县体育场斑驳的煤渣跑道上，林幕一边说着话，一边手脚配合着给身后的四个学生一个老师讲解着。
“短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，起跑，起速，加速，途中跑，冲刺。这需要整个身体的配合，从你的反应，力量，爆发力各方面，这些基础训练的方法我已经把计划全都给了你们。那个要靠你们自己练，那是基础，我这里就不讲了！现在我着重的给你们讲下跑动中的技巧
起跑方面的知识，针对于100米和200米略有不同，这些后续我会讲到。现在我先来说说，跑动过程中的主要动作，一，摆臂，二摆腿，三，身体协调；
正确的或者说好的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量……
而摆腿，大腿带动小腿，步伐……
整个身体、手臂和腿部的动作协调统一，还能够有力的提高步频……
调整整个身体逐步适应以后，在奔跑中都能够起到更大的作用……
二百米首先进入的就是弯道，一个好的弯道跑，手臂和腿的摆动方向，身体整体要和地面倾斜形成一个向左的夹角，身体要和切线方向平行……
在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅速有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加速度……
左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这样……
右臂和右腿的摆动幅度要稍大于左臂和左腿，右臂前摆时，也就是这样……
起跑后开始进入弯道，两三步内，你就要调整好身体做好起速准备……”
一下午的时间，从百米讲到200米，从摆臂到摆腿，再到途中跑的呼吸调整，讲的事无巨细。他自己是练短跑的，再有百科学到的专业知识，一边讲解，一边亲身示范。
体育生们学的很快，就连小刘这边也获益良多，以前他可从来没有想过原来一个简单的短跑能有这么多东西存在。
一下午的时间下来，总体来说，林幕相当满意，也不知道是不是错觉，或者是这些学生年龄更大些，理解能力更强。
总之林幕感觉他们学习的进度比原来那几个学生的进度要快了不少，基本的动作都差不多已经掌握，之后就要靠不断的练习，再逐步的调整，最终形成一个肌肉记忆。
下午4点半以后，随着几个初一学生的加入，技术学习的氛围更火热了许多，因为这些体育生发现，这些小孩比他们的动作看起来还要优美的多。
那天这些小孩跑了一趟百米，当时他们还没看出来多少，只是今天一下午学习了很多东西，让他们再次观察的时候，他们发现教练说的果然不是虚的。比起这些学了20多天的初中生，他们真的差了不少。这让他们无形中更有了许多的动力。
太阳已经慢慢的向西落去，没有阳光照射到的地方，气温也陡然更下降了几分，只是10几个努力训练的学生们似乎毫无所觉，内心里更是热浪滚滚。
……
时光荏苒，岁月如梭
在一众体育生忙碌的训练时，日子仿佛过的很快，转眼就进入了12月。
20多天时间里，体育生们的进步都很快，各项属性的增加都相当可观。普遍都完成了两轮属性任务，更有几人甚至完成了三轮，这让他们的成绩一下子有了比较大的提升。
通过许中綦不断的在校领导那边的争取，也可能是确实看到了进步，学校也给与了不少物质上的支持。这一结果就是更触发了他们锻炼的热情。
而林幕这边也通过不断的教授技术和收获任务奖励，累计了42点的成就点，教练等级也顺利的提升到了初级教练员三级。
这些成就点林幕暂且没动，项目上他目前还不想学新的项目，至于辅助的一些技能，他考虑的是以后参加一些比赛，再根据情况来兑换使用。
冲刺一级他已经有了，二级的话现在教练等级还不够。目前等级下可以兑换的增加起速的技能，和状态稳定方面的技能倒是合适。不过每个都需要30点成就点，他现在只能是兑换一个，没考虑好哪个的情况下，也只能暂时放放。
今天是星期一，一大早他就赶往了县体育局。学生们只是这样练进步也很快，不过在林幕的想法里，如果能参加些比赛。不管是他们，或是对自己的成长都更有帮助。他可是还记得一个县运会就让他收获了之前十多天还不止的成就。
在网上一翻查找，终于找到了一个比较合适的目标，征得学校的支持后，林幕就赶来县体育局来寻求帮助了！濡须一中的单位太小了，想报名还有些难度。
这个年月的行政部门，除非一些重要的党政机关单位，一般像体育局这样部门，并没有后来那样戒备森严。
一个小县的体育部门，平时的事情也并不多，工作人员都悠闲的很，对于来了一个外人要见局长，也并没有什么太大的反应。随便给他指了指方向后，几个工作人员又自顾自的聊起了自己的话。
