第62章 斯巴达（感谢萨科从来不哭1500点打赏）
距离黄旭家不远的一家健身房内。
“好，加油，再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上，听到教练的声音之后，又咬牙使劲，想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起发力，杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直，就感觉到一阵无力的感觉，手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候，刚才让在黄旭再来一个的教练，立刻双手抱住了下落的杠铃，让黄旭幸免于难。
“没事儿吧？”
在健身教练把手中的杠铃放好之后，就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭，也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋，这才摆手示意，自己没什么问题。
“没事儿，就是刚才突然懵了。”
说完之后，黄旭站起身活动一下因为发力而充血的四肢，同时对着教练感谢道：
“谢谢啊教练，如果不是你的话，我刚才就危险了。”
“应该的，您到这里锻炼，我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后，身穿健身背心，显露出发达肌肉的教练，也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生，您的三大项已经测试完成了，深蹲的极限重量达到170公斤，超过了自重的两倍，可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍，卧推还达不到一倍的自重，虽然有技术动作的原因，但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素，需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格，不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据，还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说，但是看上去，还是十分专业的。
“行啊，那你们这边是怎么收费的？”
“我们这边分为两种，一种是大众会员，每月带有四节私教课，而另一种是vip会员，全程由健身教练一对一指导，具体的费用”
“就vip会员吧。”
面对两种收费，黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的vip会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的，里面各种器械基本上都有了，同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间，有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看，他已经超过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后，他在绝大部分商业健身房里面，也达到了所谓的大神级别。
这个时候他如果训练的话，就需要比较专业的教练来辅助了。
首先就是专业的健身教练，可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说，能够达到黄旭这种身体素质的人，对于健身应该是比较了解，甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质，需要长年累月的专业训练，才能达到这种水平。
在慢慢过长当中，会不自觉的吸收到相应的知识，甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样，他的身体素质增长的太快，知识储备完全跟不上身体的进步。
所以他需要更加专业的指导。
指导他进行更加专业的训练，同时也能补足一下自身没有锻炼到的地方。
而他小区健身房的教练，更多的还是偏向塑身减肥，对于他这种级别的，很难起到帮助的作用。
其次就是他也需要一个专业的教练陪着他训练，来保障他的安全。就以他现在力量训练时的重量，稍不注意就会伤到自己。
就像是刚才的卧推，如果不是教练比较专业，或者没有人辅助的话，那么他很可能因此受到伤害。
黄旭在和教练商量好之后，就跟着他到前台刷卡办理了vip会员，同时也办理了私教课的手续。
不过他在办理好之后并没有直接离开，而是跟着教练学习正确的发力姿势。
毕竟他的基础姿势，可是跟着朴孝敏学习的。
虽然不能说她教的就是错误的，可那些动作更加适合轻重量，或者女性。
达到他现在这种程度之后，就需要进阶的东西了。
而且现在他也想要好好的发泄一下身体的精力，想要感受一下被榨干体力的感觉。
谁知道这一学，就是两个多小时过去了。
黄旭感受着身体传来的无力感，和肌肉轻微的酸痛，这才对着教练说道：
“今天谢谢教练的辅导。”
他的感谢十分的真诚，因为在过去的两个小时里面，教练不但辅助他进行了各种训练，还在训练时倾囊相授。
可以说他在短短的两个小时之内，补足了一部分健身知识的缺失。
虽然说私教老师有教授学员的义务，也是他们的职责所在。
可这也只是理论当中的，真实的情况是健身教练在教授学员的时候，很多都会隐瞒一些东西，好让学员离不开自己，让自己的私教课卖的更多。
可是黄旭的这个教练并没有出现这种情况。
每个动作训练到哪块肌肉，需要怎么训练，有什么注意事项等大大小小的问题，他都讲的十分详细，甚至可以说是毫无保留。
这才是黄旭感谢他的原因。
等黄旭在健身房冲好澡出来的时候，看到他的教练正在门口站着，就对他发出了邀请。
“教练，下班了么？一起吃个饭吧。”
现在的时间已经接近凌晨，他经过这么长时间的运动之后，也感觉到了饥饿，看到教练之后，就想着一起吃一顿饭。
毕竟自己后面训练时的安全，还要靠着他呢。
“抱歉了，我还有一个学员要来健身，我现在正在等他。”
“还有学员？”
黄旭看了看时间，又扭头看了看已经凌晨还热火朝天的场面，不由的感叹了一句。
“真不愧是偷偷进化掉睡眠的国家啊。”
接着就和教练告别，准备回去找点东西填饱肚子。
只是刚刚转身，就见到了一个肌肉壮硕，背着运动包的男人出现在了门口。
看到他的同时，黄旭的脑海不由自主的出现一声怒吼。
“斯巴达~~~”
今天的第二更。
本来想着今天休息不发了，留一章存稿，可是临睡的时候看到了书友萨科从来不哭和民族意识的打赏，还是发了再说吧，感谢大佬的支持。
