办理好会员，陈秋河上了二楼健身房。
陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！
陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。
刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时，他做了以下基础训练。
6组卷腹训练，每组15下。
5组背部高位下拉训练，每组12下。
6组跳绳训练，每组100下。
2km无间断跑步运动。
期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到，这里的教练大概有6位，四名男教练，2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
.....
尽管浑身大汗，陈秋河却感觉浑身舒坦。
关键是，终于可以洗热水澡了。
淋浴头喷出冒着热气的水，顺着皮肤湿润着全身。
陈秋河愉悦的暗爽一声，边洗边查看系统情况。
刚才做运动时，有好几道系统提示音响起，当时没空查看，正好查看一下。
【叮，恭喜宿主，报名健身房并且完成首次健身，获得金钱奖励2000元、自律力200点，健身训练计划书1份、健身食谱1份、减脂卡+1，请继续保持。】
“哈哈，奖励越来越丰富了。”
陈秋河哼起了小调，心情格外愉快。
继续查看，除了金钱奖励外，还有其他的奖励。
健身训练计划书：系统根据宿主身体状况，所制定的训练计划。宿主按照此计划训练，一个月内身体健康状态以及精神面貌将会得到大幅度提高，三个月内将会达到宿主所期望的目标。
健身食谱：搭配健身训练计划书所制定的特色食谱。
减脂卡：使用后，有10%的几率抵扣掉宿主用餐时所摄入的卡路里，多张卡片可叠加使用。
“嘿！”
“这减脂卡是好东西啊！”
陈秋河眼睛一亮，比如说我吃了个火锅，摄入了500卡路里，那使用了这个减脂卡后，500卡路里就被抵扣了，完全不用担心增肥，这tm才是减肥神器啊！
不过遗憾的是，才10%的几率触发，失败的几率很大，需要看运气。
有机会吃大餐的时候试一下。
健身计划书和食谱，陈秋河简略的看了下。
不得不说，系统出品，必属精品啊。
有了这，那还需要什么私教啊？！
……
从健身房出来，路过一家书店时，陈秋河进去买了两本书。
一本是简奥斯丁的【理智与情感】，一本是斯科特的【少有人走的路】，都是他没耐心读完的书籍。
以前有人总喜欢给他推荐书单，但他却一直没有耐心看。
而现在有耐心看书时，那个人却早已离你远去。
人生总有遗憾，不管你重生多少次，也没有绝对的完美。
.....
陈秋河看了时间，上午九点十分，他思索了下，准备去理个发以及买几身衣服。
上学时代，他喜欢留长发，但以现在的喜好来看，别扭的很，尤其是运动的时候，感觉很碍事。
从理发店出来，陈秋河飘逸的长发已经变成了寸头。说是寸头，但比寸头还是要长一些，看着确实精神阳光了不少。
旋即，他又来到附近的一家商场，买了两套平时穿的休闲装，黑白2顶鸭舌帽，两套健身服，以及两双运动鞋。
......
回到宿舍，乔煜还像个猪崽子似的呼呼大睡，估计不到下午三四点不会醒。
陈秋河换上新买的衣服鞋子，戴着白色鸭舌帽，收拾了几本书，再次出了宿舍。
走在绿荫小道上，陈秋河内心是放松而欢快的，经历过社会上的艰难困苦，校园生活尤为珍贵，去图书馆看书学习竟也成为了一种乐趣。
十字型的道路交叉口，侧面走来两个手挽手的靓丽女生，一个长发微卷披散开来，一个黑长直梳着马尾，两人都有着姣好的面容，并画着精致的妆容，穿衣打扮也很讲究，走在路上会不自觉地吸引男性的目光。
