早晨5点，南国夏日的天，亮的特别早，晨曦初现，喧闹的校园还没有苏醒，偶尔能听到几声鸟叫声，那是早起的鸟儿在抓到虫子后的欢呼。
早起的鸟儿有虫吃，凌峰也是一只早起的鸟儿。为了不影响还在睡梦中的战友，凌峰非常小心的从床上爬起，穿上体能训练服，套上被自己加了料的20公斤战术背心，绑上10公斤的铁沙绑腿，开始每天的晨练。
校园里的训练器械有限，操场上只有常见的单、双杆，这是平时学校学生上体育课用的。5点05分，凌峰来到操场开始开始今天的10公里跑，学校的塑胶跑道跑起来非常舒服，习惯了猛虎营大负荷的越野跑，20公斤负重的10公里跑只能算是热身。
凌峰几乎是全程冲刺的速度跑完了全程，适当调整后就开始完成“5个200”，做力量训练，从海训回来后，凌峰就将陆战队的“5个100”单项加大到200。
接着在嚣械上完成100个引体向上，100个双立臂，这个时候凌峰身体算是彻底活动开了。
最后再练一下自己的爆发力，完成5个100米冲刺。
看看时间已经快早上6点10分了，凌峰抓紧时间回到宿舍整理个人内务卫生，这时候其他战友也起床了。
6点30分，校园内响起起床的号声，新的一天军训即将开始。
6点35分，高二五班也就是军训5连的同学们已列队完队，通过两天的队列训练，5连的队列有那么点意思了。
今天轮到3班班长担任连队值班班长，在整理好队伍后用他还略显稚嫩的声音向凌峰报告：“连长同志，5连集合完毕，应到65人，实到62人，3人病假，请你指示，值班员邓云！”
“操场，跑步训练，男生排3公里，女生排1公里”。
女生的体能是明显低于男生的，为了应材施教，区别训练，凌峰后面对每排所辖的班级从新调整了下，一排辖三个男生班，二排辖三个女生班。
这个也显示了凌峰组训上存在的不足，前世只带过男兵的凌峰，第一次组建连队架构时疏忽了这一点，还好当时集合的时候各班都是男女分开了的，中学生已经到了知道区分男女的敏感期了。
今天病假人数增加到3人，这还是将训练强度压到很低的情况下，看来中学生的体质还是需要加强一下，这在各大中小学算是一个很普遍的现象了。
现在和后世的很多学校，重文化轻体育的现象非常突出，很多学校为了升学率，普遍不太重视体育课，导致很多青少年弱不经风，一群弱不经风的少年是很难真正担起民族复兴的时代使命的。
一次军训肯定是改变不了大的环境的，但可以通过军训培养学生们对体能训练的重视，引导学生们德智体美劳全面发展也是军训的一项任务，至于达到什么效果那就看个人了。
几分钟后不管是男生排还是女生排，陆续开始有人掉队，有些学生在咬牙坚持，有些学生直接放弃了，怎么鼓励都不跑了。
这不是在部队，对于这种现象凌峰只能暂时搁置着，后面再慢慢想办法，训练是一个循序渐进的过程，特别是对于体质和意志力都偏弱的学生，更是需要讲究方式方法。
凌峰跑到一个明显跑不动的女生面前小声的问道：“同学，还能坚持吗？注意调整好呼吸！”
女生本来要放弃的了，见连长过来鼓励，只好点头表示还能坚持，但是脚步频率明显的放了下来
。
“同学，你跟着我的节奏慢慢跑，学会用鼻子吸气，嘴巴呼气，3步一呼吸…来，跟着我1-2-3呼气，用嘴把气全部吐掉，然后用鼻子大力的吸气…”
“对，在心里数着节奏，呼气…吸气…”
“对的，非常棒，就是这样”
把步辐迈大一点，对的…前脚掌着地…”
“注意呼吸…等养成习惯就好了，加油，你很棒！”
25分钟后，所有人员都完成跑操，虽然时间有些长，但都坚持下来了，包括那个小女生，这也是一个进步。
讲评的时候，凌峰对所有人员都提出了表扬，重点表扬了那个小女生。并对男生说，女生排的女生都坚持下来了，你们男生如果再轻易放弃在女生面前就更没脸了。
7点30，开饭前，自然是按照部队的传统，饭前一首歌，全连一起唱刚教的团结就是力量，这个歌好学，而且有气势。
8点30，全连开始队列训练，凌峰先是统一一起训练，然后在各班分别挑一些接受能力强的，单独施训，等他们完全掌握好动作要领后由他们担任本班的助训员，协助凌峰一起训练，从效果来看还是比较明显。
毕竟学生和学生之间更容易沟通一些。
10点半之后凌峰发现有部分学生体力上开始吃不消了，就让值班班长吹哨休息30分钟。
凌峰自然不能让他们完全放开的休息，那就放羊了。先是给了5分钟时间让所有解决个人问题。
5分钟之后把人员收拢，以班为单位做游戏。
凌峰给引进了一种后世比较盛行的抢橙子游戏，这个游戏简单，娱乐性、趣味性都很强，一经推出就受到了学生们的普遍欢迎。
4班的11名女生正在兴致勃勃的玩游戏，轮流担任发令员，将9个训练用小橙子围成一圈，其他10个人围着橙子转圈圈，发令员一声口令，然后10个人迅速抢橙子，没抢到橙子的那个同学表演一个节目，不会表演节目就做10个俯卧撑或者蛙跳什么的都可以。
3班圈圈里一名男生没抢到橙子后正在做俯卧撑，其他人在监督着数数…
6班一个女生正在跳舞，其他女生在给打着节拍！
