“该死的，他们怎么还是全都进入了决赛！”山修平野看到这个结果都无语了。
设想的明明没有问题，却但人家还是抓住了机会，全都迈入了决赛圈。
“没关系的。山修领队，进入了决赛也还是被全灭的命。”末续慎吾自信满满。
200米可不是100米，这个领域，他有着绝对亚洲级权威性。
甚至曰本国内还提出过他的200米纪录20年不会被打破的结论。
“也是，你我是不担心的，末续，但是其余人没有你这个把握。”山修平野的野心是要复制种花100米的金银铜传奇，这个话甚至他在这次200米发布会之前就透露了，当时一下子就引起了曰本国内的叫好声。。
为他挽回了不少支持。
但要是没做到，那可能最后反倒会损失更多的支持。
“冢原和高平也没有问题，他们的实力都要更好些，200米经验也更丰富，只要不掉以轻心，不太可能出问题。”听到末续慎吾这么说，山修平野算是稍微安心了些，只希望明天的200米决赛，一切顺利。
这样包揽了金银铜的曰本田径队，也算是可以给他狠狠出一口恶气了。
免得回国被各种嘲讽，在这里还要被其余的亚洲国家领队们各种内涵。
睡了一觉起来，湖凯等参赛人员专门由徐宝路负责了一顿特制赛前营养液，其后来到了赛场上进行热身和准备活动。
湖凯昨天就被问曰本想要包揽200米金银铜的想法，让他很恼火, 憋着一口气，就想要在今天狠狠打個脸给他们看看。
还想学我们种花家的100米亚运壮举？
想得美。
我今天非要做这个搅局者不可。
热身结束后, 电子广播开始响起, 运动员陆续进入检录区, 接受检录后贴上号码，准备上场。
“湖君, 这次就抱歉了，200米我们不会再失手。”末续慎吾这个“我又行了”的表情真是看得湖凯都想要……赏他一巴掌。
但湖凯现在要尽可能调整好心态，这次他的责任重大, 张培猛和周兵进入决赛已经是极限，不可能再指望他们。真正能够打破曰本200米包揽前三野心计划的人，只有自己。
其余人，也都没有什么希望。
深吸了一口气。
湖凯开始调整自己跑道的起跑器, 然后一步步尝试起跑的感觉，看得出来，他对于这场比赛，很认真投入了进去。
这个时候, 昨天放水跑的好处就出来了, 体能恢复不错，肌肉疲劳度也相比100米决赛后, 有了极大的缓解。加上苏神的严格科学备战计划+复合型团队精细赛前赛后照顾, 湖凯第一次感觉到了, 自己站在决赛赛场上，身体的状态, 还十分可以。
这不是夸张, 在以前，绝大部分时候, 我们不管是杀入100米决赛还是200米决赛，其实都算是身体状态大幅度下滑。体能消耗很大。尤其是竞争激烈的比赛。
战术分配不合理，也是一个我们以前大赛表现“失常”的因素。
但今天, 湖凯感觉自己……状态十分好。
甚至比自己以前参加过的所有大赛, 状态要好。
他也说不清到底是科学运动还是科学训练还是科学检测科学营养搭配，或者说……是这些加在一起综合起来的效果。
反正, 这种身体状态, 肌肉感觉, 也让他的拼搏底气, 多了几分。
而周兵和张培猛的状态则要轻松很多，他们俩到底没有多少压力和期待，是真正的过来能跑多少是多少。当然，周某人可能还是有……那就是要在这一枪，干掉张培猛。
正式比赛200米完成首次对于张某人的超越。
……
“200米比赛即将开始，第一道是泰国选手斯第差.苏旺帕拉第。”
“第二道选手，我国小将，昨天才打开了21秒的张————————培猛！”
张培猛很少接受这种全场介绍，因为他一般也跑不到决赛，因此, 这对于他来说，相当的热血沸腾。
“第三道曰本选手，亚洲纪录保持者, 世锦赛200米铜牌, 末续慎吾。”
末续慎吾的欢呼还是很高的。看起来拿过ow级别比赛的奖牌，的确在亚洲，极其有牌面。
末续慎吾享受欢呼, 到了200米赛场，他的气质已经是完全不同，眼下他是这个领域亚洲真正的王者。即便是实力退步了，那也只是相对于他自己，对于别人来说，依旧是难以触及的存在。
“第四道曰本选手，高平真司。”
“第五道曰本选手冢原直树。”
最好的道次都被曰本队成员占据了，讲真的，虽然不快，可这就是事实。
现在的曰本200米的的确确就是这么的强大。
亚洲独一档。
不过……
也领先不了多久了。
