三十分钟，随着“砰”的一声，余钱直接倒在了地上。
而李玟呆了下，看着自己下意识“抢救”过来的杠铃，眨了眨眼睛，将杠铃放下了。
“不错。”
他淡淡的说道。
余钱已经无力说话了。
李玟递给余钱一点盐水，“喝一口。”
余钱摇了摇头，“抬不起来手了.......”
李玟叹了口气，蹲下来，“张嘴。”
余钱超级听话的张嘴了。
李玟给余钱倒了一口，还正稳稳的落到了余钱的......脸上。
李玟微微挑了挑眉，将水杯收回去，默默的从旁边拿了个毛巾。
“擦一下，还是你自己喝吧。”
余钱的嘴角颤抖了下，把毛巾接过来，自己擦了擦，而后接过了水杯，喝了口。
“你的身体太弱了，休息会儿去跑步机上跑一个小时。”
李玟说着，指了指那边的跑步机。
余钱看了看，点了点头，既然弱，就要承认弱，这些基础项目，必须练！
“不过，你需要再戴个东西。”
李玟又说道。
余钱看过去，“什么？”
李玟指了指旁边一堆的沙袋。
“那个。”
余钱看到了，忍不住咽了咽口水。
十分钟后，余钱看着自己双腿上被绑着的四个沙袋，抿了抿嘴。
拼了，余钱！！！
“一个小时，开始吧。”
李玟说道。
余钱走上去，李玟按下了开关。
计时器也开始倒计时了。
李玟看着余钱跑了会儿，发现余钱的气息调整的非常好。
“气息很好，如果你可以试着调动异能舒缓或者提供力量，那会更轻松些。”
他说道。
余钱听了，也试着按照他说的做。
调动水系异能，确实感觉自己的手臂被舒缓了些。
余钱又去试着调动火系异能，而后就感受到了什么叫有东西在你的身体里横冲直撞..........
无奈，余钱只好调动起来了水系异能。
李玟在旁边，清晰感觉到了周围灵能的变化。
他微微挑了挑眉，不过是说了句，竟然就成了？
运用灵能增强力量，是蕴藏的特征，余钱的异能虽然重新觉醒，是觉醒等级，但是基础还在。
只是稍微点了下，她便上手了。
李玟有些放心了，最起码这样君队长的要求他能办到了。
要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准，他还是会有些，怕的。
上午十点半，余钱从跑步机上滑下来，无力的瘫在地上。
“李老师，你别叫我了，我要死了，我要死了，呜呜呜.........”
李玟蹲下来，看着余钱的样子，忽然有些想笑，但是他忍住了。
“休息十分钟。”
“嗯！”
休息了！
余钱蠕动着自己的身体，向着前面的水杯去了。
李玟摇了摇头，看向那边的设备。
还有一套呢，中午饭是十二点，下午的项目他不清楚，想必也不会是什么轻省的了。
“可以试试用异能揉一揉身体。”
如果会的话，李玟又提了一句。
水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。
余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。
余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？
“好了，来跟着我打沙包。”
李玟看着时间，已经十点四十了。
打一个小时，差不多吧。
应该不会很累。
两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”
“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”
余钱学着他的动作，站好了。
试着挥了一拳。
刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。
“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”
李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。
“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”
“再打一次。”
余钱听话的直接打了一下。
“砰。”
沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。
“不错，就这么来。”
“一拳打完了，记得换手，不管怎么打，你要找到自己的感觉。”
李玟说着，便后撤了一步。
“三天时间，你要把这个沙包打破了。”
打破.........
余钱笑了笑，“李老师啊，没开玩笑哈？”
李玟摇摇头，“我看着，像开玩笑吗？”
余钱的嘴轻轻颤抖，“不像.........”
