第143章 打坐有学问
翌日，卯时二刻刚过，温雅就带着徐兰来到山阁。二人将要准备的东西都先摆好，然后等着二十名弟子上门。
卯时三刻开始，陆续有弟子到，温雅让他们先随便找个蒲团坐下，其他也不多说。
不过随着少年们越到越多, 阁内也渐渐嘈杂起来，大家都是头一次这样在外头学武，而且还是与其他不相熟的同龄人一起学，都感觉新鲜，彼此就打起招呼、聊起闲天儿来。
辰时，何云申揉着惺忪睡眼走进来。看见地上摆着蒲团，他眼落在温雅前的那一张, 便走过去。膝盖碰了碰蒲团上的人，打着哈欠道：“起开，这地方是我坐的。”
那小少爷平日也是被娇生惯养的，正待发作，又见来人是何云申，知道这霸道少爷不好惹，便乖乖起身让开了。
何云申得意地哼笑一声，两腿交叉力聚于脚踝，稳稳的盘腿坐下去。只是这一屁股，本以为会坐在软垫上，谁知坐下去却是石板地，摔得小疼。
他低头一看，哪里还有垫子，正奇怪，头顶就传来一声，“观棋不语真君子，插队不言真小人。”
何云申仰头一看，顿时气得抬腿就是一脚, “我坐哪儿碍着你了？”
司文植跳开避让, 在第二排找个空的蒲团坐下, “你坐哪哪儿都碍着我了。”
“你...”何云申正要骂，忽觉周身一股冰凉，扭头一看，一双凌厉的眼睛正瞪着他。入学第一天，他也不想生事，便把话压了下去。
微微抬起屁股，何云申就要去拿垫子，谁知手刚碰到，垫子就像是自己长腿似的，跑了。
“嘿？这是什么古怪？”他叫一声，不信邪，直接爬起来就去抓，然手刚碰到，垫子又一滑，又跑了。
有人已经看到跑走的垫子，惊吓着倒退，“怎么回事？这垫子怎么自己跑了？”
何云申今日本就起得早, 心情烦闷, 刚才被司文植又气一口，现在连个垫子都要找他的气, 顿时就毛了，跑着去撵那垫子，“爷爷今日不抓着你，我就不姓何。”
垫子像是听懂了似的，在原地“得意洋洋”地左摇右摆，等何云申追至面前的时候，嗖地一溜又跑出几步，然后又停下来“嘚瑟炫耀”。
如此几个反复，何云申追得喘气，也气得骂，“长随，给我把这该死的垫子抓住，今日我非得火烧了它不可。”
被徐兰安排在偏屋等候的小厮长随闻声赶出来，就见少爷追着一个垫子跑，其他人则有看好戏的，有害怕的，也有觉得好玩试图去捉的。
长随脚下试探着，往温雅的方向看了一眼，见后者食指与无名指并拢，左摇右摆，隐隐猜到了，便小声唤了一声“少爷”，然后往温雅的方向看了一眼，示意。
何云申顺着方向看过去，一眼就看到温雅那双正在控制的手，想到后者的本事，顿时就明白了，气得脸色涨红，几步冲过去吼道：“你耍我。”
温雅微微闭眼，对所有人道：“辰时一刻到，开始授课，都坐下。旁人退避。”
长随默默退去偏屋，从门缝处往外偷看。
少爷们这时候也知道那垫子是怎么回事了，面上都是一阵喜，似乎已经看到自己在空中飞来飞去的威武风姿，激动得摩拳擦掌，赶紧找个垫子盘腿坐下。
何云申想到刚才被控制的蒲团，简直是闻所未闻，心里确实想学得紧，便只能压下心头的火气，按住一张垫子坐下。
等所有人都坐下后，温雅才睁眼，看着大家乱七八糟各种盘腿坐姿，心里摇头叹，面上却认真而严肃：“凡修行者，盘腿打坐乃如饮水吃饭之日常。
打坐的目的，是帮助身体更好的调整气息出入。我派修行，重在一个‘气’字，真一之气存于天地，吸纳练气便能为己用，而吐息纳气，关键则在于要会打坐。”
她摆出一个示范姿势，微闭目道：“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左腿上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右腿上，称如意坐。”
少爷们纷纷学着她的样子，然绝大多数人都是左足置于右腿上行，可右足再置于左腿上，却怎么掰都不行，有些强行掰去，却疼得直吸气，不得不松脚。
何云申到底是从小就练过拳脚功夫，故而也算比较轻松地打了个如意坐。再看周围人都一脸痛苦，面上越发得意。不过又见身后的司文植也是一脸轻松摆出金光座，顿时有些没好气，哼了哼别开眼去。
