第127章 0126bfr血液限制与阻氧面具
上午听了两节临床医学课，又靠捏握力器刷了0.01力量属性出来。
握力这块又得到了小幅度增长的提示，常态状况下陈觉的握力已经达到了131kg。
靠着配合【明劲】的10%的爆发力配合，最大握力值也已经发挥到143kg的水平。
如果再喝个氮泵，估计还能把这个数据再提高几公斤上去。
以陈觉现在143kg的极限握力甚至超过了国内握力第一人雷恒的握力数据，如果放到gm150的世界握力排行榜上都能挺进全球前十的水准。
全球80亿人口里的前十，这都不是万里挑一了，而是10亿里面挑一脸。
至于世界第一的握力纪录，现目前是由白俄的握力选手尼基塔·尤尔科维茨创造的168.2kg。
这个数据甚至超过了陈觉新买的这个上限165kg的训练用握力器，只有专业的电子计数握力器才能测地出来。
“等我把现在这个握力器彻底捏废掉，应该就能去冲击一下世界第一握力了。”陈觉心中暗道，趁着中午去食堂吃饭的时候，上网下单了个gm150的专业握力器为后续做准备。
虽然握力的世界纪录跟打水漂世界纪录一样看似没什么卵用，但却能收录进陈觉设计的【最强人类训练计划】之中充当一个参考值，也是为后续抓起大金砖做提前预热。
……
吃完午饭陈觉本打算回公寓睡个午觉休息一下，没想到手机接到了个电话。
接起来一听是派出所的民警打来的，说是找陈觉了解一下当时救人的详细情况。
毕竟是有群众报案的治安案件，而且反响那么大都上热搜了，该做的调查、问询都得照常进行。
而且电话里的民警也说了，被救下来的小女孩父母打算当面感谢一下陈觉。
除此之外，区里的宣传部门还打算找他做个采访。
对于这种正能量的、见义勇为的事情，官方都是会给予极大的鼓励和支持。
之前还有一位勇敢跳水救人的小伙因为事迹曝光后，被老家当地奖励了一套房的。
陈觉这次爬楼救人的影响力同样不小，所以西湖区这边打算把这事竖个正能量的典型出来，顺带对外做个宣传，打算警示一下那些家里有熊孩子的粗心家长，切勿把孩子一个人留在家中以防出现类似的危险情况。
听完民警的描述，陈觉满口答应下来。
不过他也提了自己的要求，采访可以，但是他不会以真面目出镜。
派出所的民警之所以能查到他的信息，靠着天网监控和人脸大数据分分钟能比对出来。
再加上陈觉已经是重点备案人员，想找到他几乎是轻而易举。
但是一旦以真面目出镜，那他这日常生活就别想要了，到哪都会被当成大熊猫一样被人围观、指指点点的。
“陈先生你放心好了，对于隐私保护这块我们派出所可是非常重视的。到时候会跟宣传部门的工作人员沟通好，你只用戴面具出场就行。”联络的民警十分热情，跟陈觉约了个明天上午碰面时间就挂断电话回去交差了。
陈觉放下手机后却是直接钻被窝继续午睡去了。
普通人要是遇到这种赶上门的好事，估计就跟小学生知道第二天要去春游一样，要兴奋地一整晚睡不着。
陈觉这是在经历了数次高空攀爬，还有各种出镜拍视频，胆量和意志力得到了不小的磨练，反倒是对这种大场面看淡了不少。
该吃吃该睡睡，只要不影响他正常生活、刷属性就行。
……
睡了一个小时，醒来后先去洗了把脸精神抖擞。
在房间里转了一下，看了看李睿布置的训练计划。
昨天已经进行了高强度的游泳训练，按照计划表来看今天要做的是器械增肌。
这里头涉及到器材种类有很多种，陈觉买的杠铃、哑铃反倒是显得有些单一不够起来，他就把这些用不上的东西抓紧货掉。
没办法在出租房里做高强度训练，这训练计划还得照常继续。
好在之前已经打听清楚，江大里面除了游泳馆之外，还有一个对学生开放的公共健身房，陈觉就往包里装了一些采买的装备和补充剂，换上运动服，喝了一瓶氮泵后就穿上负重后就慢跑去了江大。
为了不再出现因为着装暴露身份的情况，陈觉就上网又下单了几款不同类型的爆款运动服，他打算混着穿，免得哪天真成大熊猫被强势围观了。
出了公寓一路慢跑，经过昨天的27kg负重慢跑，今天再穿这一身负重陈觉倒是感觉适应了不少。
毕竟前一天肝出了超过0.10的属性值，外加今天提前打上了临时buff，体力和力量都比昨天刚床负重时增长了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆发力之外，对肌肉的耐力也有很强的帮助。
慢跑到那处校园公共健身房一共2.5公里，陈觉出了一身的微汗，但是肌肉的酸胀感并不强烈。
至于自由属性也在慢跑中刷了0.02出来。
按照陈觉的估算，以他现目前的力量增长速度，等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。
……
进了健身房，就看到几个脸熟的家伙。
自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁，陈觉见状就凑过去打了声招呼。
“卧槽！是陈觉学长！”
“学长，你最近怎么没去田径场那边了？”
“学长伱不知道，你之前发明出的那个【人体升旗】动作在外网都火炸了，好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”