“打吧。”
李玟抬手示意余钱可以动手了。
余钱深吸了口气，直接打上去了。
而后的一个小时里，训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。
李玟会不断的纠正着余钱的动作，而余钱渐渐的，也好像找到了李玟说的感觉。
而那边的余安安，又在干什么呢？
范思思吃着葡萄，又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。
她看了眼数据，“不错，已经五千多圈了，速度可以啊，安安。”
余安安已经跑了三个小时了，但是依旧应对自如，还没有达到极限。
它爪子上的伤当时很快就好了，如今非常的健康。
不愧是有妖族血脉的，就是厉害些。
余安安捯饬着自己的小腿，“嗷呜”了两声。
看着时间快要到十二点了，范思思关了圆筒，伸手轻轻的将余安安抱出来，抱出来的时候余安安还再划了两下才停。
范思思笑着摸了摸余安安。
“你可太可爱了，走，去接你家主人吃午饭。”
余安安这才缓过来，乖巧的窝在范思思的怀里。
范思思到了训练室的门前，就听到里面余钱充满抗拒的声音。
“哎哎哎，李老师，李老师！嘶，疼疼疼！”
“忍一忍。”
李玟清冽的声音传过来，随后范思思便听到了余钱的一声极其惨烈的大叫和清脆的一声骨头响。
她愣了下，眉头心疼的皱起来，她理了下情绪，将门推开了。
刚推开门，就看到李玟将余钱的手放回去。
“好了，你动动。”
余钱听话动了动，“真的好了！”
范思思走过去，“怎么，还练脱臼了？”
余钱抬头，看到了范思思。
“思思姐。”
李玟站起来，“嗯，动作大了些。”
余钱站起来，双腿双手都是酸疼的。
“嘶.........”
她揉了揉自己的胳膊，“思思姐，我们吃饭了吗要？”
“嗯，和李老师再见吧。”
范思思摸了摸她的头。
“李老师拜拜~”
李玟微微挑了挑眉，点了点头，“再见。”
离开的那一刻，余钱是开心的！
范思思笑着看她，“带你去洗个澡。”
“嗯嗯！”
余钱伸展了下腰肢，“李老师虽然看着冷了些，但是冷也有冷的好处，他一说任务，我就不敢不做了。”
范思思揉了揉余安安。
“他是最严的一个老师了，下午带你去见见妖族，放松一下。”
“好！”
余钱应道。
她看向了余安安。
“思思姐，安安上午表现怎么样啊？”
范思思低头看余安安。
“它啊，很厉害，超额完成了任务，还一点都不累，看着确实比你强些。”
余钱瞪大眼睛，“这么厉害的吗余安安！？”
安安兴奋的“嗷呜”了两声，表示自己就是这么厉害！
洗了澡，范思思就带着余钱来了那传说中的食堂第六层。
实不相瞒，范思思就来了两次，一次是进队，队长请的，一次是队长升上尉，队长请的..........
这里她压根就没来过几次啊！
第六层都是包间，来的时候服务的工作人员看到是范思思，还有她身边带着牌子的余钱，就知道是那位预约了一个月吃食的大客户来了。
“范队员。”
范思思停住，“余钱，她的屋子。”
“哦，在北三间，我带你们过去。”
服务人员赶紧带着这俩过去。
因为今天第一顿，范思思陪着，就也有范思思一份。
上菜的时候，范思思都有些激动。
“这里的菜都非常好吃，厨师是从帝都请的，初阶的修为，处理这些妖族的肉非常厉害。”
余钱挑眉，“厨师，都初阶的吗？”
初阶不是很难吗？
这里就像是，谁都初阶一样........