司文植似察觉到他的目光，嘴角不由得勾起，颇是挑衅，幸而何云申没见着，否则定又要怼几句才能舒坦。
下方是何等模样，不用看也能想象，温雅也懒得理会，反正单这打坐，这些小子都得学个把月。
她又继续道：“打坐之时，要脊直、肩张、手结定印于脐下、头正中、眼微闭、舌搭桥。”
讲完后，温雅睁眼，果见下方一片歪七八扭，她忍着不悦，起身走下去，一个一个指点，
“所谓脊正，不仅要脊骨垂直，还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直，你们座下蒲团三寸之高，但你们膝盖不可悬空，双膝要触地作支撑。重心稳，无前倾后仰为最佳。”
来到何云申面前，见他腰板挺直，一副抬头挺胸之态，便将其双肩压下，又道：
“肩张，乃两肩舒张下垂，不要挺胸。”又将其头往下按了按，“头正，讲下颚低、收、沉，忌仰。”
又见有人双眼紧闭，便道：“双眼微闭非紧闭，两目定于座前丈许，再慢慢闭眼，两眼定但光不垂，似闭还开，半开半闭，此才为微闭。”
有人忍不住痛苦，尤其两腿已经阵阵发麻，便试探问道：“这样连片刻都支撑不了，该当如何？”
“清修之苦在于此，忍字当头一把刀。修行若得入门，身心皆会超脱万物。忍得眼下苦，将来所获又岂能小。”
将所有人的姿势摆正了，温雅又坐回座，继续道：“打坐在于一个静字，脑不能思，久静而定。入定，方为打坐之上乘。”
徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出，挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息，便放弃打坐，拾起书来看。
温雅又道：“这是我派入门内功心法修炼图，即日起，你们除了在山阁需要整日打坐修行外，回到家中，除了吃饭，其他时候亦要打坐入定。”
“睡觉也需要？”何云申不敢置信。
“修行之人可辟谷、可免觉，你们才刚刚开始，辟谷便不强求，但夜里真一之气浓郁，更有利于修行。
只要照着功法图吐息纳气，一旦入定，不仅不会疲惫，反而会精神百倍。”
卯时三刻开始，陆续有弟子到，温雅让他们先随便找个蒲团坐下，其他也不多说。
不过随着少年们越到越多, 阁内也渐渐嘈杂起来，大家都是头一次这样在外头学武，而且还是与其他不相熟的同龄人一起学，都感觉新鲜，彼此就打起招呼、聊起闲天儿来。
辰时，何云申揉着惺忪睡眼走进来。看见地上摆着蒲团，他眼落在温雅前的那一张, 便走过去。膝盖碰了碰蒲团上的人，打着哈欠道：“起开，这地方是我坐的。”
那小少爷平日也是被娇生惯养的，正待发作，又见来人是何云申，知道这霸道少爷不好惹，便乖乖起身让开了。
何云申得意地哼笑一声，两腿交叉力聚于脚踝，稳稳的盘腿坐下去。只是这一屁股，本以为会坐在软垫上，谁知坐下去却是石板地，摔得小疼。
他低头一看，哪里还有垫子，正奇怪，头顶就传来一声，“观棋不语真君子，插队不言真小人。”
何云申仰头一看，顿时气得抬腿就是一脚, “我坐哪儿碍着你了？”
司文植跳开避让, 在第二排找个空的蒲团坐下, “你坐哪哪儿都碍着我了。”
“你...”何云申正要骂，忽觉周身一股冰凉，扭头一看，一双凌厉的眼睛正瞪着他。入学第一天，他也不想生事，便把话压了下去。
微微抬起屁股，何云申就要去拿垫子，谁知手刚碰到，垫子就像是自己长腿似的，跑了。
“嘿？这是什么古怪？”他叫一声，不信邪，直接爬起来就去抓，然手刚碰到，垫子又一滑，又跑了。
有人已经看到跑走的垫子，惊吓着倒退，“怎么回事？这垫子怎么自己跑了？”
何云申今日本就起得早, 心情烦闷, 刚才被司文植又气一口，现在连个垫子都要找他的气, 顿时就毛了，跑着去撵那垫子，“爷爷今日不抓着你，我就不姓何。”
垫子像是听懂了似的，在原地“得意洋洋”地左摇右摆，等何云申追至面前的时候，嗖地一溜又跑出几步，然后又停下来“嘚瑟炫耀”。
