伤竟然被排除在外！
“上次是不是表现的太过了？”
聂伤郁闷不已，斗奴那里的一顿饭对他来说很重要，不然今天还得想办法找到足够的食物维持晚上的训练。
“伤，不要担心，我们会省下来带给你的。”乌鼬拍着腰间竹筒道，大癞和厨也点头称是。
“我自有办法，不用给我留。”聂伤故作轻松的拒绝了。
靠压榨别人得来的食物，他一直不想多吃。他给乙棚之人带来了很多好处，所以才能心安理得的享受圉头的收贡特权，但是超出这些好处之外的东西，实在吃的心中有愧。
乌鼬几个兴高采烈的去挨打了，聂伤闷闷不乐的蹲在门口，眼睛瞅着远处的鸡埘和满地漫步的大小家鸡，心中思量着要不要做个偷鸡贼。
这个念头刚起，立刻就被他自己扑灭了。
这可是生产力低下的奴隶制社会啊，丢一个鸡蛋都是大事，更别说丢鸡了。一旦惊动了管事的，定会查个天翻地覆，到时候不但自己会死的很惨，就连其他贱奴和养鸡的奴隶也跟着倒霉。总之，千万别行偷盗之事，后果非常严重。
“看来只能在野外寻找机会了。隶臣今天怎么还不来呢？”第一次，聂伤开始期待早点上工。
他正伸长脖子望着，就见那个带他去荒屋的家奴急急跑了过来，满头大汗的对他招手：“快快，快跟我走。”
聂伤一看他的样子就知道又要去给那白毛投东西了，起身要过去，那家奴又叫道：“人不够，再叫几个。”
不等聂伤招呼人，他便自己从蹲坐在门口的奴隶中挑了，“你你你，都跟我走。”
一口气叫了六七个人，其中还有乙棚的老鲇，都跟在家奴后面。
这次没去取提篮，反而命众人拿了石刀、木臿、箩筐等工具，急匆匆往荒屋奔去，到了门口，发现已经有一小群人站在那里了。
有四个士兵，四个抬滑竿的家奴，还有两个外貌古怪之人。
那二人都披着长长的黑袍，头顶是又高又大的‘t’形发髻，上面插满了黑白两色羽毛。脸上涂了白底，黑黑的眼窝，嘴唇也是黑的，腮部却抹了一团红色。
左边一个弯腰的似乎是个年老的女人，拄着一根高过头的木杖，杖顶装饰着一个不知什么动物的狰狞头骨。另外一个手里提着个大皮囊还背着背篓。两个怪人都目不转睛的看着院子，不时地低声交谈几句。
家奴带人赶到，点头哈腰的过去请示，手拿皮囊的是个身材瘦高的男人，粗暴的打断家奴的话，喝道：“还不快去清理院落！”
“是是是。”家奴浑身是汗，赶紧指挥贱奴进入院子，他站在门外，听到背后有人喝骂，也不得不哭丧着脸跟了进来。
但其中的兔肉一直没人去动，聂伤吃了两筒炖菜，喝了两筒汤，等到所有人都吃的差不多了，才捞起那只兔子慢慢吃了下去。
肉食下肚，腹中暖饱，能清晰的感觉到力量在身体里滋生。
稍歇一会，天已经完全黑了，棚里亮起了一点火星，大癞掏出藏起来的火种，在陶盆里点了一小堆火，照亮了一小块空地。
火光边缘的黑暗中，几十只眼睛在发亮，众奴隶安静无声，好似在等待一场神圣仪式的开始。
聂伤养足了精神，起身来到场中，仰头挺立。
“呼！”他吐出一口浊气，开始热身，扭头、转腰、扩胸、提膝、拉伸……
一整套做下来，微微出汗，身体已经完全活动开，接下来要进行体能训练。
日间的劳作虽然在一定程度上锻炼了他的耐力和力量，但在能量不足的情况下，更多是伤身体。而且那种活动方式很僵化，练不到一些搏击所需的肌肉群，更缺乏爆发力的锻炼，所以聂伤必须进行针对性的练习。
俯卧撑、倒立、蛙跳、压腿、压胯……
“呼，呼，呼……”
