晋太极知他学成心切，点一点头，道：“既然如此，好，下一步，将阴阳二力聚于‘胞中’。阴力循‘任脉’而进，及‘承浆’后回行，过足三阴经分流而出，借足三阴经又分流入手三阴经；阳力循‘督脉’而进，及‘龈交’后回行，过六阳经分流而出……”
却见他一脸赧然，奇道：“怎么了？”
晋无咎怯怯道：“老爷爷，从没有人教过我‘任’、‘督’二脉，我只听过这两个名字，却不知道你说的那些穴位。”
晋太极笑道：“倒是我的疏忽，不打紧，我从头教你便是。”
“任”、“督”同属奇经八脉，因有明确穴位，与六阴六阳合称“十四正经脉”。“任脉”主血，为阴脉之海；“督脉”主气，为阳脉之海。
二脉分别主导手足六阴经脉与六阳经脉，当十二经脉气血充盈，便会流溢于“任”、“督”二脉，反之若“任”、“督”二脉气血旺盛，同样会循环作用于十二经脉，故习武之人素有“‘任’、‘督’通则百脉皆通”之说。
晋无咎向来记性弱而悟性强，当日习练“易筋经”时，便记不熟十二经脉诸多穴位，却任凭真气循流上下而不拘泥于名称，这般因势为之反能速成。
待晋太极要他顺流而上逆流而下，仍是如法炮制，不多时阴阳二力已在上行途中，每闻一穴，二力已过数穴，晋太极见他一前一后齐头并进，一马平川全无滞碍，也是啧啧称奇。
逆流而下则又再费一番工夫，好在晋无咎在魔界中已将“易筋经”逆行十二经脉，循行“任”、“督”二脉亦自轻车熟路，待阴力重归六阴脉，阳力重归六阳脉，四肢百骸一阵轻松，伸个懒腰后更觉舒适，道：“老爷爷，我好像完成啦，下一步又该做甚么？”
晋太极莞尔道：“我本想让你先行‘任脉’后行‘督脉’，却不想你也是个急性子。”
晋无咎挠挠头，道：“急性子么？我觉得这一步不怎么难，所以，我算是打通‘任’、‘督’二脉了么？”
晋太极哈哈大笑，道：“如能像你说得这般轻巧，只怕整个江湖人人都已打通，你练到现在也辛苦了，不如去吃些东西，再将今日所学温故一遍。”
晋无咎腹中空空落落，一想到夏语冰悬于半空受苦，又觉毫无食欲，道：“我不饿，老爷爷，我要怎样才能学成‘太极’？我想早些学会，你能不能再教我下一步应该如何？”
晋太极道：“你在习武方面的确天赋异禀，本来今日我想到此为止，你竟在短短两个半时辰内完成，这下一步便是‘髓道周天’，即你所言打通‘任’、‘督’二脉，只不过眼下还不太行，我先讲解何为‘三关九窍’，何为‘髓道周天通’，你好好听着。”
晋无咎道：“是。”
“髓道周天”始于下丹田，过“阴跷”，入“尾闾”，于脊髓中撞过“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”三关，此三关中每关皆有三孔，左右孔为有相与无相混融，中央又有脊髓孔，是以称其为“撞三关，过九窍”。
流入颅脑再入“泥丸宫”，化作水滴状一颗玉液，顺颅底舌咽处小孔下流，引起舌根自然上抬抵住上颚弓，玉液顺舌根而下，沿“任脉”深层滑落，直至下丹田，如此算是完成一次“髓道周天”。
晋太极只怕讲得不够清楚，在太极图另一侧以枝为笔，画出一个人体，标出所需大致方位，手法甚为拙劣，耐心讲解每一脉、每一关、每一孔确切方位，尤其这“泥丸宫”居九宫中央，稍有差池便偏入“四方”、“四隅”，见晋无咎竟能明白，运功抬舌跃跃欲试，微笑不去阻止。