如此几个反复，何云申追得喘气，也气得骂，“长随，给我把这该死的垫子抓住，今日我非得火烧了它不可。”
被徐兰安排在偏屋等候的小厮长随闻声赶出来，就见少爷追着一个垫子跑，其他人则有看好戏的，有害怕的，也有觉得好玩试图去捉的。
长随脚下试探着，往温雅的方向看了一眼，见后者食指与无名指并拢，左摇右摆，隐隐猜到了，便小声唤了一声“少爷”，然后往温雅的方向看了一眼，示意。
何云申顺着方向看过去，一眼就看到温雅那双正在控制的手，想到后者的本事，顿时就明白了，气得脸色涨红，几步冲过去吼道：“你耍我。”
温雅微微闭眼，对所有人道：“辰时一刻到，开始授课，都坐下。旁人退避。”
长随默默退去偏屋，从门缝处往外偷看。
少爷们这时候也知道那垫子是怎么回事了，面上都是一阵喜，似乎已经看到自己在空中飞来飞去的威武风姿，激动得摩拳擦掌，赶紧找个垫子盘腿坐下。
何云申想到刚才被控制的蒲团，简直是闻所未闻，心里确实想学得紧，便只能压下心头的火气，按住一张垫子坐下。
等所有人都坐下后，温雅才睁眼，看着大家乱七八糟各种盘腿坐姿，心里摇头叹，面上却认真而严肃：“凡修行者，盘腿打坐乃如饮水吃饭之日常。
打坐的目的，是帮助身体更好的调整气息出入。我派修行，重在一个‘气’字，真一之气存于天地，吸纳练气便能为己用，而吐息纳气，关键则在于要会打坐。”
她摆出一个示范姿势，微闭目道：“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置左腿上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右腿上，称如意坐。”
少爷们纷纷学着她的样子，然绝大多数人都是左足置于右腿上行，可右足再置于左腿上，却怎么掰都不行，有些强行掰去，却疼得直吸气，不得不松脚。
何云申到底是从小就练过拳脚功夫，故而也算比较轻松地打了个如意坐。再看周围人都一脸痛苦，面上越发得意。不过又见身后的司文植也是一脸轻松摆出金光座，顿时有些没好气，哼了哼别开眼去。
司文植似察觉到他的目光，嘴角不由得勾起，颇是挑衅，幸而何云申没见着，否则定又要怼几句才能舒坦。
下方是何等模样，不用看也能想象，温雅也懒得理会，反正单这打坐，这些小子都得学个把月。
她又继续道：“打坐之时，要脊直、肩张、手结定印于脐下、头正中、眼微闭、舌搭桥。”
讲完后，温雅睁眼，果见下方一片歪七八扭，她忍着不悦，起身走下去，一个一个指点，
“所谓脊正，不仅要脊骨垂直，还要从大腿到膝盖是向下倾斜垂直，你们座下蒲团三寸之高，但你们膝盖不可悬空，双膝要触地作支撑。重心稳，无前倾后仰为最佳。”
来到何云申面前，见他腰板挺直，一副抬头挺胸之态，便将其双肩压下，又道：
“肩张，乃两肩舒张下垂，不要挺胸。”又将其头往下按了按，“头正，讲下颚低、收、沉，忌仰。”
又见有人双眼紧闭，便道：“双眼微闭非紧闭，两目定于座前丈许，再慢慢闭眼，两眼定但光不垂，似闭还开，半开半闭，此才为微闭。”
有人忍不住痛苦，尤其两腿已经阵阵发麻，便试探问道：“这样连片刻都支撑不了，该当如何？”
“清修之苦在于此，忍字当头一把刀。修行若得入门，身心皆会超脱万物。忍得眼下苦，将来所获又岂能小。”
将所有人的姿势摆正了，温雅又坐回座，继续道：“打坐在于一个静字，脑不能思，久静而定。入定，方为打坐之上乘。”
徐兰这时候抱着一垒书自偏屋出，挨着放在每人右手边。不少人正想找机会休息，便放弃打坐，拾起书来看。
温雅又道：“这是我派入门内功心法修炼图，即日起，你们除了在山阁需要整日打坐修行外，回到家中，除了吃饭，其他时候亦要打坐入定。”
“睡觉也需要？”何云申不敢置信。
“修行之人可辟谷、可免觉，你们才刚刚开始，辟谷便不强求，但夜里真一之气浓郁，更有利于修行。
只要照着功法图吐息纳气，一旦入定，不仅不会疲惫，反而会精神百倍。”