另外感谢书友愚小凡、凌长金的月票支持，谢谢大家。
明天恢复四更。
(本章完)
距离黄旭家不远的一家健身房内。
“好，加油，再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上，听到教练的声音之后，又咬牙使劲，想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起发力，杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直，就感觉到一阵无力的感觉，手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候，刚才让在黄旭再来一个的教练，立刻双手抱住了下落的杠铃，让黄旭幸免于难。
“没事儿吧？”
在健身教练把手中的杠铃放好之后，就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭，也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋，这才摆手示意，自己没什么问题。
“没事儿，就是刚才突然懵了。”
说完之后，黄旭站起身活动一下因为发力而充血的四肢，同时对着教练感谢道：
“谢谢啊教练，如果不是你的话，我刚才就危险了。”
“应该的，您到这里锻炼，我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后，身穿健身背心，显露出发达肌肉的教练，也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生，您的三大项已经测试完成了，深蹲的极限重量达到170公斤，超过了自重的两倍，可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍，卧推还达不到一倍的自重，虽然有技术动作的原因，但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素，需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格，不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据，还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说，但是看上去，还是十分专业的。
“行啊，那你们这边是怎么收费的？”
“我们这边分为两种，一种是大众会员，每月带有四节私教课，而另一种是vip会员，全程由健身教练一对一指导，具体的费用”
“就vip会员吧。”
面对两种收费，黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的vip会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的，里面各种器械基本上都有了，同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间，有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看，他已经超过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后，他在绝大部分商业健身房里面，也达到了所谓的大神级别。
这个时候他如果训练的话，就需要比较专业的教练来辅助了。
首先就是专业的健身教练，可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说，能够达到黄旭这种身体素质的人，对于健身应该是比较了解，甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质，需要长年累月的专业训练，才能达到这种水平。
在慢慢过长当中，会不自觉的吸收到相应的知识，甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样，他的身体素质增长的太快，知识储备完全跟不上身体的进步。
所以他需要更加专业的指导。
指导他进行更加专业的训练，同时也能补足一下自身没有锻炼到的地方。
而他小区健身房的教练，更多的还是偏向塑身减肥，对于他这种级别的，很难起到帮助的作用。
其次就是他也需要一个专业的教练陪着他训练，来保障他的安全。就以他现在力量训练时的重量，稍不注意就会伤到自己。
就像是刚才的卧推，如果不是教练比较专业，或者没有人辅助的话，那么他很可能因此受到伤害。
黄旭在和教练商量好之后，就跟着他到前台刷卡办理了vip会员，同时也办理了私教课的手续。
不过他在办理好之后并没有直接离开，而是跟着教练学习正确的发力姿势。
毕竟他的基础姿势，可是跟着朴孝敏学习的。
虽然不能说她教的就是错误的，可那些动作更加适合轻重量，或者女性。
达到他现在这种程度之后，就需要进阶的东西了。
而且现在他也想要好好的发泄一下身体的精力，想要感受一下被榨干体力的感觉。
谁知道这一学，就是两个多小时过去了。
黄旭感受着身体传来的无力感，和肌肉轻微的酸痛，这才对着教练说道：
“今天谢谢教练的辅导。”
他的感谢十分的真诚，因为在过去的两个小时里面，教练不但辅助他进行了各种训练，还在训练时倾囊相授。
可以说他在短短的两个小时之内，补足了一部分健身知识的缺失。
虽然说私教老师有教授学员的义务，也是他们的职责所在。
可这也只是理论当中的，真实的情况是健身教练在教授学员的时候，很多都会隐瞒一些东西，好让学员离不开自己，让自己的私教课卖的更多。
可是黄旭的这个教练并没有出现这种情况。
每个动作训练到哪块肌肉，需要怎么训练，有什么注意事项等大大小小的问题，他都讲的十分详细，甚至可以说是毫无保留。
这才是黄旭感谢他的原因。
等黄旭在健身房冲好澡出来的时候，看到他的教练正在门口站着，就对他发出了邀请。
“教练，下班了么？一起吃个饭吧。”
现在的时间已经接近凌晨，他经过这么长时间的运动之后，也感觉到了饥饿，看到教练之后，就想着一起吃一顿饭。
毕竟自己后面训练时的安全，还要靠着他呢。
“抱歉了，我还有一个学员要来健身，我现在正在等他。”
“还有学员？”
黄旭看了看时间，又扭头看了看已经凌晨还热火朝天的场面，不由的感叹了一句。
“真不愧是偷偷进化掉睡眠的国家啊。”
接着就和教练告别，准备回去找点东西填饱肚子。
只是刚刚转身，就见到了一个肌肉壮硕，背着运动包的男人出现在了门口。
看到他的同时，黄旭的脑海不由自主的出现一声怒吼。
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