她用的这一档的强度，其实更有利于耐乳酸能力的锻炼，对200米项目的速度保持比较有利。
现在国内还没有大规模外训，对训练强度的划分还没有这么明确，教练在技术游的过程里更注重的是对运动员技术的把控，速度上其实没有那么在意。
而且现在也没有那么多方便的测心率，测乳酸的设备，也缺少进行这种划分的先决条件。
短暂的休息后，李诺霜进行的是小波蛙的技术游训练。
同样的，她的速度也保持在跟刚才差不多的水平上。
两组游下来，汤飞的眉头都快打结。
他感觉，在李诺霜身上，他或许能找到国内小波蛙突破的希望。
作为一个有抱负的青年教练，他也幻想过自己能够率先通过努力突破这一壁垒，一举成名，不辜负师父这几年对自己的培养和栽培。
所以，从00年开始，其实他就一直在陆续研究相关的资料，有进展，但是进展不大，而且停留在纸上谈兵的阶段，没有经过实践的检验。
这次会是新的曙光吗？
如果不是时间不合适，他甚至想立刻回去，把自己之前通过各种渠道要过来的国外优秀运动员比赛的录像带，和面前李诺霜的动作进行对比。
几乎是立刻，他就想到了吕秋松跟他说的，李诺霜为了训练，直接带了一台摄像机过来。
因为安全问题考虑，那台摄像机是暂存在吕秋松宿舍里的保险柜里的，毕竟是价格上万的大家伙，放运动员宿舍别说丟了，哪怕磕了碰了都很麻烦。
汤飞对着水里的李诺霜招招手。
“你自己先游几组仰泳或者自由泳的100包干，我去一趟你教练宿舍把你那个摄像机拿过来，录一下你的小波蛙。”
李诺霜没什么意见，点了个头。
汤飞步履匆匆，吕秋松是在李诺霜已经游了两圈包干以后发现的这件事。
“怎么就你一个人在这练，汤教呢？”
“汤教说去吕教你宿舍拿我那台摄像机去了，让我自己游几组包干。”
吕秋松挠挠头，没明白师兄这葫芦里卖的什么药。
“行吧，那你先游着，等他回来了我再问他。”
第61章 录制
回来的路上, 汤飞几乎是一路小跑。
他手上捧着的，仿佛不是一个摄影机，而是他之后执教生涯能不能有所突破的最后希望。
李诺霜很淡定的在泳池里游着自己的包干, 甚至还觉得汤飞这一趟跑过来的有点快，她的包干才游了两组。
汤飞是会用摄影机的, 拿过来之后, 他首先进行了调试测过清晰度，随后忍不住有些啧啧称奇。
什么家庭啊这是？居然放心把这么贵重的一个设备, 让小孩子带到队里面去。
怪不得要放在李秋松那里保管呢，不然随随便便磕磕碰碰了, 找地方修都不好找。
调试好设备之后, 就需要和李诺霜沟通她的游进速度。
实际上, 在之后的摄影中，非水下的部分是用自动滑行配件进行跟随的, 有些像影视最拍摄当中拍摄动作部分的所用的组件。
因为人毕竟不能像机器一样做到稳定, 游泳的摄影为了动作的清晰, 需要以比较贴近水面的角度进行拍摄。
这个角度对手持摄影机的人力量稳定性要求很高, 并且同时还要和泳池中的人以基本相同的速度一起移动。
魔都目前的专用水下实验室, 其实不是针对大泳池的, 而是一个单设的小泳池。
这个实验室李诺霜没有进去过, 不过她听说泳池长度不超过五米, 所以旁边的摄影镜头装置其实没有配备相应的移动设备。
所以汤飞跟她说，让她在游进的过程中，更注重技术而不是速度，并且调整自己的行进速率便于拍摄, 李诺霜是可以理解的。
不过她有些疑惑, 不会真的要按照之前她给陶正明班上那些初学者做示范的速度来游吧。
所以她觉得对这个速度的范围, 还是得认真的进行一下确定。
“汤教，降低速度是可以的，但是要降低到一个什么样的程度呢？”
汤飞本来想跟她说，降到她自己觉得最慢的速度，但是不太清楚李诺霜平时最慢的速度到底有多慢？
所以，他还是决定在岸上走一下，看李诺霜能不能适应他走路的这个速度。
“第一轮的拍摄咱们就互相做一个速度上的适应，你跟着我走路的速度来游，然后告诉我，你觉得这个速度到底是快还是慢。”
“如果觉得这个速度还行的话，那我们之后就保持这个速度，你专注自己的动作，就当没有拍摄。”
李诺霜点点头，不过她还有关心另外一个问题没有问。
“汤教，这个拍摄的过程当中，出发和转身是怎么去做呀。”
“咱们是按照50m包干来游，从蹬壁出发到触壁结束？还是说按照200蛙400蛙来游，做包涵跳发转身在里面的动作呢？”
这个问题，汤飞还真的短暂的犹豫了一下。
“确定速度之后，我们还是按照两百米蛙泳的方式来游吧。”
“之前都没有看到你的转身跳发，我是看到了。你的跳发其实还可以，但是你的转身动作不知道具体是一个什么样的水平，所以还是一起看一下吧。”
拍摄前的确认结束，第一个50米，汤飞先和李诺霜确认了一下速度。