一遍讲完口干舌燥，起身想去找些水喝，却听他道：“老爷爷，我按你的话做了，接下来又该怎样？”
晋太极奇道：“按我的话做了？你做了些甚么？”
晋无咎道：“便是以真气撞过三关九窍，完成一次‘髓道周天’。”
晋太极更是诧异，道：“甚么？”
看他一脸认真不似玩笑，重又在他面前跪坐下来，伸出双掌，晋无咎会意，“哦”得一声，抬起双臂与他掌心相抵，二人同时运功，晋太极但觉内力所到之处，如汪洋大海深不见底，如川流巨浪源源滔滔，环顾四周，直似一叶孤舟置身辽阔天河。
天河时近时远，洒出一道气流铺作坦途，自己前行时更有和煦弥雾重叠围护，由里向外未知有多少层，却一层比一层深邃，一层比一层厚重，温文柔和，感受不到一丝杀气，却强大到足以覆盖整片广袤星空。
弥雾忽浓忽淡忽聚忽散，所成之圈渐渐放大，直至眼前一片通明，更见脚下气道赫然环流，舟行一周回到原点，这才收回内劲，睁开双眼，脸上已写满讶然，只道：“这……”
晋无咎见他神色大变，不知何故，凄凄惶惶道：“老爷爷，我是做错甚么了么？”
晋太极先是一笑，随即道：“你竟以一己之力贯通‘髓道周天’。”
晋无咎道：“老爷爷的意思，是说我的‘任’、‘督’二脉已然打通？”
晋太极道：“你可知道，今日清晨你未到时，我和你小哥哥商量，让六大长老一齐运功，助你打通‘任’、‘督’二脉，昨夜我想了一宿，以六大长老修为，难以助你一蹴而就，其中少不了你小哥哥的帮忙，但如此一来，又要耽误他的进境。”
晋无咎道：“现下我自行打通，是不是便不需要小哥哥和六大长老耗费真力？”
晋太极点头道：“你‘太极’未成，我适才试你功力，层数虽多，但十之七八仅为吸引而来，不在你控制范围以内，你实际可催动的内力决计强不过你小哥哥，你是如何运功，独力将之完成？”
晋无咎听他说得玄奥，却丝毫不记得自己做过甚么了不起的大事，道：
“适才我听你的话，走‘阴跷’而上，过‘尾闾’时起初确有阻碍，我一连运劲几次都通不过，然后也不知道发生甚么，像是‘足太阳膀胱经’跑到‘阴跷’的位置，引开盘龙‘两仪’，我‘易筋经’和丐帮内力无法同时运出，只能试着分头朝三关撞去，谁知‘足太阳膀胱经’如弯弓射雕一般，将阴阳二力推出，之前两道被这一推，收势不住，直接便撞过一孔，之后你说一孔我撞一孔，你九孔说完，我九孔也已撞完。”
晋太极两眼呆滞，目光中尽是错愕，晋无咎被他看得头皮发麻，良久，见他仰头大笑，笑声中又是兴奋，又是激动，道：
“正是如此，正是如此，你虽有三道上层内力，却只可并进不可叠加，‘易筋经’能将经脉移形换位，你身负盘龙‘两仪’，惟独‘足太阳膀胱经’可张可弛，这‘易筋经’将‘足太阳膀胱经’易位，竟助你以假乱真，估计你那九孔到现在还分不清两根经脉孰此孰彼，当真是一塌糊涂，一塌糊涂之至，哈哈哈哈！”
晋无咎回想起蓬莱仙谷晋太极与其时的“夏昆仑”一战过后，曾以弱小之躯助他运功，当时曾听他言道：“你这不成话的内力，居然帮老头子疗伤，真是一塌糊涂。”
如今强弱逆转，再忆当初，已是沧海桑田，感概万千。
卓凌寒恰好走入院中，见晋太极难抑欣悦之情，得知情由亦不胜之喜，颤声道：“无咎有此机缘，许是冥冥之中天佑冰儿。”
半晌，晋太极待三人稍稍平复，正色道：“如此一来，凌寒，五日期限怕要缩短。”
卓凌寒道：“是，凌寒这便去吩咐。”
晋无咎道：“甚么期限？”