自律社的社员们都围了过来，王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮，急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。
只见江大自律社的外网账户居然累积了5万多粉丝，特别是顶置的那条视频，播放量都已经破了千万次，点赞数更是过了百万级别。
至于里头的评论也大多数是英文，什么“holy shit”“mother f**k”“oh my god”更是层出不穷，显然外国的网友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的【人体升旗】的惊艳程度。
甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔，都在评论区里给陈觉留言点赞，更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。
“学长，现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套【人体升旗】，不少人都说这是街健的第六大神技，能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”
“目前全网只有两位老牌的街健大神复刻成功过，难度比最难的俄挺变式还高！”王鑫一脸兴奋，给陈觉翻译着底下的评论，顺带又解释了一下这动作的影响力。
原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出，因为对比起肌肉量较少的黄种人而言，黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。
不过陈觉的【人体升旗】一出，直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来，不仅仅外网在讨论，就连国内的一些老牌街健高手都在议论，甚至有热衷于此的网友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。
这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来！
“先是爬楼哥，现在又来个升旗哥？”
“不过升旗哥这名字，怎么听都感觉有点别扭啊！”陈觉心中吐槽不断，下意识地低头往下肢方向看了看。
见王鑫几人一脸崇拜地看着自己，陈觉面上倒是有些谦虚起来：“都是大家吹捧的，我才练多久，怎么能担得起华夏街健第一人？”
毕竟他才接触街健没多久，五大神技里的俄挺都才刚刚掌握，距离真正的老牌大神确实有不小的差距。
……
因为陈觉的出现，江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。
不过闹归闹，该练的还是要继续练的。
陈觉跟王鑫几人聊完之后，就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱，随后从包里拿出了带来的两样小装备。
第一套是李睿特意提到的【bfr血液限制阻断带】，这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带，它的理论是来自于国外新兴的训练方式：血液限制训练，英文名全称为blood flow restriction train-ing，简称bfrt。
至于bfr训练的原理，就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流，从而限制动脉血流入，限制收缩肌肉中的静脉血流出。
在这种缺血的环境下，肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大，加速肌肉量的增长，有着“增肌黑科技”的称号在里面。
至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的【阻氧面罩】，它的主要作用就是模拟高原低氧环境，限制人体的空气摄入，从而让身体处于缺氧环境，让健身锻炼更有效果。
这两样装备一戴上身，陈觉就像是给自己同时上了两道负面buff一样，比起背27公斤的负重还要给力。
只是在健身房的助力单双杠上做了两组30个引体向上试试水，没想到面板就飞速弹出了提示出来：
——————
【叮~】
【完成一次综合限制类型运动，你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞，你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积，生长激素分泌增加，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下，你体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌得到了锻炼，心肺功能有所提升，身体耐力得到了微弱强化。】
【力量属性+0.01】
【体质属性+0.01】
第一更~