算是秋后的蚂蚱，最后的蹦跶吧。
“第六道，我国选手, 200米全国纪录保持者, 湖———————凯！”
湖凯挥了挥手，表示看起来依旧是那个“眼镜侠”，和在世界大学生运动会上，没有太多的改变。容貌还是相当的年轻。
现场的华裔和华人都跟着镜头大喊，让湖凯即便是在异国他乡作战，也能感觉到家乡的支持。
“第七道，也是我国选手，是个18岁的小将，周兵。虽然他以前没有什么太多成绩，但据说他从体校开始就苏神一起训练。希望他能有好的表现吧。”
周兵看到镜头过来了，立刻用出了他的招牌动作“周氏搓大饼”。
虽然他努力想要做到太极的轻松写意，但不管怎么看，还是有种————武大郎搓烧饼的那个味。
“第八道，沙特选手，哈马德。”
“这八个选手，代表现在亚洲200米的最高水平，谁是200米最强飞人，很快就会知道答案。”
……
“on your marks。”
“set。”
湖凯的重心开始前移，双脚紧绷，随时准备听枪爆发。
嘭——————————————————————
“比赛开始！”
湖凯冲击起来，其实200米的反应一般来说要比100米慢一些，是很正常的事情。但如果你想要训练，也可以做到反应很快，总是有例外，湖凯现在这一枪，就是……
强势反应。
不要问为什么，因为他这一枪的感觉，十分好，起跑前他就感觉到自己的浑身肌肉和血液，都在莫名“升腾”。这种备受期待的感觉，他以前，其实……
大部分都办砸了。
但现在，他不会了。
他的状态，他的身体，他的感觉，全在以前从没有到达过的巅峰！
所以这一枪，他的反应，是真的到达了自己的巅峰。
0.129s，湖凯职业生涯反应最快的一枪出现了。
这个反应时间，一口气压过了所有人。
看到这个起跑反应，袁郭强瞬间握了握拳头，这种反应已经是压枪之上最好的反应之一。
眼下这种起跑反应出现，都是看运气。
国内还没有真正科学化的起跑反应专项科学性训练。
除了湖凯，张培猛是第二，0.151s，末续慎吾第三，0.157s，高平真司第四，0.165s，冢原直树0.179s，周兵紧随其后，0.181s……
沙特的哈马德和泰国选手斯第差.苏旺帕拉第这一枪的起跑反应，也不知道是在想什么，居然到了0.254s上。
等于他这里就比湖凯落后了足足0.120s左右。
这大概是一米二的距离。
你想要在比赛里面追击这么长的距离，除非你是实力逆天，类似于斯第差.苏旺帕拉第这种情况，基本上就是从起跑开始……已经提前宣判了死刑。
“湖凯启动不错，他冲在第一个。”
是的，湖凯因为这一枪的反应，远超自己的平常水平，跑在第一，再正常不过。
蹬足加速摆臂，埋头加速。
200米除非你是牙买加跑法，不然是不能一口气冲到底，全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时，还注意整个人的速度和平衡配比。
湖凯这方面技术性没有问题，他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。
湖凯入弯，身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。
这个技术动作，也算是整个弯道途中跑的大方针。
其次就是细节方面的调整。
身体跟着速度和摆臂，渐渐向内线倾斜，同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，然后上半身方面，整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。
这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。
入弯加速跑，后蹬，右脚方面前脚掌内侧用力，左脚方面前脚掌外侧用力。
最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向，两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜，慢慢趋于一致。
