不仅仅是“送髋”的问题，力量训练，开始集体提上日程。
话说，不锻炼力量，你一辈子也就跑那么快了。
想要打破天花板，必须把男人的本源操练起来。
没力量，怎么能硬起来呢？
必须不能啊。
虽然在大家看起来，苏神的力量训练安排，实在是太多了，甚至都已经超过了平常的跑步方面训练。这种安排，在现在看起来，是极其不合理的一种训练模式。
国内都是“三从一大”，强调从严、从难、从实战出发+大运动量。
绝大多数都是跑步方面的专项训练。
甚至因为力量训练太多会影响黄种人的跑步方式。
力量训练，欧美人运动员才适合，咱们不适合走这条路。
这就导致，现在的运动员，别说翘臀了，屁股那叫一个“扁平”啊。
都国家级运动员了，身上的肌肉线条都那么普通，简直拿不出手。
可这方面，苏神的小团队，都已经有了显著变化。
苏神不说，周兵、赵昊焕，都已经颇具成色，尤其是赵昊焕，转过年去就是18岁。各种大训练强度，都开始安排，这样的极限刺激下，科学化训练，力量增长极快。
看得周兵都有点心痒痒。
虽然这方面训练时间还不如周兵，可因为最近个把月堆了极限大重量刺激，进步居然还要反超周兵。这让周兵十分不服气，要不是苏神笑着说，他们不用着急，估计这厮第二天就要一样上极限重量来训练。
进入力量室，等周兵他们把衣服一脱，光着膀子的时候，讲道理。
整个房间都安静了下来。
倒不是说他们其余人身材不好，到底该有的也有，体脂率也不高，但充其量叫做“肌肉线条”。
和这几位比，完全就是大巫见小巫。
这一个个，好家伙。
从胸肌到背阔肌到大腿，甚至到现在国内几乎没有什么人训练的上肢，都是颇具肉量和视觉冲击感。
尤其是那个苏神和赵昊焕，已经有点欧美青年运动员的感觉。
甚至苏神的身材，都足够比肩，而不是有点。
就连女孩子陈娟，仔细一看，肌肉线条都十分不错，并不比他们现在这种竹竿身材，差了多少。
而陈娟是个女孩子啊。
他们可都是正儿八经的大老爷们，这……合适么。
多少有点丢面吧。
别觉得夸张啊，你去看看这段时间国内短跑运动员的身材，再去看看欧美黑人女运动员的肌肉，还真就没有差多少。
甚至人家犹有胜之。
尤其是那个苏神，我的天啊，那个屁股。
啧啧啧。
种花家的运动员，也可以这么挺翘的吗？
妹子都比不过他的“浑圆饱满”吧。
真不知道，上去捏上一把，是个什么感觉。
众男人偷偷咽了咽口水，虽然疑惑，却还是跟着一起训练起来。
但是显然看得出来，没有那么的“尽心尽力”。
甚至还有些害怕练得太大，破坏了自己的“高重心跑法”。
别忘了，现在的“高重心跑法”，其实就是表示——肌肉太发达，会影响运动员的“高重心”。
后世你觉得荒谬无比的理论，眼下还就是这么真实，占据着不少的主导地位。
这个问题一直到2013年的《田径》期刊上，都还有专门表述，可见到了那个时候，都还有不少的“门生”和“门徒”。
更别说眼下。
苏神知道这种情况，自己说什么都没用，想要这些人真的下苦功，提升肌肉和力量，逼迫是没有用的。需要他们自己领悟，自己清醒，自己打心眼里，想要训练这些东西才行。
否则没有主观能动性配合，什么都会事倍功半。
这不像背点东西这么简单。
肌肉力量训练，是个很复杂，很科学的系统。
甚至一点都比跑步这个系统，容易多少。
当然，还是要点名表扬一下劳逸同学。
农村出来的孩子，相当朴实。
觉得国青的人，就是懂得多，尤其是这个苏神，我滴个乖乖，说的明明是中文，结果自己愣是很多词很多话都不明白什么意思。
真是文化人啊。
那作为农村孩子，既然自己不懂，那就什么也不说，照做就是。
反正他们总比自己强。
学了没坏处。
加上劳逸过来后才知道，自己年纪“偏大”了。
基础底子比他们也差得远，没有“童子功”，那么……
就更加需要加倍努力赶上。
……
这方面，就连前面背书和训练都比较认真的大刘洋，也都有些心里犯嘀咕。
并不确定这样多的力量训练安排，到底是不是正确的道路。
到底这个问题深究起来，实在是比苏神前面和那些传统教练打赌，还要……“惊世骇俗”。
甚至已经可以讲，是彻彻底底的挑战权威。