“一班正在转着圈圈”，每一个人脸上都挂满了笑容…
早起的鸟儿有虫吃，凌峰也是一只早起的鸟儿。为了不影响还在睡梦中的战友，凌峰非常小心的从床上爬起，穿上体能训练服，套上被自己加了料的20公斤战术背心，绑上10公斤的铁沙绑腿，开始每天的晨练。
校园里的训练器械有限，操场上只有常见的单、双杆，这是平时学校学生上体育课用的。5点05分，凌峰来到操场开始开始今天的10公里跑，学校的塑胶跑道跑起来非常舒服，习惯了猛虎营大负荷的越野跑，20公斤负重的10公里跑只能算是热身。
凌峰几乎是全程冲刺的速度跑完了全程，适当调整后就开始完成“5个200”，做力量训练，从海训回来后，凌峰就将陆战队的“5个100”单项加大到200。
接着在嚣械上完成100个引体向上，100个双立臂，这个时候凌峰身体算是彻底活动开了。
最后再练一下自己的爆发力，完成5个100米冲刺。
看看时间已经快早上6点10分了，凌峰抓紧时间回到宿舍整理个人内务卫生，这时候其他战友也起床了。
6点30分，校园内响起起床的号声，新的一天军训即将开始。
6点35分，高二五班也就是军训5连的同学们已列队完队，通过两天的队列训练，5连的队列有那么点意思了。
今天轮到3班班长担任连队值班班长，在整理好队伍后用他还略显稚嫩的声音向凌峰报告：“连长同志，5连集合完毕，应到65人，实到62人，3人病假，请你指示，值班员邓云！”
“操场，跑步训练，男生排3公里，女生排1公里”。
女生的体能是明显低于男生的，为了应材施教，区别训练，凌峰后面对每排所辖的班级从新调整了下，一排辖三个男生班，二排辖三个女生班。
这个也显示了凌峰组训上存在的不足，前世只带过男兵的凌峰，第一次组建连队架构时疏忽了这一点，还好当时集合的时候各班都是男女分开了的，中学生已经到了知道区分男女的敏感期了。
今天病假人数增加到3人，这还是将训练强度压到很低的情况下，看来中学生的体质还是需要加强一下，这在各大中小学算是一个很普遍的现象了。
现在和后世的很多学校，重文化轻体育的现象非常突出，很多学校为了升学率，普遍不太重视体育课，导致很多青少年弱不经风，一群弱不经风的少年是很难真正担起民族复兴的时代使命的。
一次军训肯定是改变不了大的环境的，但可以通过军训培养学生们对体能训练的重视，引导学生们德智体美劳全面发展也是军训的一项任务，至于达到什么效果那就看个人了。
几分钟后不管是男生排还是女生排，陆续开始有人掉队，有些学生在咬牙坚持，有些学生直接放弃了，怎么鼓励都不跑了。
这不是在部队，对于这种现象凌峰只能暂时搁置着，后面再慢慢想办法，训练是一个循序渐进的过程，特别是对于体质和意志力都偏弱的学生，更是需要讲究方式方法。
凌峰跑到一个明显跑不动的女生面前小声的问道：“同学，还能坚持吗？注意调整好呼吸！”
女生本来要放弃的了，见连长过来鼓励，只好点头表示还能坚持，但是脚步频率明显的放了下来
。
“同学，你跟着我的节奏慢慢跑，学会用鼻子吸气，嘴巴呼气，3步一呼吸…来，跟着我1-2-3呼气，用嘴把气全部吐掉，然后用鼻子大力的吸气…”
“对，在心里数着节奏，呼气…吸气…”
“对的，非常棒，就是这样”
把步辐迈大一点，对的…前脚掌着地…”
“注意呼吸…等养成习惯就好了，加油，你很棒！”
25分钟后，所有人员都完成跑操，虽然时间有些长，但都坚持下来了，包括那个小女生，这也是一个进步。
讲评的时候，凌峰对所有人员都提出了表扬，重点表扬了那个小女生。并对男生说，女生排的女生都坚持下来了，你们男生如果再轻易放弃在女生面前就更没脸了。
7点30，开饭前，自然是按照部队的传统，饭前一首歌，全连一起唱刚教的团结就是力量，这个歌好学，而且有气势。
8点30，全连开始队列训练，凌峰先是统一一起训练，然后在各班分别挑一些接受能力强的，单独施训，等他们完全掌握好动作要领后由他们担任本班的助训员，协助凌峰一起训练，从效果来看还是比较明显。
毕竟学生和学生之间更容易沟通一些。
10点半之后凌峰发现有部分学生体力上开始吃不消了，就让值班班长吹哨休息30分钟。
凌峰自然不能让他们完全放开的休息，那就放羊了。先是给了5分钟时间让所有解决个人问题。
5分钟之后把人员收拢，以班为单位做游戏。
凌峰给引进了一种后世比较盛行的抢橙子游戏，这个游戏简单，娱乐性、趣味性都很强，一经推出就受到了学生们的普遍欢迎。
4班的11名女生正在兴致勃勃的玩游戏，轮流担任发令员，将9个训练用小橙子围成一圈，其他10个人围着橙子转圈圈，发令员一声口令，然后10个人迅速抢橙子，没抢到橙子的那个同学表演一个节目，不会表演节目就做10个俯卧撑或者蛙跳什么的都可以。
3班圈圈里一名男生没抢到橙子后正在做俯卧撑，其他人在监督着数数…
6班一个女生正在跳舞，其他女生在给打着节拍！
“一班正在转着圈圈”，每一个人脸上都挂满了笑容…