我的乔安 作者:老鹿乱撞
分卷阅读58
我的乔安 作者:老鹿乱撞
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有些惊恐。
“门口也有很多人，他们开始敲门了！怎么办？”乔安脸色骤变，浑身都变得僵硬起来，双手用力紧握。
“放松你的肩膀，双手。对，放松下来。”任攸宁说。
“现在，你看看门上是不是有一个猫眼洞？你透过去看看外面是谁。”
“门上有一个洞，但是他们敲门敲的好厉害，好吵，我不敢看。”
“放松下来，我知道你很害怕，但是你一定要去看，试着看看，看外面是谁，你如果不看清楚的话，他们会一直敲门。”任攸宁并不打算放过乔安，“放松，你只需要看一看。”
“我凑过去看了…”乔安再次变得惊恐，“啊！！”
“你看到什么了？”
“那里有一只眼睛，死死盯着我…我已经退开了，看不到了。我想躲起来，可是外面的声音让我非常烦躁，我很害怕。”乔安说，肩膀用力缩起。
“放轻松，让你的肩膀休息一下。那只是一只眼睛，你再去看看，看看他能把你怎么样？”
乔安的肩膀放松了下来，呼吸也轻了许多。
“我在看了…”乔安说，“他一直没动，就这样看着我…”
任攸宁没说话，又过了一会儿，乔安整个人都放松了许多，脸上的肌肉不再死死绷起。
“他走了，也不敲门了！”乔安说。
“其他人还在吗？窗外的和门口的其他人。”任攸宁问。
“窗外的人不见了，但是门口的人还在，而且很吵，他们看不见我，好像不知道我在里面。”
“你能听清楚他们在说什么吗？”
乔安停了一下，然后说，“不行，隔着门，我听不清，但是真的很吵，我觉得他们好像发现我在里面了，好像是在谈论我…他们又开始敲门了！”
“你试着把门打开，看看他们找你做什么。”任攸宁说。
“不行，我做不到。”乔安说，“我害怕，外面好多人。”
“乔安放松你的肩膀，松开你的手，不要让他们紧紧握在一起。”任攸宁说，“没事的，打开门看看，如果你不开门，他们就会一直敲，一直吵，你试着打开，看看他们到底要做什么。”
乔安好似有些纠结，停了半晌后才说，“那我现在去开门。”
“外面的人都走进来了，好像是要上课……”乔安说。
“那他们对你做什么了吗？”任攸宁问。
“没有…”乔安说。
他的表情紧张，缓和了一下呼吸后，小声说到，“他们好像是鬼，从我身体里穿了过去，我可以穿过他们，他们也能穿过我，像影子，像空气，像是不存在的东西。”
他的语气一下子变得很悲伤，“就像我不存在一样。”
任攸宁笔尖停了停，舔了舔嘴唇，慢慢说到，“那你现在能听清他们在说什么吗？”
乔安没说话，表情也渐渐恢复平静。
一会儿后，他说，“可以，他们大部分都在谈论关于上学的事情，考试，食堂，小组讨论之类的…还有人说教室的灯坏了，很黑。”
“你还害怕吗？”
“没有那么害怕了。”乔安说。
“窗户上还是有很多灰尘吗？”任攸宁问。
“嗯，是的，那些灰尘让这里面看起来好灰暗…”乔安说。
“试着去擦擦看，把它擦干净，让外面的阳光透进来。”
“我不想…有好多人在…”乔安说。
“你不擦的话，这里会一直很黑，里面的人也会一直谈论这件事。”
“好吧，我去擦窗户，阳光透进来了…”乔安说，“啊…”
“怎么了？”任攸宁问。
“他们能看见我了，他们都在说谈论我。好像是在说我哪儿没做好，说我很失败，说我是个怪人…我有点不舒服，我可以不擦了吗？”
“你擦干净了吗？”
乔安面露难过，“没有。”
“那继续擦，直到你擦干净为止，做事不能半途而废。”
“可是他们都在谈论我。”乔安说。
“你的工作是擦窗户，用心擦，把你的注意力转移到擦窗户上，你的每一个动作上，每一寸擦干净的位置上。”
乔安不再说话，但是渐渐的，他不再紧张着身子，好像整个人都放松了许多。
“我擦干净了。”终于，乔安说到。
“很好，现在你再看看这个房间。”
“他们还在房间里，都在看着我，都在不停的说话，向我走过来，围着我。我想逃跑，我必须要逃跑！”乔安语气哽咽，呼吸沉重，身体轻轻颤抖着。
“我头好晕，好可怕，不要再靠近了，不能再靠近了…”