ps：危险训练动作，请勿模仿！老爷们没面板，可不能照着主角那样练，会出事的。
(本章完)
上午听了两节临床医学课，又靠捏握力器刷了0.01力量属性出来。
握力这块又得到了小幅度增长的提示，常态状况下陈觉的握力已经达到了131kg。
靠着配合【明劲】的10%的爆发力配合，最大握力值也已经发挥到143kg的水平。
如果再喝个氮泵，估计还能把这个数据再提高几公斤上去。
以陈觉现在143kg的极限握力甚至超过了国内握力第一人雷恒的握力数据，如果放到gm150的世界握力排行榜上都能挺进全球前十的水准。
全球80亿人口里的前十，这都不是万里挑一了，而是10亿里面挑一脸。
至于世界第一的握力纪录，现目前是由白俄的握力选手尼基塔·尤尔科维茨创造的168.2kg。
这个数据甚至超过了陈觉新买的这个上限165kg的训练用握力器，只有专业的电子计数握力器才能测地出来。
“等我把现在这个握力器彻底捏废掉，应该就能去冲击一下世界第一握力了。”陈觉心中暗道，趁着中午去食堂吃饭的时候，上网下单了个gm150的专业握力器为后续做准备。
虽然握力的世界纪录跟打水漂世界纪录一样看似没什么卵用，但却能收录进陈觉设计的【最强人类训练计划】之中充当一个参考值，也是为后续抓起大金砖做提前预热。
……
吃完午饭陈觉本打算回公寓睡个午觉休息一下，没想到手机接到了个电话。
接起来一听是派出所的民警打来的，说是找陈觉了解一下当时救人的详细情况。
毕竟是有群众报案的治安案件，而且反响那么大都上热搜了，该做的调查、问询都得照常进行。
而且电话里的民警也说了，被救下来的小女孩父母打算当面感谢一下陈觉。
除此之外，区里的宣传部门还打算找他做个采访。
对于这种正能量的、见义勇为的事情，官方都是会给予极大的鼓励和支持。
之前还有一位勇敢跳水救人的小伙因为事迹曝光后，被老家当地奖励了一套房的。
陈觉这次爬楼救人的影响力同样不小，所以西湖区这边打算把这事竖个正能量的典型出来，顺带对外做个宣传，打算警示一下那些家里有熊孩子的粗心家长，切勿把孩子一个人留在家中以防出现类似的危险情况。
听完民警的描述，陈觉满口答应下来。
不过他也提了自己的要求，采访可以，但是他不会以真面目出镜。
派出所的民警之所以能查到他的信息，靠着天网监控和人脸大数据分分钟能比对出来。
再加上陈觉已经是重点备案人员，想找到他几乎是轻而易举。
但是一旦以真面目出镜，那他这日常生活就别想要了，到哪都会被当成大熊猫一样被人围观、指指点点的。
“陈先生你放心好了，对于隐私保护这块我们派出所可是非常重视的。到时候会跟宣传部门的工作人员沟通好，你只用戴面具出场就行。”联络的民警十分热情，跟陈觉约了个明天上午碰面时间就挂断电话回去交差了。
陈觉放下手机后却是直接钻被窝继续午睡去了。
普通人要是遇到这种赶上门的好事，估计就跟小学生知道第二天要去春游一样，要兴奋地一整晚睡不着。
陈觉这是在经历了数次高空攀爬，还有各种出镜拍视频，胆量和意志力得到了不小的磨练，反倒是对这种大场面看淡了不少。
该吃吃该睡睡，只要不影响他正常生活、刷属性就行。
……
睡了一个小时，醒来后先去洗了把脸精神抖擞。
在房间里转了一下，看了看李睿布置的训练计划。
昨天已经进行了高强度的游泳训练，按照计划表来看今天要做的是器械增肌。
这里头涉及到器材种类有很多种，陈觉买的杠铃、哑铃反倒是显得有些单一不够起来，他就把这些用不上的东西抓紧货掉。
没办法在出租房里做高强度训练，这训练计划还得照常继续。
好在之前已经打听清楚，江大里面除了游泳馆之外，还有一个对学生开放的公共健身房，陈觉就往包里装了一些采买的装备和补充剂，换上运动服，喝了一瓶氮泵后就穿上负重后就慢跑去了江大。
为了不再出现因为着装暴露身份的情况，陈觉就上网又下单了几款不同类型的爆款运动服，他打算混着穿，免得哪天真成大熊猫被强势围观了。
出了公寓一路慢跑，经过昨天的27kg负重慢跑，今天再穿这一身负重陈觉倒是感觉适应了不少。
毕竟前一天肝出了超过0.10的属性值，外加今天提前打上了临时buff，体力和力量都比昨天刚床负重时增长了一大截。
而且氮泵的作用除了提升肌肉爆发力之外，对肌肉的耐力也有很强的帮助。
慢跑到那处校园公共健身房一共2.5公里，陈觉出了一身的微汗，但是肌肉的酸胀感并不强烈。
至于自由属性也在慢跑中刷了0.02出来。
按照陈觉的估算，以他现目前的力量增长速度，等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。
……
进了健身房，就看到几个脸熟的家伙。
自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁，陈觉见状就凑过去打了声招呼。
“卧槽！是陈觉学长！”
“学长，你最近怎么没去田径场那边了？”
“学长伱不知道，你之前发明出的那个【人体升旗】动作在外网都火炸了，好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”
自律社的社员们都围了过来，王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮，急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。