在国内，乃至是整个亚洲短跑运动员，都普遍走轻量化、技术化的道路时，突然有个人跳出来说——你们整个国家，整个洲际，甚至是整个人种都练得不对，都练错了的时候。
是个什么感觉？
这个压力何止亚历山大。
甚至会让很多“倚老卖老”“坐吃山空”的老顽固们，一下子就面临失业危机。
在这么庞大的利益链下，你觉得苏神能轻易安稳？
因此现在他在这个方面，只能暂时先不挑明，只能让相信他的多练一练。
这方面影响太大了，等于要和整个人种的传统权威对抗。
苏神很清楚，自己还需要羽翼再丰满一点，小团队的支持者，再多一点，才可以彻底公开叫板。
所以。
你可以看到。
苏神现在公开教的一些东西，一些论文，一些方法，全都是技术性的路子。
起码都是挂着，改进技术的一身皮。
就是因为技术流，就是眼下大众觉得黄种人短跑，应该走的路子。
从这个端口入手，其实是阻力难度相对最小的一个点。
而不至于推翻整个体系，直接走上“对抗人种”的道路上去。
这条路苏神迟早要走。
但还不是现在。
这方面，苏神做了很完整的规划步骤，显得成熟而且冷静。
一个人搏斗目前约占世界人口的37%黄种人。
现在的37%，就是大概超过全球三分之一的人口，22+的人。
1vs22亿。
有多难？
苏神不知道。
可有一天他还是要去做的。
而且这个日子算算，也没有多久了。
等着一批“苏神系小团员”毕业，开始统治国内，乃至是亚洲田径界后。
就是他彻底吹响反攻号角的时候。
他期待那一天的到来。
……
正在力量室挥汗如雨的众人，看到苏神小团队的成员，全都在二话不说，认认真真做着每一项力量训练计划时。终于有人忍不住了，趁着训练间隙开口，问赵昊焕和周兵道：“你们平常也练这些吗？对于跑步的我们来说，是不是太多了点？”
“而且我们是靠脚的，为什么还要花这么多时间和精力训练上肢啊？”
是的，这个问题，别说业余人士了，怕是专业人士，都有这个疑惑。
搞跑步的，练练腿还好说。
练这么多上半身，是要干啥？
“添让咱练咱就练呗，哪有这么多为什么？”周兵是不想事的那种，反正现在他就认定了一个方向，苏神让他干啥他就干啥，让他跑就跑，让他撸铁就撸铁，少问多做。
反正问了也白费脑细胞，干脆什么都不问，乐得清闲。
赵昊焕比周兵要多想一些事情，边补充水分边说道：“有些技术，需要身体素质来配合，比如曲臂起跑技术，你没有上肢力量的最低限度作保证，你一辈子也练不了。”
“哦，原来是这样的啊。”大家恍然大悟。
如果这些都是为了技术服务，倒也不是不能接受。
为了实现技术，就先练着呗，谁叫苏神的一些技术，他们也眼馋得很呢。
赵昊焕其实是最早一个明白苏神“苦衷”的人。
虽然他比周兵晚一点来到苏神身边，但他比周兵心思聪慧些，渐渐明白了苏神内心中可能觉得，身体是技术施展的保证，没有身体，什么技术都没用，都无法施展到顶尖。
现在他说练这些是为了施展技术，其实就是调换了一下这句话的主次。
虽然感觉没有什么大问题。
可其实就是变成了技术为主，身体为辅的路子，而不是身体为主，技术辅助的路线。
两者的差异，如果是聪明人还是能分辨出一丝不同。
但这里也体现了苏神的“腹黑”出来。
既然有些话没法直接说，那么我就先画个饼，让你进来吃着，等你吃着吃着，饼都下去了，都消化成了身体的一部分了，再想要“否认”，也已经来不及了。
那时候，也许大家也就都明白了“身体是技术的保证”，这句话真正的含义吧。
不过，这么深的东西，这么多步骤，自己都是在很偶然间研究苏神的想法和思维模式中，不经意间推敲出来。他一个16岁的少年，居然可以独立考虑到这么多方面？
从内外环境、切入点、突破口、以点破面、生米煮成熟饭、回避不可抗力、猥琐发育等等。
全盘照顾到？
与此同时，还要想这么多论文和技术活，这脑袋……
真的还是人吗？
这就是头脑和身体都是天才的表现吗？
赵昊焕每每想到这里，都觉得，嗯，脑子真是个好东西。
这话，绝对是褒义的那种。
同时没由来瞟了一眼苏神的翘臀，又下意识摸了摸自己的，觉得……
嗯，我也要小添的那种屁股才行。
加油。
努力。
小赵，你可以。
ps：还有一更，八点多哦~~~
这一更是昨天的加更，晚上熬夜实在是太难了，看起来要稍微调整下。