两人正有说有笑间，长发微卷的女生突然神色一怔，诧异的盯着左前方戴帽子的男生，惊咦道，“那是....陈秋河？”
“嗯？还真是陈秋河啊。”梳着马尾的女生也惊讶出声，给予肯定，“以前没发现，这家伙打扮下还挺帅的嘛。”
俗话说，人靠衣装马靠鞍。本身陈秋河长相就不差，这又收拾打扮了下，衣品提升，颜值和气质也提高了两个档次，符合女生眼中的帅哥标准。
女生也跟男生一样，见到好看的皮囊也会不自觉地多打量几眼，况且这还是同班级的男生。
随着距离越来越近，陈秋河也是发现了前面的两个女生，以往的记忆浮现脑海，变得清晰。
廖雅和杜雨薇。
作为同班同学，陈秋河印象还是蛮深刻的。
他暗恋过其中一人廖雅，不过表白后被告知两人不合适。为此，他还难受过一段时间。
不过现在这个时间段，还处于暗恋状态，没有发起表白。
在大学时代，像廖雅和杜雨薇这种面容姣好，又懂得收拾打扮自己，自然是会引起不少男生的爱慕，被很多男孩奉为心中的女神。
当时的陈秋河也不例外，怀揣着爱恋，希望能得到女神的垂青。
当然，对于重生后的陈秋河来说，自然是没有了这样的心思。
如今，他的思想早已转变，与其卑微讨好般的追求那些高高在上的女神，不如优秀自身，成为别人追逐的目标。
你若盛开，蝴蝶自来。
不过，既然碰到了，陈秋河自然不会假装不认识，而是淡笑着打了个招呼。
“哈喽，两位美女，打扮的这么漂亮是要去约会啊？”
“什么约会啊，我们是去逛街好吧。”马尾女生，也就是杜雨薇，笑着回应，许是被夸漂亮内心高兴，语气中竟带着一丝娇嗔。
廖雅诧异了瞄了他一眼，也淡笑着出声，“今天突然打扮的这么帅气，我看约会的是你吧？！”
“单身狗不配约会。陈秋河拍了拍手里的书，轻笑道：“我去图书馆看会书，不然考试该挂科了。”
简单寒暄两句，陈秋河淡笑道，“不耽误你们去逛街了，我先过去了。拜拜～”
“拜～”
“嗯。”
望着陈秋河离去的背影，杜雨薇讶然道，“上次在ktv唱歌的时候，陈秋河跟你说话都脸红，对你殷勤得不行，我一度以为他对你有意思。不过刚才他给我的感觉完全不一样，感觉都不像同一个人……说实话有点小帅诶。”
廖雅盯着陈秋河的背影几秒，旋即轻声道，“确实感觉不一样了，说不上来的感觉。”
“如果他要追你的话，你会不会同意？”杜薇薇八卦道。
廖雅失笑道，“你还不了解我啊，我对学校里的男生不感兴趣，总感觉他们太幼稚了。”
“知道，你喜欢成熟稳重的大叔类型嘛。”
……
陈秋河对这些器械也都熟悉，没有让教练给他讲解，直接打发走了。
因为这些教练讲着讲着就会给你推销课程，烦的一批！
陈秋河先在跑步机上热了个身，旋即来到了器械区。
刚才充值完会员，陈秋河做了一个体脂检测。
他的身材属于那种不胖也不算瘦的中等体型，体脂率偏高，身上都是一些软绵绵的脂肪。
陈秋河需要做的就是减少过多的脂肪，进行系统性有规划的健身，降低体脂率，将软绵绵的脂肪转化为吉尔梆硬的肌肉。
在健身房呆了将近2个小时，他做了以下基础训练。
6组卷腹训练，每组15下。
5组背部高位下拉训练，每组12下。
6组跳绳训练，每组100下。
2km无间断跑步运动。
期间，观摩了一下其他健身达人的训练方式，以及观察了下健身房私教的授课方法。
陈秋河注意到，这里的教练大概有6位，四名男教练，2名女教练。
按照陈秋河的思维逻辑来说，作为一名教练，首先必须得有一个合格的身材，实践优于理论，你自己的身材都很拉胯，你有什么资格教别人？！
所以那些身材不合格的教练都被陈秋河拉到黑名单了。
有一名男教练的形体看着是真不错，算是陈秋河理想中的身材了，他并不喜欢那种很爆炸的肌肉男，而是要让自己的肌肉有着线条和层次的美感就可以了。
.....