聂伤把手里沾水的草绳摇出了虚影，脚尖轻点，让草绳飞快的从脚底划过，在跳动过程中不停的变换节奏、改变步伐，一众贱奴被他的跳绳训练扰的眼花缭乱。
连跳两组三百下，他就感觉腿脚有些发软，放下草绳，喝了口水，原地放松了一会，待体力恢复几分，开始技术训练。
因为是练剑，所以这次没有用后世的训练方式，而是采用了记忆中的这个时代的练剑方法，那是原来的聂伤从名师那里学到的知识。
他没有立刻动手，先闭目回想，把所有剑法训练的内容在脑海里过了一遍。
在身体原主的记忆里，击剑是一个庞大臃肿的知识体系。他认为剑法异常难学，有各种复杂的技术，无数种对敌方法，难以付诸实用的招式，让他畏惧不已。
但是在如今这个聂伤看来，招式什么的都是表象，核心无外乎速度和反应而已。
这就是天赋上的差距。
原主不喜武事，主动性不强，死学硬练，自然理解有限。而聂伤却天赋极高，加之通晓后世的科学训练方法，所以一眼就看到了本质。
拿起一根树枝，聂伤动作流畅的踩了弓箭步，持剑之手沉在腰部，手臂微微弯曲，剑尖斜向上指，摆好了备战姿态。
他不是新手，剑法早就入门了，不用多想，身体就自然而然的做出了熟悉的动作，一边回忆着相关知识，一边想象对敌的情景。
聂伤蓄势良久，眼神一厉，身子忽地一动，脚下疾进，手中树枝从不同角度急刺几剑，略一停顿，又挥舞树枝劈扫格挡，脚步连跳，往后疾退。
连续模拟了十几次攻防之后，他便有所领悟。
“原主的剑术水平也不错，攻击迅捷，防守严密，反应迅速，各种动作都运用的得心应手，称得上熟练。”
“之所以水平一直在中下游徘徊，是他的距离感太差，完全没有认识到距离的重要性。”
聂伤很有悟性，立刻就发现了原主的致命弱点，同时也是击剑的关键技巧——距离控制！
其中道理和徒手搏斗是一样的，控制好距离，对方打不到你，你却可以打到对方，从而占据主动。
而在击剑中，距离控制更加重要，徒手搏斗时，一个失手，大不了挨上几记拳脚。击剑时要是控制不好距离，对方上来就是一剑穿心，不会给你再来一次的机会。
距离控制甚至比剑法还重要，可原来的聂伤却没有悟到这一点，尽管有名师提点也没有开窍。他把主要精力全放在剑招上，身法步法不协调，以致进不能致敌，退不能全身，水平一直没能提高。
“那么，首先要练的是，步法！”
击剑控制距离的方法有好多种，迎击、佯攻、威吓……但最主要方式还是步伐。
聂伤想的很明白，凭他现在的水平，其他几种方式只要观念一转，就能立刻掌握，只要补上步法这块致命的短板，剑术就会提升一大截！
“步法，是搏击运动员的基本功，我的步法早就练到身步合一的境界了，再练剑术的身步合一，应该用不了多久。”
“原本以为这具身体的原主是个软蛋废物，看来我有点小瞧他了，这个废物其实也没那么废。”
一直没有试验过自己的兵击水平如何，今日一试，竟然发现比他期望的还要高一些。
“哈哈哈。”探明了自己的实力，他心中喜悦，忍不住笑了出来。
旁人见他沉浸在自己的世界里，又是静默沉思又是动手演练，表情时踌躇，时而恍然，时而欢喜，心情也不由的随着他的表现而起伏。现在见他又大笑起来，一棚的人也一脸茫然的跟着笑，全然不知道自己为什么要笑。
理清了思路，聂伤身子一动，腿脚如弹簧般轻快的跃动，脚步忽快忽慢，忽退忽进，不停的移动，手中的树枝却只有简单的刺击一招。