对于这些，林幕也有些不知道说什么好，林幕本来还以为会受到刁难。不过现在也好，能直接见到局长，不管成不成也算开了个顺利的好头。
“嘟嘟嘟！”
局长办公室的门被敲响。
“进！”体育局伍局长放下手里的报纸，端起了茶杯有滋有味的喝了一口。抬头看了下来人，脸上不禁的挂上了笑容：“哈哈，小林啊，想清楚了，今天来找我了！？来，来，先坐！”
林幕也没推辞，微笑着道了声好后，坐到局长办公桌的对面椅子上。
刚一坐定，伍局长就热情的说道：“小林，是考虑好来我们这儿，我可一直等着你，咱们县体队可就需要你这样的人才！”
林幕有些不知道怎么回答，只能硬着头皮不搭茬，直接开门见山道：“局长，体工队的事我还要再考虑考虑。今天我这过来，是有些事想麻烦您呢！我们校长本来要过来的，不过临时有事走不开，我这一心急就直接过来了！”
“哦？”看林幕的样子还是没多大兴趣过来，伍局长的兴趣也低了几分，不过既然人都来了，也听听说什么，不太麻烦也帮他办下，算是结个善缘。
“局长，是这样的，我们学校那边体育队的几个体育生，现在水平增长的都挺快。我这边想的是，不能光练，也让他们有机会出去比比赛。这不就想着找个比赛报个名参加下。
现在有个比赛挺合适，虽然要求上说任何高等中学体育组织都可以报名。不过您知道的，按我们一中的单位，要是直接报名那人家组委会还真不一定同意！所以我这边就来请示下局长您，看能不能算做是咱们县体育局的组织关系报个名？”
听着话，伍局长眉头一挑，心里真有点意外，这个小林心气挺高啊，看这样子还是要参加什么全国性质的呢，省里的如果有个什么比赛，他也不至于没有印象。
这让他还真有了几分兴趣，于是问道：“小林，是个什么比赛？我没听说最近省里有什么比赛啊？”
“呵呵，局长，您这忙的很，哪能什么都关心到。”林幕笑着解释道，：“也不是什么大比赛，就是苏省江镇那边的一个u系列的田径系列赛。14.15两天举行，从今天就开始报名了。u18和u20的，我们想参加u18的100和200米比赛！我们那4个人，正好每个单项可以报两个！”
果然是全国性质的，虽然是青年组的。也不知道这个小林是真有底气还是纯以赛代练。
伍局长沉默，办公室一时间安静下来，气氛显得有了几分压抑！
“短跑虽然是最简单的一个田径项目，但仔细研究起来也有着很多的技术，起跑，起速，加速，途中跑，冲刺。这需要整个身体的配合，从你的反应，力量，爆发力各方面，这些基础训练的方法我已经把计划全都给了你们。那个要靠你们自己练，那是基础，我这里就不讲了！现在我着重的给你们讲下跑动中的技巧
起跑方面的知识，针对于100米和200米略有不同，这些后续我会讲到。现在我先来说说，跑动过程中的主要动作，一，摆臂，二摆腿，三，身体协调；
正确的或者说好的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡，加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量……
而摆腿，大腿带动小腿，步伐……
整个身体、手臂和腿部的动作协调统一，还能够有力的提高步频……
调整整个身体逐步适应以后，在奔跑中都能够起到更大的作用……
二百米首先进入的就是弯道，一个好的弯道跑，手臂和腿的摆动方向，身体整体要和地面倾斜形成一个向左的夹角，身体要和切线方向平行……
在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅速有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加速度……
左臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则要靠近躯干一些，就是这样……
右臂和右腿的摆动幅度要稍大于左臂和左腿，右臂前摆时，也就是这样……
起跑后开始进入弯道，两三步内，你就要调整好身体做好起速准备……”
一下午的时间，从百米讲到200米，从摆臂到摆腿，再到途中跑的呼吸调整，讲的事无巨细。他自己是练短跑的，再有百科学到的专业知识，一边讲解，一边亲身示范。
体育生们学的很快，就连小刘这边也获益良多，以前他可从来没有想过原来一个简单的短跑能有这么多东西存在。
一下午的时间下来，总体来说，林幕相当满意，也不知道是不是错觉，或者是这些学生年龄更大些，理解能力更强。
总之林幕感觉他们学习的进度比原来那几个学生的进度要快了不少，基本的动作都差不多已经掌握，之后就要靠不断的练习，再逐步的调整，最终形成一个肌肉记忆。