“嘘！乔安，安静下来！你听！”任攸宁突然发声，“你仔细听，他们到底在说什么？”
房间内寂静无声，甚至连呼吸都几不可闻。
良久，乔安说到，“他们在感谢我？他们说，谢谢我把窗户擦干净了…”
任攸宁将本子放到双膝上，扣好笔盖。
“乔安，现在睁开双眼，告诉我你看见了什么，听到了什么。”
乔安睫毛微颤，缓缓的挣开了双眼，一开始还有些许模糊感，很快就恢复了清明。
“我看到了灯、水杯还看到了你，听到了时钟的嘀嗒声。”乔安说。
“很好，乔安，你做的非常好，现在有什么感觉？”任攸宁问。
“我感觉…”乔安往左微微歪了歪脑袋，说，“很轻松。”
想了想，又说了一句，“特别的轻松。”
乔安坐了起来，有些好奇的问，“刚刚那是什么？什么引导？好神奇，我感觉…”乔安摇了摇头，“我感觉非常好，太好了。”
“这个叫做意象引导，也可以说意象对话。”
“刚刚我看到的那些，是什么？”乔安问。
“简单来说，这个办法会以意象的方式，直观的将你内心的恐惧显露出来。在一定程度上帮助你正视恐惧，改变认知，充实内心。”任攸宁说。
“那我看到的那些都代表了什么呢？”
“按理说我一般是不会做分析的，但是如果你想听，那我就告诉你一些。一开始你进不去房子，可能是对此有些抗拒，也是对未知的恐惧，对自己心理的回避。这很正常，你非常棒，很快就找到了入口。”
“之后窗户外和门外的人，根据你的社恐，这群人就是你的恐惧源之一。门后的世界是安全的，你躲在里面不愿意出去。包括一开始我让你擦窗户，后来外面有人出现后，窗户立刻就又脏到看不见人。”
“这些都是你对自己的保护。但是乔安，面对恐惧，跨过去是唯一的出路。”
乔安若有所思，轻轻点了点头。
“而乔安，你非常的勇敢。你敢于挑战自己的恐惧，直面自己的恐惧，战胜自己的恐惧。”任攸宁举了个大拇指。
乔安有些羞涩的笑了笑，“如果你不叫我去做，我肯定是不敢的。”
任攸宁摇了摇头，说，“乔安
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我的乔安 作者:老鹿乱撞
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有些惊恐。
“门口也有很多人，他们开始敲门了！怎么办？”乔安脸色骤变，浑身都变得僵硬起来，双手用力紧握。
“放松你的肩膀，双手。对，放松下来。”任攸宁说。
“现在，你看看门上是不是有一个猫眼洞？你透过去看看外面是谁。”
“门上有一个洞，但是他们敲门敲的好厉害，好吵，我不敢看。”
“放松下来，我知道你很害怕，但是你一定要去看，试着看看，看外面是谁，你如果不看清楚的话，他们会一直敲门。”任攸宁并不打算放过乔安，“放松，你只需要看一看。”
“我凑过去看了…”乔安再次变得惊恐，“啊！！”
“你看到什么了？”
“那里有一只眼睛，死死盯着我…我已经退开了，看不到了。我想躲起来，可是外面的声音让我非常烦躁，我很害怕。”乔安说，肩膀用力缩起。
“放轻松，让你的肩膀休息一下。那只是一只眼睛，你再去看看，看看他能把你怎么样？”
乔安的肩膀放松了下来，呼吸也轻了许多。
“我在看了…”乔安说，“他一直没动，就这样看着我…”
任攸宁没说话，又过了一会儿，乔安整个人都放松了许多，脸上的肌肉不再死死绷起。
“他走了，也不敲门了！”乔安说。
“其他人还在吗？窗外的和门口的其他人。”任攸宁问。
“窗外的人不见了，但是门口的人还在，而且很吵，他们看不见我，好像不知道我在里面。”
“你能听清楚他们在说什么吗？”
乔安停了一下，然后说，“不行，隔着门，我听不清，但是真的很吵，我觉得他们好像发现我在里面了，好像是在谈论我…他们又开始敲门了！”
“你试着把门打开，看看他们找你做什么。”任攸宁说。
“不行，我做不到。”乔安说，“我害怕，外面好多人。”
“乔安放松你的肩膀，松开你的手，不要让他们紧紧握在一起。”任攸宁说，“没事的，打开门看看，如果你不开门，他们就会一直敲，一直吵，你试着打开，看看他们到底要做什么。”