晋太极道：“丐帮弟子正在帮你搜罗十根上好长鞭，以作兵刃之用。”
晋无咎道：“十根？”
忽有所悟，道：“是了，玄炎曾说，‘太极’能以指驭索，我若三十日内有成，则能操控十条索刃。”
晋太极长叹一声，道：“十条索刃，谈何容易……”
又道：“我若早知有朝一日冰儿遇险，要将‘太极’传于你手，当年便不该将它双手奉上啊……”
晋无咎见他意味深长，心念一动，脱口道：“老爷爷，你是不是在说‘复归龙螭’？”
晋太极眉目稍张，与他四眼相对，许久方道：“是啊，你和莫家丫头闯过‘枢械塔’，自已见过那‘复归龙螭’，更知道它本归我所有。”
晋无咎道：“我曾听……”
晋太极打断道：“此事先不忙说。”
晋无咎道：“是，那等救出小姐姐，无咎再向老爷爷禀报。”
晋太极微一点头，复又正色，道：“你既已打通‘任’、‘督’二脉，完成一次‘髓道周天通’，即能连续完成多次，只不过从第二次起，不再有玉液水滴，而是真气运转，你且再做一遍，瞧是否如我所言一般。”
晋无咎依言重试，果然不假，回入丹田后，听晋太极道：
“寻常习武之人内力蓄于丹田，若不坚持练习则会慢慢发散，因而需要不断打坐吐纳，一砖一瓦将其堆砌，你体内‘易筋经’则自发运行，长圜十二经脉，只聚不散，只续不断，不劳挂心亦在日夜增进，丐帮内力和盘龙‘两仪’却无这等功效，可你‘任’、‘督’二脉既已通畅，从此三股力道一同游走全身，循环往复，非但挥之不去，更能自然护体。”
晋无咎道：“老爷爷，既然打通‘任’、‘督’二脉有这么大的好处，我能否也帮你和小哥哥打通？”
晋无咎哈哈大笑，道：“老头子我就不用你操心了，欲练我教‘太极’，必先‘髓道周天’，三十年前便已通啦，至于你小哥哥，到时他的处境远不及你凶险，且‘髓道周天’消耗巨大，你虽一番好意，却对救人有害无益。”
晋无咎轻叹一气，道：“哦。”
却见他一脸赧然，奇道：“怎么了？”
晋无咎怯怯道：“老爷爷，从没有人教过我‘任’、‘督’二脉，我只听过这两个名字，却不知道你说的那些穴位。”
晋太极笑道：“倒是我的疏忽，不打紧，我从头教你便是。”
“任”、“督”同属奇经八脉，因有明确穴位，与六阴六阳合称“十四正经脉”。“任脉”主血，为阴脉之海；“督脉”主气，为阳脉之海。
二脉分别主导手足六阴经脉与六阳经脉，当十二经脉气血充盈，便会流溢于“任”、“督”二脉，反之若“任”、“督”二脉气血旺盛，同样会循环作用于十二经脉，故习武之人素有“‘任’、‘督’通则百脉皆通”之说。
晋无咎向来记性弱而悟性强，当日习练“易筋经”时，便记不熟十二经脉诸多穴位，却任凭真气循流上下而不拘泥于名称，这般因势为之反能速成。
待晋太极要他顺流而上逆流而下，仍是如法炮制，不多时阴阳二力已在上行途中，每闻一穴，二力已过数穴，晋太极见他一前一后齐头并进，一马平川全无滞碍，也是啧啧称奇。
逆流而下则又再费一番工夫，好在晋无咎在魔界中已将“易筋经”逆行十二经脉，循行“任”、“督”二脉亦自轻车熟路，待阴力重归六阴脉，阳力重归六阳脉，四肢百骸一阵轻松，伸个懒腰后更觉舒适，道：“老爷爷，我好像完成啦，下一步又该做甚么？”
晋太极莞尔道：“我本想让你先行‘任脉’后行‘督脉’，却不想你也是个急性子。”
晋无咎挠挠头，道：“急性子么？我觉得这一步不怎么难，所以，我算是打通‘任’、‘督’二脉了么？”