不是像是，城治司的基地驻守人员的实力都靠近或者就在初阶。
因为基地关押着太多妖族和非法分子了，城治司驻守的人只有一千多人，分派在各个建筑里，就不是太多。
城治司大多人员都分散在了城中，还有城中的城治司，驻守都是轮换的。
几千万人的石城里，八千多人去管控，实力若是不行，可会出大事。
而君泷的队伍里，也都是初阶ab级的，君泷自己，也已经高于初阶了。
桌子旁的铃铛响了下，而后端着菜的厨师就进来了。
是个圆滚滚的慈眉善目的中年厨师，他笑着将盘子放下。
“余钱是吧？”
“哎，对，是我，你好。”
余钱站起来了，这是厨师吧！
看着就很有厨师的感觉。
厨师看着余钱，“不错不错，好苗子，君队长眼光不错的啊。”
范思思听着笑了笑，“老王可别夸了，快上菜吧，好不容易来吃一次，你得让我吃尽兴了。”
王厨师笑了声。
“那是当然，今天中午就你们一桌客人，好东西都给你们上了，先吃点凉菜，这可是好东西。”
王厨师指了指桌上的菜。
“得嘞，钱钱坐下吃饭。”
“哎。”
余钱坐了下来。
范思思给余钱夹了一筷子，才自己夹了一块。
余钱拿起来筷子吃了口，瞬间睁大了眼睛，“好好吃！”
味道极佳，而且，她感觉到了一股清清凉凉的能量从自己的胃升起来，体内的水系异能直接动了起来，向着那能量而去。
而下一刻，余钱忽然脑袋一麻，恍惚间，她似乎看到了一张紫色的纸。
但是一眨眼就又没了。
她顿了顿，又吃了口，食物下肚，那紫色的纸又冒出来了，似乎稍微清晰了些。
她眨了眨眼睛，是脑子里的东西，需要灵能吗？
那这些菜就是啊！
异能吸收了，那张纸吸收，一点都不浪费，余钱开心的又夹了一筷子。
她也想看看那东西到底是什么。
那座宫殿又是什么，还有她脑子里的风铃声，自己身上到底是什么，还是弄清楚比较好！
范思思看着余钱忽然加快了吃饭的速度，吃的狼吞虎咽的，也心疼了。
这上午绝对是很累的，孩子饿成这样了。
不心疼不心疼，一切都是为了她能保护自己，不心疼不心疼。
接下来又上了三个肉菜，两个汤，鸡汤，鱼汤，最后竟然还上了个烤羊腿！
最后王厨师上完菜，都被余钱的吃相惊到了，就坐在旁边，看着余钱快速解决菜品。
范思思吃了半个小时，灵能萦绕着她，已经开始雾化了，而那边的余钱，还在吃，身边别说雾化了，连溢出的灵能都没有。
王厨师可是满意的啊！
这么多年了，没遇到过吃饭这么不浪费灵能的人啊！
确实，异能刚重新觉醒，正是需要灵能的时候，多吃些，多吸收些，也快恢复些啊。
而在范思思真的一点都吃不下的时候，余钱脑子里的紫色纸张忽然一闪，而后大亮了！
余钱的速度慢下来，塞了口烤羊腿，她看着那紫色纸张变化着，忽然多了一个字！
有字体了！
余钱瞪大了眼睛。
范思思看着余钱吃着还瞪眼，捂住嘴轻笑了笑。
太可爱了！
不过真的不会吃撑吗！？
旁边也吃着肉骨头的余安安似乎感受到了什么，忽然抬起来了头，看向了余钱。
而余钱继续塞着肉，仔细看着，也终于看清了那紫色纸张上的第一个字，金色的。
“道..........”
余钱下意识读了出来，而后她忽然觉得腹部一热，手上的手环闪了一下，冒着蓝光。
再然后，余钱发现自己的两个异能，好像........
都变强了！
紫色的纸张消失，她忽然明白了什么。
积攒灵能，紫色的纸张就会出现字体，虽然不知道那字体具体干什么，可是她好像能借着字体增强异能啊！
而范思思和王厨师看着余钱手腕上手环的蓝光，都愣了。
“觉醒，d级了！？”
范思思不敢相信的问道。
王厨师直接用力的点头。
“你没看错，她突破了！”
余钱听到他们的谈论，抬起头来，“怎么了？”
范思思惊讶的不知道说什么。
“钱钱，你突破了！”
“你已经觉醒d级了！”
而李玟呆了下，看着自己下意识“抢救”过来的杠铃，眨了眨眼睛，将杠铃放下了。
“不错。”
他淡淡的说道。
余钱已经无力说话了。
李玟递给余钱一点盐水，“喝一口。”
余钱摇了摇头，“抬不起来手了.......”