和昨儿一样，待会儿见哦~~~
话说，不锻炼力量，你一辈子也就跑那么快了。
想要打破天花板，必须把男人的本源操练起来。
没力量，怎么能硬起来呢？
必须不能啊。
虽然在大家看起来，苏神的力量训练安排，实在是太多了，甚至都已经超过了平常的跑步方面训练。这种安排，在现在看起来，是极其不合理的一种训练模式。
国内都是“三从一大”，强调从严、从难、从实战出发+大运动量。
绝大多数都是跑步方面的专项训练。
甚至因为力量训练太多会影响黄种人的跑步方式。
力量训练，欧美人运动员才适合，咱们不适合走这条路。
这就导致，现在的运动员，别说翘臀了，屁股那叫一个“扁平”啊。
都国家级运动员了，身上的肌肉线条都那么普通，简直拿不出手。
可这方面，苏神的小团队，都已经有了显著变化。
苏神不说，周兵、赵昊焕，都已经颇具成色，尤其是赵昊焕，转过年去就是18岁。各种大训练强度，都开始安排，这样的极限刺激下，科学化训练，力量增长极快。
看得周兵都有点心痒痒。
虽然这方面训练时间还不如周兵，可因为最近个把月堆了极限大重量刺激，进步居然还要反超周兵。这让周兵十分不服气，要不是苏神笑着说，他们不用着急，估计这厮第二天就要一样上极限重量来训练。
进入力量室，等周兵他们把衣服一脱，光着膀子的时候，讲道理。
整个房间都安静了下来。
倒不是说他们其余人身材不好，到底该有的也有，体脂率也不高，但充其量叫做“肌肉线条”。
和这几位比，完全就是大巫见小巫。
这一个个，好家伙。
从胸肌到背阔肌到大腿，甚至到现在国内几乎没有什么人训练的上肢，都是颇具肉量和视觉冲击感。
尤其是那个苏神和赵昊焕，已经有点欧美青年运动员的感觉。
甚至苏神的身材，都足够比肩，而不是有点。
就连女孩子陈娟，仔细一看，肌肉线条都十分不错，并不比他们现在这种竹竿身材，差了多少。
而陈娟是个女孩子啊。
他们可都是正儿八经的大老爷们，这……合适么。
多少有点丢面吧。
别觉得夸张啊，你去看看这段时间国内短跑运动员的身材，再去看看欧美黑人女运动员的肌肉，还真就没有差多少。
甚至人家犹有胜之。
尤其是那个苏神，我的天啊，那个屁股。
啧啧啧。
种花家的运动员，也可以这么挺翘的吗？
妹子都比不过他的“浑圆饱满”吧。
真不知道，上去捏上一把，是个什么感觉。
众男人偷偷咽了咽口水，虽然疑惑，却还是跟着一起训练起来。
但是显然看得出来，没有那么的“尽心尽力”。
甚至还有些害怕练得太大，破坏了自己的“高重心跑法”。
别忘了，现在的“高重心跑法”，其实就是表示——肌肉太发达，会影响运动员的“高重心”。
后世你觉得荒谬无比的理论，眼下还就是这么真实，占据着不少的主导地位。
这个问题一直到2013年的《田径》期刊上，都还有专门表述，可见到了那个时候，都还有不少的“门生”和“门徒”。
更别说眼下。
苏神知道这种情况，自己说什么都没用，想要这些人真的下苦功，提升肌肉和力量，逼迫是没有用的。需要他们自己领悟，自己清醒，自己打心眼里，想要训练这些东西才行。
否则没有主观能动性配合，什么都会事倍功半。
这不像背点东西这么简单。
肌肉力量训练，是个很复杂，很科学的系统。
甚至一点都比跑步这个系统，容易多少。
当然，还是要点名表扬一下劳逸同学。
农村出来的孩子，相当朴实。
觉得国青的人，就是懂得多，尤其是这个苏神，我滴个乖乖，说的明明是中文，结果自己愣是很多词很多话都不明白什么意思。
真是文化人啊。
那作为农村孩子，既然自己不懂，那就什么也不说，照做就是。
反正他们总比自己强。
学了没坏处。
加上劳逸过来后才知道，自己年纪“偏大”了。
基础底子比他们也差得远，没有“童子功”，那么……
就更加需要加倍努力赶上。
……
这方面，就连前面背书和训练都比较认真的大刘洋，也都有些心里犯嘀咕。
并不确定这样多的力量训练安排，到底是不是正确的道路。
到底这个问题深究起来，实在是比苏神前面和那些传统教练打赌，还要……“惊世骇俗”。
甚至已经可以讲，是彻彻底底的挑战权威。
在国内，乃至是整个亚洲短跑运动员，都普遍走轻量化、技术化的道路时，突然有个人跳出来说——你们整个国家，整个洲际，甚至是整个人种都练得不对，都练错了的时候。