晋太极哈哈大笑，道：“如能像你说得这般轻巧，只怕整个江湖人人都已打通，你练到现在也辛苦了，不如去吃些东西，再将今日所学温故一遍。”
晋无咎腹中空空落落，一想到夏语冰悬于半空受苦，又觉毫无食欲，道：“我不饿，老爷爷，我要怎样才能学成‘太极’？我想早些学会，你能不能再教我下一步应该如何？”
晋太极道：“你在习武方面的确天赋异禀，本来今日我想到此为止，你竟在短短两个半时辰内完成，这下一步便是‘髓道周天’，即你所言打通‘任’、‘督’二脉，只不过眼下还不太行，我先讲解何为‘三关九窍’，何为‘髓道周天通’，你好好听着。”
晋无咎道：“是。”
“髓道周天”始于下丹田，过“阴跷”，入“尾闾”，于脊髓中撞过“尾闾”、“夹脊”、“玉枕”三关，此三关中每关皆有三孔，左右孔为有相与无相混融，中央又有脊髓孔，是以称其为“撞三关，过九窍”。
流入颅脑再入“泥丸宫”，化作水滴状一颗玉液，顺颅底舌咽处小孔下流，引起舌根自然上抬抵住上颚弓，玉液顺舌根而下，沿“任脉”深层滑落，直至下丹田，如此算是完成一次“髓道周天”。
晋太极只怕讲得不够清楚，在太极图另一侧以枝为笔，画出一个人体，标出所需大致方位，手法甚为拙劣，耐心讲解每一脉、每一关、每一孔确切方位，尤其这“泥丸宫”居九宫中央，稍有差池便偏入“四方”、“四隅”，见晋无咎竟能明白，运功抬舌跃跃欲试，微笑不去阻止。
一遍讲完口干舌燥，起身想去找些水喝，却听他道：“老爷爷，我按你的话做了，接下来又该怎样？”
晋太极奇道：“按我的话做了？你做了些甚么？”
晋无咎道：“便是以真气撞过三关九窍，完成一次‘髓道周天’。”
晋太极更是诧异，道：“甚么？”
看他一脸认真不似玩笑，重又在他面前跪坐下来，伸出双掌，晋无咎会意，“哦”得一声，抬起双臂与他掌心相抵，二人同时运功，晋太极但觉内力所到之处，如汪洋大海深不见底，如川流巨浪源源滔滔，环顾四周，直似一叶孤舟置身辽阔天河。
天河时近时远，洒出一道气流铺作坦途，自己前行时更有和煦弥雾重叠围护，由里向外未知有多少层，却一层比一层深邃，一层比一层厚重，温文柔和，感受不到一丝杀气，却强大到足以覆盖整片广袤星空。
弥雾忽浓忽淡忽聚忽散，所成之圈渐渐放大，直至眼前一片通明，更见脚下气道赫然环流，舟行一周回到原点，这才收回内劲，睁开双眼，脸上已写满讶然，只道：“这……”
晋无咎见他神色大变，不知何故，凄凄惶惶道：“老爷爷，我是做错甚么了么？”
晋太极先是一笑，随即道：“你竟以一己之力贯通‘髓道周天’。”
晋无咎道：“老爷爷的意思，是说我的‘任’、‘督’二脉已然打通？”
晋太极道：“你可知道，今日清晨你未到时，我和你小哥哥商量，让六大长老一齐运功，助你打通‘任’、‘督’二脉，昨夜我想了一宿，以六大长老修为，难以助你一蹴而就，其中少不了你小哥哥的帮忙，但如此一来，又要耽误他的进境。”
晋无咎道：“现下我自行打通，是不是便不需要小哥哥和六大长老耗费真力？”
晋太极点头道：“你‘太极’未成，我适才试你功力，层数虽多，但十之七八仅为吸引而来，不在你控制范围以内，你实际可催动的内力决计强不过你小哥哥，你是如何运功，独力将之完成？”
晋无咎听他说得玄奥，却丝毫不记得自己做过甚么了不起的大事，道：