这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。
也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。
一定要精确，精确，再精确。
以前那种几句顺口溜，几个凭借经验和大概想法，进行200米训练的时代，已经是一去不复返。苏神很清楚，200米，细节很重要，甚至因为距离比100米更长，所以要处理的细节点，只会更多，不会更少。
作为一个重开者，他比任何人都清楚，未来的顶级对决，技术性的优劣，是至关重要的一环。
湖凯也根据苏神提供的方法，逐步修改，配合力量和身体素质提高，的的确确是跑弯道，越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉，越来越少。
在湖凯的眼中，自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。
这种清晰无比，知道自己每一步应该怎么做的感觉，超过了原来的训练太多。
加速区结束，进入弯道途中跑，湖凯的速度已经渐渐加起来，加上起步的强势反应，这一枪他目前为止，还是第一位。
虽然弯道的怎么看领先，对于普通观众来说，不是件容易的事情，要对抗视觉误差。
但对于专业运动员和专业团队来说，却不是事。
袁郭强和余位力都看到了，现在……
湖凯处在第一位。
压住了曰本队的三个运动员。
严格控制自己的技术动作，有没有做到位，湖凯的速度，还在继续增加。
还没有到极限。
三十米，四十米，五十米，六十米……
虽然已经听到了有人开始迫近，但能领跑这么久，也出乎了袁郭强他们的预料。
然后湖凯到达了自己前面一百米的极速。
除了湖凯，其余的人也开始渐渐把自己位置跑了出来。
末续慎吾毫无疑问，冲到了第二位，他的实力，无需质疑。
剩下两个紧紧跟着的，也无一例外，都是曰本选手。
张培猛今天的加速跑做得比较一般，并不算好，可能是昨天才全力跑了，而且还打开超越了自己的现有极限，因此这一枪……的确有些“迟缓”。
这是生理上的变化。
和苏神他们预料的，没有区别。
沙特老哥哈马德在第五，张培猛在第六，周兵第七，斯第差.苏旺帕拉第八。
所有人都进入了弯道途中跑，末续慎吾的绝对实力慢慢展现出来，一点一点拉近了和前面湖凯的身位差距。湖凯在过了弯道顶弧下去后，已经瞟到了左边有个黑影，渐渐出现，然后追平了自己。
这肯定是末续慎吾了。
除了他，不可能还有别人。
可末续慎吾今晚不是湖凯的目标，第一他现在肯定打不过，末续慎吾现在还拥有打开20.20s的实力，在20.10+的实力目前，他的档次差太远。所以，他的目标一直都是后面两个。
一个高平真司，一个冢原直树。
在出弯的刹那，末续慎吾脚步娴熟，节奏稳定，超到了前面去。
但……
湖凯也丝毫不乱，心态平稳，只是继续保持自己的节奏，进行弯道入直道的变化。
算准距离，湖凯身体一个微微前倾，然后迅速蹬足，转为直线技术驱动。
这个地方基本上现在“苏神系”都会采取“惯性放松跑”，给自己的肌肉回血，让自己体能槽喘口气。虽然会稍微损失点绝对速度，但对于整体来说，却是大为利好。
因为这是200米，后面还有一个大直道要冲呢。
在弯道类似于“弹弓”的惯性甩出下，你只稍微放松一些，速度也不会大幅度下滑。
但是能保持到什么程度，那就要看运动员自己。
湖凯这一招放松做得不错，也把握好了分寸。
200米，比100米，有时候……更像是一道计算题。
你需要准确计算出你的体能分配或者对手的体能分配，或者在哪里加速，哪里调整，都是细节。湖凯在这里出弯的时候，因为“惯性放松跑”，被后面的高平真司和冢原直树，几乎抹平了身位差距，但……
细节，就在这里。
杨耀竹在旁边看着，眼中盯着这一处，道——
我可告诉你了办法，能不能做到，那就看你自己了。
湖凯在这里，突然……
把速度提升了上去。
不是平常他的节奏了。
正常情况下，他这里要放松更久才对，这才多久？才原本一半的距离？
苏神开始还有些费解，但很快，他也看到了接近“神奇的一幕”。
高平真司，居然不知道怎么搞的，速度和频率，猛然一下子……掉了。