乔安好似有些纠结，停了半晌后才说，“那我现在去开门。”
“外面的人都走进来了，好像是要上课……”乔安说。
“那他们对你做什么了吗？”任攸宁问。
“没有…”乔安说。
他的表情紧张，缓和了一下呼吸后，小声说到，“他们好像是鬼，从我身体里穿了过去，我可以穿过他们，他们也能穿过我，像影子，像空气，像是不存在的东西。”
他的语气一下子变得很悲伤，“就像我不存在一样。”
任攸宁笔尖停了停，舔了舔嘴唇，慢慢说到，“那你现在能听清他们在说什么吗？”
乔安没说话，表情也渐渐恢复平静。
一会儿后，他说，“可以，他们大部分都在谈论关于上学的事情，考试，食堂，小组讨论之类的…还有人说教室的灯坏了，很黑。”
“你还害怕吗？”
“没有那么害怕了。”乔安说。
“窗户上还是有很多灰尘吗？”任攸宁问。
“嗯，是的，那些灰尘让这里面看起来好灰暗…”乔安说。
“试着去擦擦看，把它擦干净，让外面的阳光透进来。”
“我不想…有好多人在…”乔安说。
“你不擦的话，这里会一直很黑，里面的人也会一直谈论这件事。”
“好吧，我去擦窗户，阳光透进来了…”乔安说，“啊…”
“怎么了？”任攸宁问。
“他们能看见我了，他们都在说谈论我。好像是在说我哪儿没做好，说我很失败，说我是个怪人…我有点不舒服，我可以不擦了吗？”
“你擦干净了吗？”
乔安面露难过，“没有。”
“那继续擦，直到你擦干净为止，做事不能半途而废。”
“可是他们都在谈论我。”乔安说。
“你的工作是擦窗户，用心擦，把你的注意力转移到擦窗户上，你的每一个动作上，每一寸擦干净的位置上。”
乔安不再说话，但是渐渐的，他不再紧张着身子，好像整个人都放松了许多。
“我擦干净了。”终于，乔安说到。
“很好，现在你再看看这个房间。”
“他们还在房间里，都在看着我，都在不停的说话，向我走过来，围着我。我想逃跑，我必须要逃跑！”乔安语气哽咽，呼吸沉重，身体轻轻颤抖着。
“我头好晕，好可怕，不要再靠近了，不能再靠近了…”
“嘘！乔安，安静下来！你听！”任攸宁突然发声，“你仔细听，他们到底在说什么？”
房间内寂静无声，甚至连呼吸都几不可闻。
良久，乔安说到，“他们在感谢我？他们说，谢谢我把窗户擦干净了…”
任攸宁将本子放到双膝上，扣好笔盖。
“乔安，现在睁开双眼，告诉我你看见了什么，听到了什么。”
乔安睫毛微颤，缓缓的挣开了双眼，一开始还有些许模糊感，很快就恢复了清明。
“我看到了灯、水杯还看到了你，听到了时钟的嘀嗒声。”乔安说。
“很好，乔安，你做的非常好，现在有什么感觉？”任攸宁问。
“我感觉…”乔安往左微微歪了歪脑袋，说，“很轻松。”
想了想，又说了一句，“特别的轻松。”
乔安坐了起来，有些好奇的问，“刚刚那是什么？什么引导？好神奇，我感觉…”乔安摇了摇头，“我感觉非常好，太好了。”
“这个叫做意象引导，也可以说意象对话。”
“刚刚我看到的那些，是什么？”乔安问。
“简单来说，这个办法会以意象的方式，直观的将你内心的恐惧显露出来。在一定程度上帮助你正视恐惧，改变认知，充实内心。”任攸宁说。
“那我看到的那些都代表了什么呢？”
“按理说我一般是不会做分析的，但是如果你想听，那我就告诉你一些。一开始你进不去房子，可能是对此有些抗拒，也是对未知的恐惧，对自己心理的回避。这很正常，你非常棒，很快就找到了入口。”
“之后窗户外和门外的人，根据你的社恐，这群人就是你的恐惧源之一。门后的世界是安全的，你躲在里面不愿意出去。包括一开始我让你擦窗户，后来外面有人出现后，窗户立刻就又脏到看不见人。”
“这些都是你对自己的保护。但是乔安，面对恐惧，跨过去是唯一的出路。”
乔安若有所思，轻轻点了点头。
“而乔安，你非常的勇敢。你敢于挑战自己的恐惧，直面自己的恐惧，战胜自己的恐惧。”任攸宁举了个大拇指。
乔安有些羞涩的笑了笑，“如果你不叫我去做，我肯定是不敢的。”
任攸宁摇了摇头，说，“乔安
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