老丈人闻言，双眸顿然放出了炯亮的光芒，连忙用非常认真的语气对我说道：
“每天坚持可以啊！我玉擎天最不却的就是坚持的精神！快告诉我，到底是怎么的方法？”
看到老丈人这副求知若渴的表情，我差点没忍住笑出来。
但我还是强行憋住了笑，凝眸对他说道：
“方法一，提肛。具体就是类似憋尿的动作，让自己的膀胱收缩。您现在可以尝试一下看看，”
“哦哦！”
老丈人立即点了点头，然后便看到他憋着气，闷不做声。
过了大约三秒钟，他连忙喘了口气，一本正经的对我问道：
“与其说是憋尿的动作，倒不如说是夹屎动作，对不对，小吴？”
“对对对！就是的！”我连连点头，并继续对老丈人说道：
“这样的动作，每组做二十次，每天做五组左右，做的时候要尽量放松，力度要够，而且不需要憋气。
坚持每天做这个动作，不出十天，就会有意想不到的收获！”
“哇！真的吗？！”老丈人就好像看到了希望的曙光一样，激动得不行！
“真的，我就是这样的。”我对老丈人一脸严肃的点头道。
这个方法，我是在一篇外国的研究论文中看到的，研究结论显示，效果出奇的好。
所以我就照着做，已经坚持了差不多五六年了。
我现在这么强悍，估计很可能与我每天坚持做提肛运动有关。
“哈哈！可以可以！还有吗？”老丈人乐呵呵的笑了笑后，继续一脸期待的看着我。
“啊？还有啥？”我愣了愣，没太明白。
“我是说，你还有其它的方法吗？你刚才不是说有几个方法的吗？”老丈人赶忙对我解释道。
“哦哦！有的有的！”
我顿时醒悟了过来，并对老丈人凝眸说道：
“另外的方法，其实就是慢跑和快走。
这两个方法，其实都算是强身健体。
每天慢跑半个小时，或者快走一个小时，不仅可以提高心肺功能，还可以加快血液循环，让自己一整天都精力充沛。
记住，一定是慢跑和快走，而不是快跑和慢走。”
“可以可以！这个也好办！”老丈人点头如捣蒜，满口认同。
而且他还补了一句：
“只要不是吃药，我都能做到的！”
我也立即迎合老丈人道：
“是的，药最好还是不要吃，吃多了容易伤身体，而且还会对药物产生依赖性，一旦停药，溃不成军……”
“是的，我这心脏病，就是吃药吃出来的！唉……”老丈人凝着眸，意味深长的叹了一口气。
随后，他再次露出了期待的眼神，对我问道：
“小吴，还有吗？”
“嗯……”我沉吟了一小会后，对老丈人回答道：
“还有的话，那就是生活和饮食方面了，超级小龙虾要多吃，杂粮蔬菜水果坚果要多吃，多喝水。
要保证充足的睡眠，每天最好能午休一下。
对了，还有最重要的一点，您一定要注意！”
我说着说着，语气顿时变得严肃了起来！
“哪一点？！”老丈人眸光一颤，赶紧对我追问道。
我凝了凝眸，语重心长的对老丈人提醒道道：
“凡事都要有节制，特别是您这种上了年纪的人，更应该要注意这一点。
至少要间隔一天，切记不能每天一次或者每天多次。
不然，再好的身体，不出半年，都会累垮的。
毕竟就连生产队的驴，也是需要休息的。”
“哈哈哈！放心吧！我不求每天一次，一个星期能交两次作业，我就笑得合不拢嘴了！”
老丈人哈哈大笑着，拍了拍我的肩膀，继续对我说道：
“好了小吴，那今晚就先这样吧！
听君一席话，胜吃十年药啊！
要是早点遇到你，我也就不会吃那么多年的药，更不可能得心脏病了……”
老丈人说着说着，眉头就沉了下去。
之前也听他说过，他的心脏病，就是吃药吃出来的。
男人过了五十岁后，身体会有一段急剧的衰退期。
老丈人就是不服老，所以想通过服用药物来抵抗岁月的侵蚀，结果适得其反，落下了病根。