虽然很快他又调整了过来，但高手过招，毫厘之间，何况是短跑比赛。等他调整过来，已经被湖凯和冢原直树给狠狠甩在了后面。
大概两个半身位的样子。
“八嘎！怎么搞的？为什么高平突然就掉速了？受伤了吗？”山修平野原本是带着微笑，心情放松看着这场比赛，即便是在湖凯弯道领先的时候，也都没有这样情绪波动过。
那现在是？
就是因为之前他知道，湖凯会在出弯附近，被曰本田径队的高平真司和冢原直树超过去。
事实也和他想的差不多。
一切都在按照他的“剧本”在发展，直到……
高平真司，忽然“掉线”。
这才让他心情一下就没有了美丽，顿时就炸了起来。
真的？
湖凯也没有想到，真的一瞬间，就把高平真司这个强敌，解决掉了。看起来不可思议，但其实这就是杨耀竹这么多场亲自比赛中，累积出来的“个人小秘诀”————
高平真司每次从弯道变入直道的时候，总有些节奏，微微不稳。
在没有大量高清录像和4k视频，反复放大观察的时代，还真就需要这些“个人经验”，解决问题。
这，就是高平真司的200米，“命门”之一。
抓住了，你就有机会，打乱掉他。
湖凯甩开了高平真司，这样……
保底不就是，第三了吗？
要拿牌？
袁郭强和余位力对视一眼，都在眼中看到了意外的喜悦之情。
200米都进入决赛，已经不算是没有进步，如果再拿一块奖牌，什么问题都会烟消云散。
毕竟接力赛，他们还要大展身手，让整个亚洲，再次震惊的。
距离终点还有七八十米。
湖凯和冢原直树，几乎是并驾齐驱，都在冲刺着。
现在两个人的速度都起来了，就看谁能更加稳定住。
六十米，五十米。
湖凯就一直紧紧咬着冢原直树，但并没有超越。
还有四十米，三十米。
现在种花家观赛席，好些人直接就站了起来，情不自禁握着拳头，目光被湖凯那边，彻底吸引。
难道，还不止铜牌？
银牌？还有希望吗？
余位力没想到这次的亚运会短跑军团会带来这么多的惊喜，原本不被看好的一个项目，居然也屡屡出现了斩获好成绩的可能。
杨耀竹眼神更加集中，微微眯着眼睛，盯着赛前某个区域，仿佛在等待些什么。
湖凯。
你能做到吧。
你能的吧。
帮我把这块银牌拿到手，帮我们在200米上，也突破一把啊！
三十米！
湖凯就像是蓄谋已久，突然把速度和节奏改变，这样会让他的体能出现巨大损耗，但如果能把和他邻道的冢原直树节奏打掉，那么他就有可能拿下这一枪的第二名！
追平咱们种花家运动员在亚运会上200米的最好奖牌成绩。
而且今年的竞争，绝对是以往的亚运会200米，所不能比。
曰本这边强人三个全部到位，真是一点机会都不给别人。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
湖凯，改变了节奏，冢原直树顿时大惊，他还以为湖凯……
还有余力。
整个人的节奏都动摇了。
这，就是杨耀竹告诉他的第二“命门”，冢原直树在最后30米的地方，容易出现失误。
都是转瞬即逝的机会，但是，庆幸的是，湖凯今天，无一例外，全都给紧紧抓住。
“还有三十米，湖凯，湖凯，湖凯……湖凯超过了！”
“湖凯超过了冢原直树！他超过了冢原直树！”
“银牌，能拿到…………压线！！！银牌！！！！！！！！”
“银牌！！！”
“湖凯最后关头，反杀冢原直树，拿到了银牌，追平了我们亚运会历史上200米最佳奖牌成绩！这一枪跑得太棒了，湖凯……成绩出来了，我们看看，第一名末续慎吾，20.20s，他的实力没有悬念。”
“湖凯，我们来看看湖凯，湖凯的成绩是……天啊，20.31s！”
“20.31s！！！”
“湖凯创造了我们的亚运会历史200米最好成绩！！！”
“他不仅仅是追平了最好的奖牌成绩，而且还创造了我们的亚运会和全国200米，最好成绩！”
“这场比赛，湖凯表现出乎预料的的强硬！”
“他顶住了压力，帮我们亚运代表团拿到了一块200米的宝贵银牌！”
呼————————————
湖凯看着成绩，强忍着胸口剧烈起伏，对着种花家的观赛席，突然伸出了一个大拇指。
杨耀竹一看，愣了愣。
摇了摇头。
心道：幼稚。
但还是鬼使神差，也给湖凯比了一个大拇指回去。
起码，湖凯做到了自己原本想要做到的所有事。