只见江大自律社的外网账户居然累积了5万多粉丝，特别是顶置的那条视频，播放量都已经破了千万次，点赞数更是过了百万级别。
至于里头的评论也大多数是英文，什么“holy shit”“mother f**k”“oh my god”更是层出不穷，显然外国的网友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的【人体升旗】的惊艳程度。
甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔，都在评论区里给陈觉留言点赞，更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。
“学长，现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套【人体升旗】，不少人都说这是街健的第六大神技，能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”
“目前全网只有两位老牌的街健大神复刻成功过，难度比最难的俄挺变式还高！”王鑫一脸兴奋，给陈觉翻译着底下的评论，顺带又解释了一下这动作的影响力。
原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出，因为对比起肌肉量较少的黄种人而言，黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。
不过陈觉的【人体升旗】一出，直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来，不仅仅外网在讨论，就连国内的一些老牌街健高手都在议论，甚至有热衷于此的网友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。
这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来！
“先是爬楼哥，现在又来个升旗哥？”
“不过升旗哥这名字，怎么听都感觉有点别扭啊！”陈觉心中吐槽不断，下意识地低头往下肢方向看了看。
见王鑫几人一脸崇拜地看着自己，陈觉面上倒是有些谦虚起来：“都是大家吹捧的，我才练多久，怎么能担得起华夏街健第一人？”
毕竟他才接触街健没多久，五大神技里的俄挺都才刚刚掌握，距离真正的老牌大神确实有不小的差距。
……
因为陈觉的出现，江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。
不过闹归闹，该练的还是要继续练的。
陈觉跟王鑫几人聊完之后，就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱，随后从包里拿出了带来的两样小装备。
第一套是李睿特意提到的【bfr血液限制阻断带】，这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带，它的理论是来自于国外新兴的训练方式：血液限制训练，英文名全称为blood flow restriction train-ing，简称bfrt。
至于bfr训练的原理，就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流，从而限制动脉血流入，限制收缩肌肉中的静脉血流出。
在这种缺血的环境下，肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大，加速肌肉量的增长，有着“增肌黑科技”的称号在里面。
至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的【阻氧面罩】，它的主要作用就是模拟高原低氧环境，限制人体的空气摄入，从而让身体处于缺氧环境，让健身锻炼更有效果。
这两样装备一戴上身，陈觉就像是给自己同时上了两道负面buff一样，比起背27公斤的负重还要给力。
只是在健身房的助力单双杠上做了两组30个引体向上试试水，没想到面板就飞速弹出了提示出来：
——————
【叮~】
【完成一次综合限制类型运动，你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞，你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积，生长激素分泌增加，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下，你体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌得到了锻炼，心肺功能有所提升，身体耐力得到了微弱强化。】
【力量属性+0.01】
【体质属性+0.01】
第一更~
ps：危险训练动作，请勿模仿！老爷们没面板，可不能照着主角那样练，会出事的。
(本章完)