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现在国内还没有大规模外训，对训练强度的划分还没有这么明确，教练在技术游的过程里更注重的是对运动员技术的把控，速度上其实没有那么在意。
而且现在也没有那么多方便的测心率，测乳酸的设备，也缺少进行这种划分的先决条件。
短暂的休息后，李诺霜进行的是小波蛙的技术游训练。
同样的，她的速度也保持在跟刚才差不多的水平上。
两组游下来，汤飞的眉头都快打结。
他感觉，在李诺霜身上，他或许能找到国内小波蛙突破的希望。
作为一个有抱负的青年教练，他也幻想过自己能够率先通过努力突破这一壁垒，一举成名，不辜负师父这几年对自己的培养和栽培。
所以，从00年开始，其实他就一直在陆续研究相关的资料，有进展，但是进展不大，而且停留在纸上谈兵的阶段，没有经过实践的检验。
这次会是新的曙光吗？
如果不是时间不合适，他甚至想立刻回去，把自己之前通过各种渠道要过来的国外优秀运动员比赛的录像带，和面前李诺霜的动作进行对比。
几乎是立刻，他就想到了吕秋松跟他说的，李诺霜为了训练，直接带了一台摄像机过来。
因为安全问题考虑，那台摄像机是暂存在吕秋松宿舍里的保险柜里的，毕竟是价格上万的大家伙，放运动员宿舍别说丟了，哪怕磕了碰了都很麻烦。
汤飞对着水里的李诺霜招招手。
“你自己先游几组仰泳或者自由泳的100包干，我去一趟你教练宿舍把你那个摄像机拿过来，录一下你的小波蛙。”
李诺霜没什么意见，点了个头。
汤飞步履匆匆，吕秋松是在李诺霜已经游了两圈包干以后发现的这件事。
“怎么就你一个人在这练，汤教呢？”
“汤教说去吕教你宿舍拿我那台摄像机去了，让我自己游几组包干。”
吕秋松挠挠头，没明白师兄这葫芦里卖的什么药。
“行吧，那你先游着，等他回来了我再问他。”
第61章 录制
回来的路上, 汤飞几乎是一路小跑。
他手上捧着的，仿佛不是一个摄影机，而是他之后执教生涯能不能有所突破的最后希望。
李诺霜很淡定的在泳池里游着自己的包干, 甚至还觉得汤飞这一趟跑过来的有点快，她的包干才游了两组。
汤飞是会用摄影机的, 拿过来之后, 他首先进行了调试测过清晰度，随后忍不住有些啧啧称奇。
什么家庭啊这是？居然放心把这么贵重的一个设备, 让小孩子带到队里面去。
怪不得要放在李秋松那里保管呢，不然随随便便磕磕碰碰了, 找地方修都不好找。
调试好设备之后, 就需要和李诺霜沟通她的游进速度。
实际上, 在之后的摄影中，非水下的部分是用自动滑行配件进行跟随的, 有些像影视最拍摄当中拍摄动作部分的所用的组件。
因为人毕竟不能像机器一样做到稳定, 游泳的摄影为了动作的清晰, 需要以比较贴近水面的角度进行拍摄。
这个角度对手持摄影机的人力量稳定性要求很高, 并且同时还要和泳池中的人以基本相同的速度一起移动。
魔都目前的专用水下实验室, 其实不是针对大泳池的, 而是一个单设的小泳池。
这个实验室李诺霜没有进去过, 不过她听说泳池长度不超过五米, 所以旁边的摄影镜头装置其实没有配备相应的移动设备。
所以汤飞跟她说，让她在游进的过程中，更注重技术而不是速度，并且调整自己的行进速率便于拍摄, 李诺霜是可以理解的。
不过她有些疑惑, 不会真的要按照之前她给陶正明班上那些初学者做示范的速度来游吧。
所以她觉得对这个速度的范围, 还是得认真的进行一下确定。
“汤教，降低速度是可以的，但是要降低到一个什么样的程度呢？”
汤飞本来想跟她说，降到她自己觉得最慢的速度，但是不太清楚李诺霜平时最慢的速度到底有多慢？
所以，他还是决定在岸上走一下，看李诺霜能不能适应他走路的这个速度。
“第一轮的拍摄咱们就互相做一个速度上的适应，你跟着我走路的速度来游，然后告诉我，你觉得这个速度到底是快还是慢。”
“如果觉得这个速度还行的话，那我们之后就保持这个速度，你专注自己的动作，就当没有拍摄。”
李诺霜点点头，不过她还有关心另外一个问题没有问。
“汤教，这个拍摄的过程当中，出发和转身是怎么去做呀。”
“咱们是按照50m包干来游，从蹬壁出发到触壁结束？还是说按照200蛙400蛙来游，做包涵跳发转身在里面的动作呢？”
这个问题，汤飞还真的短暂的犹豫了一下。
“确定速度之后，我们还是按照两百米蛙泳的方式来游吧。”
“之前都没有看到你的转身跳发，我是看到了。你的跳发其实还可以，但是你的转身动作不知道具体是一个什么样的水平，所以还是一起看一下吧。”
拍摄前的确认结束，第一个50米，汤飞先和李诺霜确认了一下速度。
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