这样，也就够了。
ps：一个接近6k大章~~~~就不分开了。
还有还有~~~~
设想的明明没有问题，却但人家还是抓住了机会，全都迈入了决赛圈。
“没关系的。山修领队，进入了决赛也还是被全灭的命。”末续慎吾自信满满。
200米可不是100米，这个领域，他有着绝对亚洲级权威性。
甚至曰本国内还提出过他的200米纪录20年不会被打破的结论。
“也是，你我是不担心的，末续，但是其余人没有你这个把握。”山修平野的野心是要复制种花100米的金银铜传奇，这个话甚至他在这次200米发布会之前就透露了，当时一下子就引起了曰本国内的叫好声。。
为他挽回了不少支持。
但要是没做到，那可能最后反倒会损失更多的支持。
“冢原和高平也没有问题，他们的实力都要更好些，200米经验也更丰富，只要不掉以轻心，不太可能出问题。”听到末续慎吾这么说，山修平野算是稍微安心了些，只希望明天的200米决赛，一切顺利。
这样包揽了金银铜的曰本田径队，也算是可以给他狠狠出一口恶气了。
免得回国被各种嘲讽，在这里还要被其余的亚洲国家领队们各种内涵。
睡了一觉起来，湖凯等参赛人员专门由徐宝路负责了一顿特制赛前营养液，其后来到了赛场上进行热身和准备活动。
湖凯昨天就被问曰本想要包揽200米金银铜的想法，让他很恼火, 憋着一口气，就想要在今天狠狠打個脸给他们看看。
还想学我们种花家的100米亚运壮举？
想得美。
我今天非要做这个搅局者不可。
热身结束后, 电子广播开始响起, 运动员陆续进入检录区, 接受检录后贴上号码，准备上场。
“湖君, 这次就抱歉了，200米我们不会再失手。”末续慎吾这个“我又行了”的表情真是看得湖凯都想要……赏他一巴掌。
但湖凯现在要尽可能调整好心态，这次他的责任重大, 张培猛和周兵进入决赛已经是极限，不可能再指望他们。真正能够打破曰本200米包揽前三野心计划的人，只有自己。
其余人，也都没有什么希望。
深吸了一口气。
湖凯开始调整自己跑道的起跑器, 然后一步步尝试起跑的感觉，看得出来，他对于这场比赛，很认真投入了进去。
这个时候, 昨天放水跑的好处就出来了, 体能恢复不错，肌肉疲劳度也相比100米决赛后, 有了极大的缓解。加上苏神的严格科学备战计划+复合型团队精细赛前赛后照顾, 湖凯第一次感觉到了, 自己站在决赛赛场上，身体的状态, 还十分可以。
这不是夸张, 在以前，绝大部分时候, 我们不管是杀入100米决赛还是200米决赛，其实都算是身体状态大幅度下滑。体能消耗很大。尤其是竞争激烈的比赛。
战术分配不合理，也是一个我们以前大赛表现“失常”的因素。
但今天, 湖凯感觉自己……状态十分好。
甚至比自己以前参加过的所有大赛, 状态要好。
他也说不清到底是科学运动还是科学训练还是科学检测科学营养搭配，或者说……是这些加在一起综合起来的效果。
反正, 这种身体状态, 肌肉感觉, 也让他的拼搏底气, 多了几分。
而周兵和张培猛的状态则要轻松很多，他们俩到底没有多少压力和期待，是真正的过来能跑多少是多少。当然，周某人可能还是有……那就是要在这一枪，干掉张培猛。
正式比赛200米完成首次对于张某人的超越。
……
“200米比赛即将开始，第一道是泰国选手斯第差.苏旺帕拉第。”
“第二道选手，我国小将，昨天才打开了21秒的张————————培猛！”
张培猛很少接受这种全场介绍，因为他一般也跑不到决赛，因此, 这对于他来说，相当的热血沸腾。
“第三道曰本选手，亚洲纪录保持者, 世锦赛200米铜牌, 末续慎吾。”
末续慎吾的欢呼还是很高的。看起来拿过ow级别比赛的奖牌，的确在亚洲，极其有牌面。
末续慎吾享受欢呼, 到了200米赛场，他的气质已经是完全不同，眼下他是这个领域亚洲真正的王者。即便是实力退步了，那也只是相对于他自己，对于别人来说，依旧是难以触及的存在。
“第四道曰本选手，高平真司。”
“第五道曰本选手冢原直树。”
最好的道次都被曰本队成员占据了，讲真的，虽然不快，可这就是事实。
现在的曰本200米的的确确就是这么的强大。
亚洲独一档。
不过……
也领先不了多久了。