李玟叹了口气，蹲下来，“张嘴。”
余钱超级听话的张嘴了。
李玟给余钱倒了一口，还正稳稳的落到了余钱的......脸上。
李玟微微挑了挑眉，将水杯收回去，默默的从旁边拿了个毛巾。
“擦一下，还是你自己喝吧。”
余钱的嘴角颤抖了下，把毛巾接过来，自己擦了擦，而后接过了水杯，喝了口。
“你的身体太弱了，休息会儿去跑步机上跑一个小时。”
李玟说着，指了指那边的跑步机。
余钱看了看，点了点头，既然弱，就要承认弱，这些基础项目，必须练！
“不过，你需要再戴个东西。”
李玟又说道。
余钱看过去，“什么？”
李玟指了指旁边一堆的沙袋。
“那个。”
余钱看到了，忍不住咽了咽口水。
十分钟后，余钱看着自己双腿上被绑着的四个沙袋，抿了抿嘴。
拼了，余钱！！！
“一个小时，开始吧。”
李玟说道。
余钱走上去，李玟按下了开关。
计时器也开始倒计时了。
李玟看着余钱跑了会儿，发现余钱的气息调整的非常好。
“气息很好，如果你可以试着调动异能舒缓或者提供力量，那会更轻松些。”
他说道。
余钱听了，也试着按照他说的做。
调动水系异能，确实感觉自己的手臂被舒缓了些。
余钱又去试着调动火系异能，而后就感受到了什么叫有东西在你的身体里横冲直撞..........
无奈，余钱只好调动起来了水系异能。
李玟在旁边，清晰感觉到了周围灵能的变化。
他微微挑了挑眉，不过是说了句，竟然就成了？
运用灵能增强力量，是蕴藏的特征，余钱的异能虽然重新觉醒，是觉醒等级，但是基础还在。
只是稍微点了下，她便上手了。
李玟有些放心了，最起码这样君队长的要求他能办到了。
要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准，他还是会有些，怕的。
上午十点半，余钱从跑步机上滑下来，无力的瘫在地上。
“李老师，你别叫我了，我要死了，我要死了，呜呜呜.........”
李玟蹲下来，看着余钱的样子，忽然有些想笑，但是他忍住了。
“休息十分钟。”
“嗯！”
休息了！
余钱蠕动着自己的身体，向着前面的水杯去了。
李玟摇了摇头，看向那边的设备。
还有一套呢，中午饭是十二点，下午的项目他不清楚，想必也不会是什么轻省的了。
“可以试试用异能揉一揉身体。”
如果会的话，李玟又提了一句。
水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。
余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。
李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。
余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？
“好了，来跟着我打沙包。”
李玟看着时间，已经十点四十了。
打一个小时，差不多吧。
应该不会很累。
两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”
“若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”
余钱学着他的动作，站好了。
试着挥了一拳。
刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。
“手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”
李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。
“抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”
“再打一次。”
余钱听话的直接打了一下。
“砰。”
沙包飞了下，又飞回来，李玟抬手接住了。
“不错，就这么来。”
“一拳打完了，记得换手，不管怎么打，你要找到自己的感觉。”
李玟说着，便后撤了一步。
“三天时间，你要把这个沙包打破了。”
打破.........
余钱笑了笑，“李老师啊，没开玩笑哈？”
李玟摇摇头，“我看着，像开玩笑吗？”
余钱的嘴轻轻颤抖，“不像.........”