其实最好的办法，就是坚持科学的锻炼和科学的饮食生活习惯。
当然，心态也很重要，乐观豁达，少动怒，也是保持年轻的秘诀。
看着老丈人还愁眉苦脸的，我连忙对老丈人说道：
“放心吧叔叔，您也别难过，犹未为晚，只要按照我刚才跟您提的方法，肯定会有明显的成效的！
而且您还要保持一颗积极向上的心态，笑一笑，十年少嘛！”
“哈哈哈哈！对对对！”
老丈人哈哈大笑了起来。
只见他再次为我倒了一杯茶：
“来来来，小吴，再喝一杯！喝完好回去和金香再给我造个大外孙出来！哈哈哈哈！”
“好……好的……”我愣了愣，对老丈人回答道。
这老丈人，真是个老神仙啊！
“来来来！快喝快喝！”
我还愣着神呢，这个老神仙竟然已经把茶杯端到了我的面前！
“谢谢叔叔！”
我哪里敢怠慢啊，连忙接过，一口喝光！
随后，我便和老丈人离开了客厅，各自往各自的房间走去。
“嘘嘘嘘！！嘘嘘嘘嘘！！”
身后的老丈人，吹着欢快的口哨，渐行渐远……
“真是个老神仙啊！”
我笑了笑，暗自感叹了一句后，也立即加快了步伐。
想到不远的房间中，还有娇妻在等着我回去暖床，就无比的期待！
一切都是那么的美好！
……
不一会儿，我便再次回到了房中。
玉金香没有睡，在瑜伽垫上做着瑜伽，以保持她那完美无可挑剔的身材。
“这么久才回来？老爸找你干什么去了？”
玉金香见我回来后，并没有结束瑜伽，而是边做着瑜伽，边对我问道。
“想知道吗？”我走到玉金香的跟前，没有直接回答她，而是对她笑着问道。
“废话，大半夜的把我老公拐走，坏了我的好事，我肯定想知道缘由啊？”玉金香故意闷闷不乐的对我说道。
“哦？你的好事？你的什么好事？”
我转了转眸，一边将玉金香从瑜伽垫上抱起，一边对她问道。
“每天坚持可以啊！我玉擎天最不却的就是坚持的精神！快告诉我，到底是怎么的方法？”
看到老丈人这副求知若渴的表情，我差点没忍住笑出来。
但我还是强行憋住了笑，凝眸对他说道：
“方法一，提肛。具体就是类似憋尿的动作，让自己的膀胱收缩。您现在可以尝试一下看看，”
“哦哦！”
老丈人立即点了点头，然后便看到他憋着气，闷不做声。
过了大约三秒钟，他连忙喘了口气，一本正经的对我问道：
“与其说是憋尿的动作，倒不如说是夹屎动作，对不对，小吴？”
“对对对！就是的！”我连连点头，并继续对老丈人说道：
“这样的动作，每组做二十次，每天做五组左右，做的时候要尽量放松，力度要够，而且不需要憋气。
坚持每天做这个动作，不出十天，就会有意想不到的收获！”
“哇！真的吗？！”老丈人就好像看到了希望的曙光一样，激动得不行！
“真的，我就是这样的。”我对老丈人一脸严肃的点头道。
这个方法，我是在一篇外国的研究论文中看到的，研究结论显示，效果出奇的好。
所以我就照着做，已经坚持了差不多五六年了。
我现在这么强悍，估计很可能与我每天坚持做提肛运动有关。
“哈哈！可以可以！还有吗？”老丈人乐呵呵的笑了笑后，继续一脸期待的看着我。
“啊？还有啥？”我愣了愣，没太明白。
“我是说，你还有其它的方法吗？你刚才不是说有几个方法的吗？”老丈人赶忙对我解释道。
“哦哦！有的有的！”
我顿时醒悟了过来，并对老丈人凝眸说道：
“另外的方法，其实就是慢跑和快走。
这两个方法，其实都算是强身健体。
每天慢跑半个小时，或者快走一个小时，不仅可以提高心肺功能，还可以加快血液循环，让自己一整天都精力充沛。