算是秋后的蚂蚱，最后的蹦跶吧。
“第六道，我国选手, 200米全国纪录保持者, 湖———————凯！”
湖凯挥了挥手，表示看起来依旧是那个“眼镜侠”，和在世界大学生运动会上，没有太多的改变。容貌还是相当的年轻。
现场的华裔和华人都跟着镜头大喊，让湖凯即便是在异国他乡作战，也能感觉到家乡的支持。
“第七道，也是我国选手，是个18岁的小将，周兵。虽然他以前没有什么太多成绩，但据说他从体校开始就苏神一起训练。希望他能有好的表现吧。”
周兵看到镜头过来了，立刻用出了他的招牌动作“周氏搓大饼”。
虽然他努力想要做到太极的轻松写意，但不管怎么看，还是有种————武大郎搓烧饼的那个味。
“第八道，沙特选手，哈马德。”
“这八个选手，代表现在亚洲200米的最高水平，谁是200米最强飞人，很快就会知道答案。”
……
“on your marks。”
“set。”
湖凯的重心开始前移，双脚紧绷，随时准备听枪爆发。
嘭——————————————————————
“比赛开始！”
湖凯冲击起来，其实200米的反应一般来说要比100米慢一些，是很正常的事情。但如果你想要训练，也可以做到反应很快，总是有例外，湖凯现在这一枪，就是……
强势反应。
不要问为什么，因为他这一枪的感觉，十分好，起跑前他就感觉到自己的浑身肌肉和血液，都在莫名“升腾”。这种备受期待的感觉，他以前，其实……
大部分都办砸了。
但现在，他不会了。
他的状态，他的身体，他的感觉，全在以前从没有到达过的巅峰！
所以这一枪，他的反应，是真的到达了自己的巅峰。
0.129s，湖凯职业生涯反应最快的一枪出现了。
这个反应时间，一口气压过了所有人。
看到这个起跑反应，袁郭强瞬间握了握拳头，这种反应已经是压枪之上最好的反应之一。
眼下这种起跑反应出现，都是看运气。
国内还没有真正科学化的起跑反应专项科学性训练。
除了湖凯，张培猛是第二，0.151s，末续慎吾第三，0.157s，高平真司第四，0.165s，冢原直树0.179s，周兵紧随其后，0.181s……
沙特的哈马德和泰国选手斯第差.苏旺帕拉第这一枪的起跑反应，也不知道是在想什么，居然到了0.254s上。
等于他这里就比湖凯落后了足足0.120s左右。
这大概是一米二的距离。
你想要在比赛里面追击这么长的距离，除非你是实力逆天，类似于斯第差.苏旺帕拉第这种情况，基本上就是从起跑开始……已经提前宣判了死刑。
“湖凯启动不错，他冲在第一个。”
是的，湖凯因为这一枪的反应，远超自己的平常水平，跑在第一，再正常不过。
蹬足加速摆臂，埋头加速。
200米除非你是牙买加跑法，不然是不能一口气冲到底，全力入弯也不是没有弯道天赋选手可以轻易掌握。所以湖凯这里在加速的同时，还注意整个人的速度和平衡配比。
湖凯这方面技术性没有问题，他和杨耀竹都是国内传统200米技术的大成者。
湖凯入弯，身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。
这个技术动作，也算是整个弯道途中跑的大方针。
其次就是细节方面的调整。
身体跟着速度和摆臂，渐渐向内线倾斜，同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，然后上半身方面，整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。
这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。
入弯加速跑，后蹬，右脚方面前脚掌内侧用力，左脚方面前脚掌外侧用力。
最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向，两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜，慢慢趋于一致。
这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。