“打吧。”
李玟抬手示意余钱可以动手了。
余钱深吸了口气，直接打上去了。
而后的一个小时里，训练室里都是“砰砰砰”的锤沙包的声音。
李玟会不断的纠正着余钱的动作，而余钱渐渐的，也好像找到了李玟说的感觉。
而那边的余安安，又在干什么呢？
范思思吃着葡萄，又喂了正在圆筒奔跑的余安安一颗。
她看了眼数据，“不错，已经五千多圈了，速度可以啊，安安。”
余安安已经跑了三个小时了，但是依旧应对自如，还没有达到极限。
它爪子上的伤当时很快就好了，如今非常的健康。
不愧是有妖族血脉的，就是厉害些。
余安安捯饬着自己的小腿，“嗷呜”了两声。
看着时间快要到十二点了，范思思关了圆筒，伸手轻轻的将余安安抱出来，抱出来的时候余安安还再划了两下才停。
范思思笑着摸了摸余安安。
“你可太可爱了，走，去接你家主人吃午饭。”
余安安这才缓过来，乖巧的窝在范思思的怀里。
范思思到了训练室的门前，就听到里面余钱充满抗拒的声音。
“哎哎哎，李老师，李老师！嘶，疼疼疼！”
“忍一忍。”
李玟清冽的声音传过来，随后范思思便听到了余钱的一声极其惨烈的大叫和清脆的一声骨头响。
她愣了下，眉头心疼的皱起来，她理了下情绪，将门推开了。
刚推开门，就看到李玟将余钱的手放回去。
“好了，你动动。”
余钱听话动了动，“真的好了！”
范思思走过去，“怎么，还练脱臼了？”
余钱抬头，看到了范思思。
“思思姐。”
李玟站起来，“嗯，动作大了些。”
余钱站起来，双腿双手都是酸疼的。
“嘶.........”
她揉了揉自己的胳膊，“思思姐，我们吃饭了吗要？”
“嗯，和李老师再见吧。”
范思思摸了摸她的头。
“李老师拜拜~”
李玟微微挑了挑眉，点了点头，“再见。”
离开的那一刻，余钱是开心的！
范思思笑着看她，“带你去洗个澡。”
“嗯嗯！”
余钱伸展了下腰肢，“李老师虽然看着冷了些，但是冷也有冷的好处，他一说任务，我就不敢不做了。”
范思思揉了揉余安安。
“他是最严的一个老师了，下午带你去见见妖族，放松一下。”
“好！”
余钱应道。
她看向了余安安。
“思思姐，安安上午表现怎么样啊？”
范思思低头看余安安。
“它啊，很厉害，超额完成了任务，还一点都不累，看着确实比你强些。”
余钱瞪大眼睛，“这么厉害的吗余安安！？”
安安兴奋的“嗷呜”了两声，表示自己就是这么厉害！
洗了澡，范思思就带着余钱来了那传说中的食堂第六层。
实不相瞒，范思思就来了两次，一次是进队，队长请的，一次是队长升上尉，队长请的..........
这里她压根就没来过几次啊！
第六层都是包间，来的时候服务的工作人员看到是范思思，还有她身边带着牌子的余钱，就知道是那位预约了一个月吃食的大客户来了。
“范队员。”
范思思停住，“余钱，她的屋子。”
“哦，在北三间，我带你们过去。”
服务人员赶紧带着这俩过去。
因为今天第一顿，范思思陪着，就也有范思思一份。
上菜的时候，范思思都有些激动。
“这里的菜都非常好吃，厨师是从帝都请的，初阶的修为，处理这些妖族的肉非常厉害。”
余钱挑眉，“厨师，都初阶的吗？”
初阶不是很难吗？
这里就像是，谁都初阶一样........