下午4点半以后，随着几个初一学生的加入，技术学习的氛围更火热了许多，因为这些体育生发现，这些小孩比他们的动作看起来还要优美的多。
那天这些小孩跑了一趟百米，当时他们还没看出来多少，只是今天一下午学习了很多东西，让他们再次观察的时候，他们发现教练说的果然不是虚的。比起这些学了20多天的初中生，他们真的差了不少。这让他们无形中更有了许多的动力。
太阳已经慢慢的向西落去，没有阳光照射到的地方，气温也陡然更下降了几分，只是10几个努力训练的学生们似乎毫无所觉，内心里更是热浪滚滚。
……
时光荏苒，岁月如梭
在一众体育生忙碌的训练时，日子仿佛过的很快，转眼就进入了12月。
20多天时间里，体育生们的进步都很快，各项属性的增加都相当可观。普遍都完成了两轮属性任务，更有几人甚至完成了三轮，这让他们的成绩一下子有了比较大的提升。
通过许中綦不断的在校领导那边的争取，也可能是确实看到了进步，学校也给与了不少物质上的支持。这一结果就是更触发了他们锻炼的热情。
而林幕这边也通过不断的教授技术和收获任务奖励，累计了42点的成就点，教练等级也顺利的提升到了初级教练员三级。
这些成就点林幕暂且没动，项目上他目前还不想学新的项目，至于辅助的一些技能，他考虑的是以后参加一些比赛，再根据情况来兑换使用。
冲刺一级他已经有了，二级的话现在教练等级还不够。目前等级下可以兑换的增加起速的技能，和状态稳定方面的技能倒是合适。不过每个都需要30点成就点，他现在只能是兑换一个，没考虑好哪个的情况下，也只能暂时放放。
今天是星期一，一大早他就赶往了县体育局。学生们只是这样练进步也很快，不过在林幕的想法里，如果能参加些比赛。不管是他们，或是对自己的成长都更有帮助。他可是还记得一个县运会就让他收获了之前十多天还不止的成就。
在网上一翻查找，终于找到了一个比较合适的目标，征得学校的支持后，林幕就赶来县体育局来寻求帮助了！濡须一中的单位太小了，想报名还有些难度。
这个年月的行政部门，除非一些重要的党政机关单位，一般像体育局这样部门，并没有后来那样戒备森严。
一个小县的体育部门，平时的事情也并不多，工作人员都悠闲的很，对于来了一个外人要见局长，也并没有什么太大的反应。随便给他指了指方向后，几个工作人员又自顾自的聊起了自己的话。
对于这些，林幕也有些不知道说什么好，林幕本来还以为会受到刁难。不过现在也好，能直接见到局长，不管成不成也算开了个顺利的好头。
“嘟嘟嘟！”
局长办公室的门被敲响。
“进！”体育局伍局长放下手里的报纸，端起了茶杯有滋有味的喝了一口。抬头看了下来人，脸上不禁的挂上了笑容：“哈哈，小林啊，想清楚了，今天来找我了！？来，来，先坐！”
林幕也没推辞，微笑着道了声好后，坐到局长办公桌的对面椅子上。
刚一坐定，伍局长就热情的说道：“小林，是考虑好来我们这儿，我可一直等着你，咱们县体队可就需要你这样的人才！”
林幕有些不知道怎么回答，只能硬着头皮不搭茬，直接开门见山道：“局长，体工队的事我还要再考虑考虑。今天我这过来，是有些事想麻烦您呢！我们校长本来要过来的，不过临时有事走不开，我这一心急就直接过来了！”
“哦？”看林幕的样子还是没多大兴趣过来，伍局长的兴趣也低了几分，不过既然人都来了，也听听说什么，不太麻烦也帮他办下，算是结个善缘。
“局长，是这样的，我们学校那边体育队的几个体育生，现在水平增长的都挺快。我这边想的是，不能光练，也让他们有机会出去比比赛。这不就想着找个比赛报个名参加下。
现在有个比赛挺合适，虽然要求上说任何高等中学体育组织都可以报名。不过您知道的，按我们一中的单位，要是直接报名那人家组委会还真不一定同意！所以我这边就来请示下局长您，看能不能算做是咱们县体育局的组织关系报个名？”
听着话，伍局长眉头一挑，心里真有点意外，这个小林心气挺高啊，看这样子还是要参加什么全国性质的呢，省里的如果有个什么比赛，他也不至于没有印象。
这让他还真有了几分兴趣，于是问道：“小林，是个什么比赛？我没听说最近省里有什么比赛啊？”
“呵呵，局长，您这忙的很，哪能什么都关心到。”林幕笑着解释道，：“也不是什么大比赛，就是苏省江镇那边的一个u系列的田径系列赛。14.15两天举行，从今天就开始报名了。u18和u20的，我们想参加u18的100和200米比赛！我们那4个人，正好每个单项可以报两个！”
果然是全国性质的，虽然是青年组的。也不知道这个小林是真有底气还是纯以赛代练。
伍局长沉默，办公室一时间安静下来，气氛显得有了几分压抑！