也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。
一定要精确，精确，再精确。
以前那种几句顺口溜，几个凭借经验和大概想法，进行200米训练的时代，已经是一去不复返。苏神很清楚，200米，细节很重要，甚至因为距离比100米更长，所以要处理的细节点，只会更多，不会更少。
作为一个重开者，他比任何人都清楚，未来的顶级对决，技术性的优劣，是至关重要的一环。
湖凯也根据苏神提供的方法，逐步修改，配合力量和身体素质提高，的的确确是跑弯道，越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉，越来越少。
在湖凯的眼中，自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。
这种清晰无比，知道自己每一步应该怎么做的感觉，超过了原来的训练太多。
加速区结束，进入弯道途中跑，湖凯的速度已经渐渐加起来，加上起步的强势反应，这一枪他目前为止，还是第一位。
虽然弯道的怎么看领先，对于普通观众来说，不是件容易的事情，要对抗视觉误差。
但对于专业运动员和专业团队来说，却不是事。
袁郭强和余位力都看到了，现在……
湖凯处在第一位。
压住了曰本队的三个运动员。
严格控制自己的技术动作，有没有做到位，湖凯的速度，还在继续增加。
还没有到极限。
三十米，四十米，五十米，六十米……
虽然已经听到了有人开始迫近，但能领跑这么久，也出乎了袁郭强他们的预料。
然后湖凯到达了自己前面一百米的极速。
除了湖凯，其余的人也开始渐渐把自己位置跑了出来。
末续慎吾毫无疑问，冲到了第二位，他的实力，无需质疑。
剩下两个紧紧跟着的，也无一例外，都是曰本选手。
张培猛今天的加速跑做得比较一般，并不算好，可能是昨天才全力跑了，而且还打开超越了自己的现有极限，因此这一枪……的确有些“迟缓”。
这是生理上的变化。
和苏神他们预料的，没有区别。
沙特老哥哈马德在第五，张培猛在第六，周兵第七，斯第差.苏旺帕拉第八。
所有人都进入了弯道途中跑，末续慎吾的绝对实力慢慢展现出来，一点一点拉近了和前面湖凯的身位差距。湖凯在过了弯道顶弧下去后，已经瞟到了左边有个黑影，渐渐出现，然后追平了自己。
这肯定是末续慎吾了。
除了他，不可能还有别人。
可末续慎吾今晚不是湖凯的目标，第一他现在肯定打不过，末续慎吾现在还拥有打开20.20s的实力，在20.10+的实力目前，他的档次差太远。所以，他的目标一直都是后面两个。
一个高平真司，一个冢原直树。
在出弯的刹那，末续慎吾脚步娴熟，节奏稳定，超到了前面去。
但……
湖凯也丝毫不乱，心态平稳，只是继续保持自己的节奏，进行弯道入直道的变化。
算准距离，湖凯身体一个微微前倾，然后迅速蹬足，转为直线技术驱动。
这个地方基本上现在“苏神系”都会采取“惯性放松跑”，给自己的肌肉回血，让自己体能槽喘口气。虽然会稍微损失点绝对速度，但对于整体来说，却是大为利好。
因为这是200米，后面还有一个大直道要冲呢。
在弯道类似于“弹弓”的惯性甩出下，你只稍微放松一些，速度也不会大幅度下滑。
但是能保持到什么程度，那就要看运动员自己。
湖凯这一招放松做得不错，也把握好了分寸。
200米，比100米，有时候……更像是一道计算题。
你需要准确计算出你的体能分配或者对手的体能分配，或者在哪里加速，哪里调整，都是细节。湖凯在这里出弯的时候，因为“惯性放松跑”，被后面的高平真司和冢原直树，几乎抹平了身位差距，但……
细节，就在这里。
杨耀竹在旁边看着，眼中盯着这一处，道——
我可告诉你了办法，能不能做到，那就看你自己了。
湖凯在这里，突然……
把速度提升了上去。
不是平常他的节奏了。
正常情况下，他这里要放松更久才对，这才多久？才原本一半的距离？
苏神开始还有些费解，但很快，他也看到了接近“神奇的一幕”。
高平真司，居然不知道怎么搞的，速度和频率，猛然一下子……掉了。
虽然很快他又调整了过来，但高手过招，毫厘之间，何况是短跑比赛。等他调整过来，已经被湖凯和冢原直树给狠狠甩在了后面。