不是像是，城治司的基地驻守人员的实力都靠近或者就在初阶。
因为基地关押着太多妖族和非法分子了，城治司驻守的人只有一千多人，分派在各个建筑里，就不是太多。
城治司大多人员都分散在了城中，还有城中的城治司，驻守都是轮换的。
几千万人的石城里，八千多人去管控，实力若是不行，可会出大事。
而君泷的队伍里，也都是初阶ab级的，君泷自己，也已经高于初阶了。
桌子旁的铃铛响了下，而后端着菜的厨师就进来了。
是个圆滚滚的慈眉善目的中年厨师，他笑着将盘子放下。
“余钱是吧？”
“哎，对，是我，你好。”
余钱站起来了，这是厨师吧！
看着就很有厨师的感觉。
厨师看着余钱，“不错不错，好苗子，君队长眼光不错的啊。”
范思思听着笑了笑，“老王可别夸了，快上菜吧，好不容易来吃一次，你得让我吃尽兴了。”
王厨师笑了声。
“那是当然，今天中午就你们一桌客人，好东西都给你们上了，先吃点凉菜，这可是好东西。”
王厨师指了指桌上的菜。
“得嘞，钱钱坐下吃饭。”
“哎。”
余钱坐了下来。
范思思给余钱夹了一筷子，才自己夹了一块。
余钱拿起来筷子吃了口，瞬间睁大了眼睛，“好好吃！”
味道极佳，而且，她感觉到了一股清清凉凉的能量从自己的胃升起来，体内的水系异能直接动了起来，向着那能量而去。
而下一刻，余钱忽然脑袋一麻，恍惚间，她似乎看到了一张紫色的纸。
但是一眨眼就又没了。
她顿了顿，又吃了口，食物下肚，那紫色的纸又冒出来了，似乎稍微清晰了些。
她眨了眨眼睛，是脑子里的东西，需要灵能吗？
那这些菜就是啊！
异能吸收了，那张纸吸收，一点都不浪费，余钱开心的又夹了一筷子。
她也想看看那东西到底是什么。
那座宫殿又是什么，还有她脑子里的风铃声，自己身上到底是什么，还是弄清楚比较好！
范思思看着余钱忽然加快了吃饭的速度，吃的狼吞虎咽的，也心疼了。
这上午绝对是很累的，孩子饿成这样了。
不心疼不心疼，一切都是为了她能保护自己，不心疼不心疼。
接下来又上了三个肉菜，两个汤，鸡汤，鱼汤，最后竟然还上了个烤羊腿！
最后王厨师上完菜，都被余钱的吃相惊到了，就坐在旁边，看着余钱快速解决菜品。
范思思吃了半个小时，灵能萦绕着她，已经开始雾化了，而那边的余钱，还在吃，身边别说雾化了，连溢出的灵能都没有。
王厨师可是满意的啊！
这么多年了，没遇到过吃饭这么不浪费灵能的人啊！
确实，异能刚重新觉醒，正是需要灵能的时候，多吃些，多吸收些，也快恢复些啊。
而在范思思真的一点都吃不下的时候，余钱脑子里的紫色纸张忽然一闪，而后大亮了！
余钱的速度慢下来，塞了口烤羊腿，她看着那紫色纸张变化着，忽然多了一个字！
有字体了！
余钱瞪大了眼睛。
范思思看着余钱吃着还瞪眼，捂住嘴轻笑了笑。
太可爱了！
不过真的不会吃撑吗！？
旁边也吃着肉骨头的余安安似乎感受到了什么，忽然抬起来了头，看向了余钱。
而余钱继续塞着肉，仔细看着，也终于看清了那紫色纸张上的第一个字，金色的。
“道..........”
余钱下意识读了出来，而后她忽然觉得腹部一热，手上的手环闪了一下，冒着蓝光。
再然后，余钱发现自己的两个异能，好像........
都变强了！
紫色的纸张消失，她忽然明白了什么。
积攒灵能，紫色的纸张就会出现字体，虽然不知道那字体具体干什么，可是她好像能借着字体增强异能啊！
而范思思和王厨师看着余钱手腕上手环的蓝光，都愣了。
“觉醒，d级了！？”
范思思不敢相信的问道。
王厨师直接用力的点头。
“你没看错，她突破了！”
余钱听到他们的谈论，抬起头来，“怎么了？”
范思思惊讶的不知道说什么。
“钱钱，你突破了！”
“你已经觉醒d级了！”