“嗯，击剑的步伐和拳击的步伐更相像，其他徒手搏击的步伐反而有些迟钝。不过不能过多跳动，更多的是贴地的试探步，一旦发动，便狂飙猛进，进退如风，绝不纠缠。”
他越练体悟的越多，短短的时间之内，就把原主的剑法知识和实战经验融会贯通，现在的聂伤已经剑术精熟，唯一不足的地方就是体力太差。
剑术对体力的要求没有徒手搏击那么严苛，但是体力不足的话，注意力就会不集中，反应速度自然下降。在比剑时反应迟钝，简直是送死！
“只要能吃好，体力自然会上去，可惜，最难解决的就是食物问题。”只练习了小半个时辰，他的体力便已见底。
气喘吁吁的扔掉树枝，回到铺上喝够了水，又拿起备好的一竹筒炖菜，连菜带汤几口吃完，这才缓过气来。
看着一直在关心自己的众人，聂伤笑道：“吃下去的东西，我已经消化完了。”
……
第二日一早，一个斗奴便来到圉棚门口，给一部分贱奴带来了好消息，他们可以再去挨打混饭吃了！不过意外的是，聂伤竟然被排除在外！
“上次是不是表现的太过了？”
聂伤郁闷不已，斗奴那里的一顿饭对他来说很重要，不然今天还得想办法找到足够的食物维持晚上的训练。
“伤，不要担心，我们会省下来带给你的。”乌鼬拍着腰间竹筒道，大癞和厨也点头称是。
“我自有办法，不用给我留。”聂伤故作轻松的拒绝了。
靠压榨别人得来的食物，他一直不想多吃。他给乙棚之人带来了很多好处，所以才能心安理得的享受圉头的收贡特权，但是超出这些好处之外的东西，实在吃的心中有愧。
乌鼬几个兴高采烈的去挨打了，聂伤闷闷不乐的蹲在门口，眼睛瞅着远处的鸡埘和满地漫步的大小家鸡，心中思量着要不要做个偷鸡贼。
这个念头刚起，立刻就被他自己扑灭了。
这可是生产力低下的奴隶制社会啊，丢一个鸡蛋都是大事，更别说丢鸡了。一旦惊动了管事的，定会查个天翻地覆，到时候不但自己会死的很惨，就连其他贱奴和养鸡的奴隶也跟着倒霉。总之，千万别行偷盗之事，后果非常严重。
“看来只能在野外寻找机会了。隶臣今天怎么还不来呢？”第一次，聂伤开始期待早点上工。
他正伸长脖子望着，就见那个带他去荒屋的家奴急急跑了过来，满头大汗的对他招手：“快快，快跟我走。”
聂伤一看他的样子就知道又要去给那白毛投东西了，起身要过去，那家奴又叫道：“人不够，再叫几个。”
不等聂伤招呼人，他便自己从蹲坐在门口的奴隶中挑了，“你你你，都跟我走。”
一口气叫了六七个人，其中还有乙棚的老鲇，都跟在家奴后面。
这次没去取提篮，反而命众人拿了石刀、木臿、箩筐等工具，急匆匆往荒屋奔去，到了门口，发现已经有一小群人站在那里了。
有四个士兵，四个抬滑竿的家奴，还有两个外貌古怪之人。
那二人都披着长长的黑袍，头顶是又高又大的‘t’形发髻，上面插满了黑白两色羽毛。脸上涂了白底，黑黑的眼窝，嘴唇也是黑的，腮部却抹了一团红色。
左边一个弯腰的似乎是个年老的女人，拄着一根高过头的木杖，杖顶装饰着一个不知什么动物的狰狞头骨。另外一个手里提着个大皮囊还背着背篓。两个怪人都目不转睛的看着院子，不时地低声交谈几句。
家奴带人赶到，点头哈腰的过去请示，手拿皮囊的是个身材瘦高的男人，粗暴的打断家奴的话，喝道：“还不快去清理院落！”
“是是是。”家奴浑身是汗，赶紧指挥贱奴进入院子，他站在门外，听到背后有人喝骂，也不得不哭丧着脸跟了进来。