大概两个半身位的样子。
“八嘎！怎么搞的？为什么高平突然就掉速了？受伤了吗？”山修平野原本是带着微笑，心情放松看着这场比赛，即便是在湖凯弯道领先的时候，也都没有这样情绪波动过。
那现在是？
就是因为之前他知道，湖凯会在出弯附近，被曰本田径队的高平真司和冢原直树超过去。
事实也和他想的差不多。
一切都在按照他的“剧本”在发展，直到……
高平真司，忽然“掉线”。
这才让他心情一下就没有了美丽，顿时就炸了起来。
真的？
湖凯也没有想到，真的一瞬间，就把高平真司这个强敌，解决掉了。看起来不可思议，但其实这就是杨耀竹这么多场亲自比赛中，累积出来的“个人小秘诀”————
高平真司每次从弯道变入直道的时候，总有些节奏，微微不稳。
在没有大量高清录像和4k视频，反复放大观察的时代，还真就需要这些“个人经验”，解决问题。
这，就是高平真司的200米，“命门”之一。
抓住了，你就有机会，打乱掉他。
湖凯甩开了高平真司，这样……
保底不就是，第三了吗？
要拿牌？
袁郭强和余位力对视一眼，都在眼中看到了意外的喜悦之情。
200米都进入决赛，已经不算是没有进步，如果再拿一块奖牌，什么问题都会烟消云散。
毕竟接力赛，他们还要大展身手，让整个亚洲，再次震惊的。
距离终点还有七八十米。
湖凯和冢原直树，几乎是并驾齐驱，都在冲刺着。
现在两个人的速度都起来了，就看谁能更加稳定住。
六十米，五十米。
湖凯就一直紧紧咬着冢原直树，但并没有超越。
还有四十米，三十米。
现在种花家观赛席，好些人直接就站了起来，情不自禁握着拳头，目光被湖凯那边，彻底吸引。
难道，还不止铜牌？
银牌？还有希望吗？
余位力没想到这次的亚运会短跑军团会带来这么多的惊喜，原本不被看好的一个项目，居然也屡屡出现了斩获好成绩的可能。
杨耀竹眼神更加集中，微微眯着眼睛，盯着赛前某个区域，仿佛在等待些什么。
湖凯。
你能做到吧。
你能的吧。
帮我把这块银牌拿到手，帮我们在200米上，也突破一把啊！
三十米！
湖凯就像是蓄谋已久，突然把速度和节奏改变，这样会让他的体能出现巨大损耗，但如果能把和他邻道的冢原直树节奏打掉，那么他就有可能拿下这一枪的第二名！
追平咱们种花家运动员在亚运会上200米的最好奖牌成绩。
而且今年的竞争，绝对是以往的亚运会200米，所不能比。
曰本这边强人三个全部到位，真是一点机会都不给别人。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
砰、砰、砰、砰、砰。
湖凯，改变了节奏，冢原直树顿时大惊，他还以为湖凯……
还有余力。
整个人的节奏都动摇了。
这，就是杨耀竹告诉他的第二“命门”，冢原直树在最后30米的地方，容易出现失误。
都是转瞬即逝的机会，但是，庆幸的是，湖凯今天，无一例外，全都给紧紧抓住。
“还有三十米，湖凯，湖凯，湖凯……湖凯超过了！”
“湖凯超过了冢原直树！他超过了冢原直树！”
“银牌，能拿到…………压线！！！银牌！！！！！！！！”
“银牌！！！”
“湖凯最后关头，反杀冢原直树，拿到了银牌，追平了我们亚运会历史上200米最佳奖牌成绩！这一枪跑得太棒了，湖凯……成绩出来了，我们看看，第一名末续慎吾，20.20s，他的实力没有悬念。”
“湖凯，我们来看看湖凯，湖凯的成绩是……天啊，20.31s！”
“20.31s！！！”
“湖凯创造了我们的亚运会历史200米最好成绩！！！”
“他不仅仅是追平了最好的奖牌成绩，而且还创造了我们的亚运会和全国200米，最好成绩！”
“这场比赛，湖凯表现出乎预料的的强硬！”
“他顶住了压力，帮我们亚运代表团拿到了一块200米的宝贵银牌！”
呼————————————
湖凯看着成绩，强忍着胸口剧烈起伏，对着种花家的观赛席，突然伸出了一个大拇指。
杨耀竹一看，愣了愣。
摇了摇头。
心道：幼稚。
但还是鬼使神差，也给湖凯比了一个大拇指回去。
起码，湖凯做到了自己原本想要做到的所有事。
这样，也就够了。
ps：一个接近6k大章~~~~就不分开了。
还有还有~~~~