是个什么感觉？
这个压力何止亚历山大。
甚至会让很多“倚老卖老”“坐吃山空”的老顽固们，一下子就面临失业危机。
在这么庞大的利益链下，你觉得苏神能轻易安稳？
因此现在他在这个方面，只能暂时先不挑明，只能让相信他的多练一练。
这方面影响太大了，等于要和整个人种的传统权威对抗。
苏神很清楚，自己还需要羽翼再丰满一点，小团队的支持者，再多一点，才可以彻底公开叫板。
所以。
你可以看到。
苏神现在公开教的一些东西，一些论文，一些方法，全都是技术性的路子。
起码都是挂着，改进技术的一身皮。
就是因为技术流，就是眼下大众觉得黄种人短跑，应该走的路子。
从这个端口入手，其实是阻力难度相对最小的一个点。
而不至于推翻整个体系，直接走上“对抗人种”的道路上去。
这条路苏神迟早要走。
但还不是现在。
这方面，苏神做了很完整的规划步骤，显得成熟而且冷静。
一个人搏斗目前约占世界人口的37%黄种人。
现在的37%，就是大概超过全球三分之一的人口，22+的人。
1vs22亿。
有多难？
苏神不知道。
可有一天他还是要去做的。
而且这个日子算算，也没有多久了。
等着一批“苏神系小团员”毕业，开始统治国内，乃至是亚洲田径界后。
就是他彻底吹响反攻号角的时候。
他期待那一天的到来。
……
正在力量室挥汗如雨的众人，看到苏神小团队的成员，全都在二话不说，认认真真做着每一项力量训练计划时。终于有人忍不住了，趁着训练间隙开口，问赵昊焕和周兵道：“你们平常也练这些吗？对于跑步的我们来说，是不是太多了点？”
“而且我们是靠脚的，为什么还要花这么多时间和精力训练上肢啊？”
是的，这个问题，别说业余人士了，怕是专业人士，都有这个疑惑。
搞跑步的，练练腿还好说。
练这么多上半身，是要干啥？
“添让咱练咱就练呗，哪有这么多为什么？”周兵是不想事的那种，反正现在他就认定了一个方向，苏神让他干啥他就干啥，让他跑就跑，让他撸铁就撸铁，少问多做。
反正问了也白费脑细胞，干脆什么都不问，乐得清闲。
赵昊焕比周兵要多想一些事情，边补充水分边说道：“有些技术，需要身体素质来配合，比如曲臂起跑技术，你没有上肢力量的最低限度作保证，你一辈子也练不了。”
“哦，原来是这样的啊。”大家恍然大悟。
如果这些都是为了技术服务，倒也不是不能接受。
为了实现技术，就先练着呗，谁叫苏神的一些技术，他们也眼馋得很呢。
赵昊焕其实是最早一个明白苏神“苦衷”的人。
虽然他比周兵晚一点来到苏神身边，但他比周兵心思聪慧些，渐渐明白了苏神内心中可能觉得，身体是技术施展的保证，没有身体，什么技术都没用，都无法施展到顶尖。
现在他说练这些是为了施展技术，其实就是调换了一下这句话的主次。
虽然感觉没有什么大问题。
可其实就是变成了技术为主，身体为辅的路子，而不是身体为主，技术辅助的路线。
两者的差异，如果是聪明人还是能分辨出一丝不同。
但这里也体现了苏神的“腹黑”出来。
既然有些话没法直接说，那么我就先画个饼，让你进来吃着，等你吃着吃着，饼都下去了，都消化成了身体的一部分了，再想要“否认”，也已经来不及了。
那时候，也许大家也就都明白了“身体是技术的保证”，这句话真正的含义吧。
不过，这么深的东西，这么多步骤，自己都是在很偶然间研究苏神的想法和思维模式中，不经意间推敲出来。他一个16岁的少年，居然可以独立考虑到这么多方面？
从内外环境、切入点、突破口、以点破面、生米煮成熟饭、回避不可抗力、猥琐发育等等。
全盘照顾到？
与此同时，还要想这么多论文和技术活，这脑袋……
真的还是人吗？
这就是头脑和身体都是天才的表现吗？
赵昊焕每每想到这里，都觉得，嗯，脑子真是个好东西。
这话，绝对是褒义的那种。
同时没由来瞟了一眼苏神的翘臀，又下意识摸了摸自己的，觉得……
嗯，我也要小添的那种屁股才行。
加油。
努力。
小赵，你可以。
ps：还有一更，八点多哦~~~
这一更是昨天的加更，晚上熬夜实在是太难了，看起来要稍微调整下。
和昨儿一样，待会儿见哦~~~