尽管浑身大汗，陈秋河却感觉浑身舒坦。
关键是，终于可以洗热水澡了。
淋浴头喷出冒着热气的水，顺着皮肤湿润着全身。
陈秋河愉悦的暗爽一声，边洗边查看系统情况。
刚才做运动时，有好几道系统提示音响起，当时没空查看，正好查看一下。
【叮，恭喜宿主，报名健身房并且完成首次健身，获得金钱奖励2000元、自律力200点，健身训练计划书1份、健身食谱1份、减脂卡+1，请继续保持。】
“哈哈，奖励越来越丰富了。”
陈秋河哼起了小调，心情格外愉快。
继续查看，除了金钱奖励外，还有其他的奖励。
健身训练计划书：系统根据宿主身体状况，所制定的训练计划。宿主按照此计划训练，一个月内身体健康状态以及精神面貌将会得到大幅度提高，三个月内将会达到宿主所期望的目标。
健身食谱：搭配健身训练计划书所制定的特色食谱。
减脂卡：使用后，有10%的几率抵扣掉宿主用餐时所摄入的卡路里，多张卡片可叠加使用。
“嘿！”
“这减脂卡是好东西啊！”
陈秋河眼睛一亮，比如说我吃了个火锅，摄入了500卡路里，那使用了这个减脂卡后，500卡路里就被抵扣了，完全不用担心增肥，这tm才是减肥神器啊！
不过遗憾的是，才10%的几率触发，失败的几率很大，需要看运气。
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健身计划书和食谱，陈秋河简略的看了下。
不得不说，系统出品，必属精品啊。
有了这，那还需要什么私教啊？！
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一本是简奥斯丁的【理智与情感】，一本是斯科特的【少有人走的路】，都是他没耐心读完的书籍。
以前有人总喜欢给他推荐书单，但他却一直没有耐心看。
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陈秋河看了时间，上午九点十分，他思索了下，准备去理个发以及买几身衣服。
上学时代，他喜欢留长发，但以现在的喜好来看，别扭的很，尤其是运动的时候，感觉很碍事。
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旋即，他又来到附近的一家商场，买了两套平时穿的休闲装，黑白2顶鸭舌帽，两套健身服，以及两双运动鞋。
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陈秋河换上新买的衣服鞋子，戴着白色鸭舌帽，收拾了几本书，再次出了宿舍。
走在绿荫小道上，陈秋河内心是放松而欢快的，经历过社会上的艰难困苦，校园生活尤为珍贵，去图书馆看书学习竟也成为了一种乐趣。
十字型的道路交叉口，侧面走来两个手挽手的靓丽女生，一个长发微卷披散开来，一个黑长直梳着马尾，两人都有着姣好的面容，并画着精致的妆容，穿衣打扮也很讲究，走在路上会不自觉地吸引男性的目光。
两人正有说有笑间，长发微卷的女生突然神色一怔，诧异的盯着左前方戴帽子的男生，惊咦道，“那是....陈秋河？”
“嗯？还真是陈秋河啊。”梳着马尾的女生也惊讶出声，给予肯定，“以前没发现，这家伙打扮下还挺帅的嘛。”
俗话说，人靠衣装马靠鞍。本身陈秋河长相就不差，这又收拾打扮了下，衣品提升，颜值和气质也提高了两个档次，符合女生眼中的帅哥标准。
女生也跟男生一样，见到好看的皮囊也会不自觉地多打量几眼，况且这还是同班级的男生。
随着距离越来越近，陈秋河也是发现了前面的两个女生，以往的记忆浮现脑海，变得清晰。
廖雅和杜雨薇。
作为同班同学，陈秋河印象还是蛮深刻的。
他暗恋过其中一人廖雅，不过表白后被告知两人不合适。为此，他还难受过一段时间。
不过现在这个时间段，还处于暗恋状态，没有发起表白。
在大学时代，像廖雅和杜雨薇这种面容姣好，又懂得收拾打扮自己，自然是会引起不少男生的爱慕，被很多男孩奉为心中的女神。
当时的陈秋河也不例外，怀揣着爱恋，希望能得到女神的垂青。
当然，对于重生后的陈秋河来说，自然是没有了这样的心思。
如今，他的思想早已转变，与其卑微讨好般的追求那些高高在上的女神，不如优秀自身，成为别人追逐的目标。
你若盛开，蝴蝶自来。
不过，既然碰到了，陈秋河自然不会假装不认识，而是淡笑着打了个招呼。
“哈喽，两位美女，打扮的这么漂亮是要去约会啊？”
“什么约会啊，我们是去逛街好吧。”马尾女生，也就是杜雨薇，笑着回应，许是被夸漂亮内心高兴，语气中竟带着一丝娇嗔。
廖雅诧异了瞄了他一眼，也淡笑着出声，“今天突然打扮的这么帅气，我看约会的是你吧？！”
“单身狗不配约会。陈秋河拍了拍手里的书，轻笑道：“我去图书馆看会书，不然考试该挂科了。”
简单寒暄两句，陈秋河淡笑道，“不耽误你们去逛街了，我先过去了。拜拜～”
“拜～”
“嗯。”
望着陈秋河离去的背影，杜雨薇讶然道，“上次在ktv唱歌的时候，陈秋河跟你说话都脸红，对你殷勤得不行，我一度以为他对你有意思。不过刚才他给我的感觉完全不一样，感觉都不像同一个人……说实话有点小帅诶。”
廖雅盯着陈秋河的背影几秒，旋即轻声道，“确实感觉不一样了，说不上来的感觉。”
“如果他要追你的话，你会不会同意？”杜薇薇八卦道。
廖雅失笑道，“你还不了解我啊，我对学校里的男生不感兴趣，总感觉他们太幼稚了。”
“知道，你喜欢成熟稳重的大叔类型嘛。”
……