记住，一定是慢跑和快走，而不是快跑和慢走。”
“可以可以！这个也好办！”老丈人点头如捣蒜，满口认同。
而且他还补了一句：
“只要不是吃药，我都能做到的！”
我也立即迎合老丈人道：
“是的，药最好还是不要吃，吃多了容易伤身体，而且还会对药物产生依赖性，一旦停药，溃不成军……”
“是的，我这心脏病，就是吃药吃出来的！唉……”老丈人凝着眸，意味深长的叹了一口气。
随后，他再次露出了期待的眼神，对我问道：
“小吴，还有吗？”
“嗯……”我沉吟了一小会后，对老丈人回答道：
“还有的话，那就是生活和饮食方面了，超级小龙虾要多吃，杂粮蔬菜水果坚果要多吃，多喝水。
要保证充足的睡眠，每天最好能午休一下。
对了，还有最重要的一点，您一定要注意！”
我说着说着，语气顿时变得严肃了起来！
“哪一点？！”老丈人眸光一颤，赶紧对我追问道。
我凝了凝眸，语重心长的对老丈人提醒道道：
“凡事都要有节制，特别是您这种上了年纪的人，更应该要注意这一点。
至少要间隔一天，切记不能每天一次或者每天多次。
不然，再好的身体，不出半年，都会累垮的。
毕竟就连生产队的驴，也是需要休息的。”
“哈哈哈！放心吧！我不求每天一次，一个星期能交两次作业，我就笑得合不拢嘴了！”
老丈人哈哈大笑着，拍了拍我的肩膀，继续对我说道：
“好了小吴，那今晚就先这样吧！
听君一席话，胜吃十年药啊！
要是早点遇到你，我也就不会吃那么多年的药，更不可能得心脏病了……”
老丈人说着说着，眉头就沉了下去。
之前也听他说过，他的心脏病，就是吃药吃出来的。
男人过了五十岁后，身体会有一段急剧的衰退期。
老丈人就是不服老，所以想通过服用药物来抵抗岁月的侵蚀，结果适得其反，落下了病根。
其实最好的办法，就是坚持科学的锻炼和科学的饮食生活习惯。
当然，心态也很重要，乐观豁达，少动怒，也是保持年轻的秘诀。
看着老丈人还愁眉苦脸的，我连忙对老丈人说道：
“放心吧叔叔，您也别难过，犹未为晚，只要按照我刚才跟您提的方法，肯定会有明显的成效的！
而且您还要保持一颗积极向上的心态，笑一笑，十年少嘛！”
“哈哈哈哈！对对对！”
老丈人哈哈大笑了起来。
只见他再次为我倒了一杯茶：
“来来来，小吴，再喝一杯！喝完好回去和金香再给我造个大外孙出来！哈哈哈哈！”
“好……好的……”我愣了愣，对老丈人回答道。
这老丈人，真是个老神仙啊！
“来来来！快喝快喝！”
我还愣着神呢，这个老神仙竟然已经把茶杯端到了我的面前！
“谢谢叔叔！”
我哪里敢怠慢啊，连忙接过，一口喝光！
随后，我便和老丈人离开了客厅，各自往各自的房间走去。
“嘘嘘嘘！！嘘嘘嘘嘘！！”
身后的老丈人，吹着欢快的口哨，渐行渐远……
“真是个老神仙啊！”
我笑了笑，暗自感叹了一句后，也立即加快了步伐。
想到不远的房间中，还有娇妻在等着我回去暖床，就无比的期待！
一切都是那么的美好！
……
不一会儿，我便再次回到了房中。
玉金香没有睡，在瑜伽垫上做着瑜伽，以保持她那完美无可挑剔的身材。
“这么久才回来？老爸找你干什么去了？”
玉金香见我回来后，并没有结束瑜伽，而是边做着瑜伽，边对我问道。
“想知道吗？”我走到玉金香的跟前，没有直接回答她，而是对她笑着问道。
“废话，大半夜的把我老公拐走，坏了我的好事，我肯定想知道缘由啊？”玉金香故意闷闷不乐的对我说道。
“哦？你的好事？你的什么好事？”
我转了转眸，一边将玉金香从瑜伽垫上抱起，一边对她问道。