“适才我听你的话，走‘阴跷’而上，过‘尾闾’时起初确有阻碍，我一连运劲几次都通不过，然后也不知道发生甚么，像是‘足太阳膀胱经’跑到‘阴跷’的位置，引开盘龙‘两仪’，我‘易筋经’和丐帮内力无法同时运出，只能试着分头朝三关撞去，谁知‘足太阳膀胱经’如弯弓射雕一般，将阴阳二力推出，之前两道被这一推，收势不住，直接便撞过一孔，之后你说一孔我撞一孔，你九孔说完，我九孔也已撞完。”
晋太极两眼呆滞，目光中尽是错愕，晋无咎被他看得头皮发麻，良久，见他仰头大笑，笑声中又是兴奋，又是激动，道：
“正是如此，正是如此，你虽有三道上层内力，却只可并进不可叠加，‘易筋经’能将经脉移形换位，你身负盘龙‘两仪’，惟独‘足太阳膀胱经’可张可弛，这‘易筋经’将‘足太阳膀胱经’易位，竟助你以假乱真，估计你那九孔到现在还分不清两根经脉孰此孰彼，当真是一塌糊涂，一塌糊涂之至，哈哈哈哈！”
晋无咎回想起蓬莱仙谷晋太极与其时的“夏昆仑”一战过后，曾以弱小之躯助他运功，当时曾听他言道：“你这不成话的内力，居然帮老头子疗伤，真是一塌糊涂。”
如今强弱逆转，再忆当初，已是沧海桑田，感概万千。
卓凌寒恰好走入院中，见晋太极难抑欣悦之情，得知情由亦不胜之喜，颤声道：“无咎有此机缘，许是冥冥之中天佑冰儿。”
半晌，晋太极待三人稍稍平复，正色道：“如此一来，凌寒，五日期限怕要缩短。”
卓凌寒道：“是，凌寒这便去吩咐。”
晋无咎道：“甚么期限？”
晋太极道：“丐帮弟子正在帮你搜罗十根上好长鞭，以作兵刃之用。”
晋无咎道：“十根？”
忽有所悟，道：“是了，玄炎曾说，‘太极’能以指驭索，我若三十日内有成，则能操控十条索刃。”
晋太极长叹一声，道：“十条索刃，谈何容易……”
又道：“我若早知有朝一日冰儿遇险，要将‘太极’传于你手，当年便不该将它双手奉上啊……”
晋无咎见他意味深长，心念一动，脱口道：“老爷爷，你是不是在说‘复归龙螭’？”
晋太极眉目稍张，与他四眼相对，许久方道：“是啊，你和莫家丫头闯过‘枢械塔’，自已见过那‘复归龙螭’，更知道它本归我所有。”
晋无咎道：“我曾听……”
晋太极打断道：“此事先不忙说。”
晋无咎道：“是，那等救出小姐姐，无咎再向老爷爷禀报。”
晋太极微一点头，复又正色，道：“你既已打通‘任’、‘督’二脉，完成一次‘髓道周天通’，即能连续完成多次，只不过从第二次起，不再有玉液水滴，而是真气运转，你且再做一遍，瞧是否如我所言一般。”
晋无咎依言重试，果然不假，回入丹田后，听晋太极道：
“寻常习武之人内力蓄于丹田，若不坚持练习则会慢慢发散，因而需要不断打坐吐纳，一砖一瓦将其堆砌，你体内‘易筋经’则自发运行，长圜十二经脉，只聚不散，只续不断，不劳挂心亦在日夜增进，丐帮内力和盘龙‘两仪’却无这等功效，可你‘任’、‘督’二脉既已通畅，从此三股力道一同游走全身，循环往复，非但挥之不去，更能自然护体。”
晋无咎道：“老爷爷，既然打通‘任’、‘督’二脉有这么大的好处，我能否也帮你和小哥哥打通？”
晋无咎哈哈大笑，道：“老头子我就不用你操心了，欲练我教‘太极’，必先‘髓道周天’，三十年前便已通啦，至于你小哥哥，到时他的处境远不及你凶险，且‘髓道周天’消耗巨大，你虽一番好意，却对救人有害无益。”
晋无咎轻叹一气，道：“哦。”