第二百四十二章 特训
“开个玩笑而已，别激动！”李明耸了耸肩，让拉文不要激动。
“刚刚在一攻一防中，你有没有注意到我跟你的区别？”
“是比我强了。。。。一，好吧！很多！”拉文一开始打算不要脸地说强了一点点，可最终他还是没能那么不要脸。
“我说的不是这个，这我都不需要问你！”李明却摊了摊手，表示拉文说错了重点。
“嘿。。。我！”拉文哑口无言。
“你有注意到我跟你的动作吗？”李明又提了一句。
“动。。。动作？”拉文一愣，见李明不是在开玩笑，便开始仔细回想他和李明的动作有什么区别。
“好像。。。。你在防守的时候。。。。是。。。你的脚好像没有我动得那么频繁！”
拉文认真起来，还是很快便可以发现问题所在的！
李明很是欣慰的点了点头，那样子，就好像是爸爸看着自己的儿子那般，就是那种得知自己儿子拱了白菜以后的表情。
“你算是发现了其中的重点了，好的，那接下来，你听我继续说！”
李明继续道：“所有人，包括是运球的人，保持住重心的平稳是最基本了，我想，这个你应该有所体会，在突破中，或者是在运球中，重心不稳很容易就造成失误！”
“防守也一样，不断的小碎步，或者是尽量压低的身子，都是为了保证自己的重心处在平稳当中！”
“而你防守的时候，却不是，你分散了太多的力气在看球以及追球上面！没有人能够跑得比一颗篮球快，你懂我的意思吗？你的防守应该是人，不要总想着去抢断或者是造成失误，这很多时候不会如你所愿！”
“你更应该做的，就是保持专注，保证自己的重心始终不会被带走！”
李明说到最后，运着球又走到了拉文的面前。
“干。。。干嘛？”拉文没有反应过来。
“还能是干嘛？理论实践啊！注意啊！开始了！”李明说着便开始运球，拉文一开始没有反应过来，不过很快他便做出了防守的姿势。
“首先是保证自己不被带动节奏！”拉文在心里回想着李明对他的教导，看着李明运球却一动不动。
“然后在对方脚步开始移动的时候去跟上对方的脚步！”拉文嘴里轻声念叨着，看着李明终于起步，往着右边，轴心脚。。。动了！
就是现在！
拉文大步往前，跟上了李明的动作，可对方这个时候一个半转身挡在了他的面前。
“嗯？”李明背对着他压过来的那一刻让他有些发愣。
这。。。这种情况貌似李明没有教过啊！
“你。。。。”你字刚刚出口，李明一个半转身已然往着右边去！
“嘿！”拉文追了过去。
可李明这个往右的脚步一顿，转而又转回了左边。
“糟糕！”拉文这才发现李明这是一个假动作，而他却被这个假动作给耍了！
“不该这么样的啊！”拉文还想继续追，可李明已然一个加速往着篮下去了，轻轻松松第便上篮得手。
“前面防的不错，后面防的很烂！”李明给了一个自以为中肯的评价，可拉文却朝着他翻了一个白眼。
李明挑了挑眉，有点不明白！
“你后面的还没教呢！”
“你不知道考卷上有加分题吗？你加分题全错了，宝贝！”
“嘿。。。。”拉文突然发现不管是球技还是垃圾话，他都不是眼前这家伙的对手。
不管是现在，还是以后。。。。
“好了，我们继续！”李明开完了玩笑，表情重新正经了起来。
“听着，接下去我要说的话！”
“当对方背对着你的时候，你要主要的一点是，你看不到他的脚，所有你也不知道他的轴心脚有没有懂，不过，即使这样，并非没有办法来分辨他的假动作了！”
“再来一次！”
李明运着球靠在了拉文的身上，防背身的难度比面对面防守的难度更大，所以这需要一些手把手的教导！
“在防守低位球员的时候，最重要的是顶住下盘，无论他的上肢力量有多出色，只要你可以顶住他的下盘，那你就可以轻松地限制住他想要更近一步的打算，而这种时候，你需要防守的方向也就少了一个！”
“可是。。。下盘这也要时间练的吧？”
“这是自然。。。。拉文。。。拿出一点你花在女人身上的精力集中在我所说的这些当中的话，我想你会理解得更快的！”
“。。。。。。你会是一位很严格的老师，幸好，你只是个球员！”
“而在对手做假动作的时候，同样，你要看的不再是他的手，或者是他头转的方向，你更应该注意到的是他的背部用力情况，和转身的弧度！一般来说，假动作的转身幅度不会超过一百八十度，要不然的话，即使他可以骗过他，那他也不能保持很好的速度转到另一个方向去，这一定，你要牢牢记住！”
“！我们继续！”李明运着球从拉文身边走过，背着身往着拉文去了！
拉文稳稳下蹲，尽量压低重心在地盘不稳的时候，这一招可以帮助防守者很好的顶住背身的持球者。
“来了啊！”李明提醒了一句，一个转身的动作再下一秒直接来了，拉文还在判断李明的转身有没有大过180度呢！后者已然转身做出投篮的动作了！
“唰！”
球进了！
“嘿。。。这。。。这也太。。。太快了吧？！”拉文摊了摊手，“至少给我点时间。。。”
“我已经给了，我也已经提醒了，真的比赛时，你觉得你防守的人会先跟你说接下去他要做假动作了吗？”
“。。。。。”又一次哑口无言，而这次拉文带着一丝已经习惯的表情。
“那。。那我们！”
“没没什么好说的，继续就是了！”李明说着便运着球朝着拉文压了过去。
拉文赶紧摆好防守的姿势。
“准备好了，我来了！”。。。。。。
“刚刚在一攻一防中，你有没有注意到我跟你的区别？”
“是比我强了。。。。一，好吧！很多！”拉文一开始打算不要脸地说强了一点点，可最终他还是没能那么不要脸。
“我说的不是这个，这我都不需要问你！”李明却摊了摊手，表示拉文说错了重点。
“嘿。。。我！”拉文哑口无言。
“你有注意到我跟你的动作吗？”李明又提了一句。
“动。。。动作？”拉文一愣，见李明不是在开玩笑，便开始仔细回想他和李明的动作有什么区别。
“好像。。。。你在防守的时候。。。。是。。。你的脚好像没有我动得那么频繁！”
拉文认真起来，还是很快便可以发现问题所在的！
李明很是欣慰的点了点头，那样子，就好像是爸爸看着自己的儿子那般，就是那种得知自己儿子拱了白菜以后的表情。
“你算是发现了其中的重点了，好的，那接下来，你听我继续说！”
李明继续道：“所有人，包括是运球的人，保持住重心的平稳是最基本了，我想，这个你应该有所体会，在突破中，或者是在运球中，重心不稳很容易就造成失误！”
“防守也一样，不断的小碎步，或者是尽量压低的身子，都是为了保证自己的重心处在平稳当中！”
“而你防守的时候，却不是，你分散了太多的力气在看球以及追球上面！没有人能够跑得比一颗篮球快，你懂我的意思吗？你的防守应该是人，不要总想着去抢断或者是造成失误，这很多时候不会如你所愿！”
“你更应该做的，就是保持专注，保证自己的重心始终不会被带走！”
李明说到最后，运着球又走到了拉文的面前。
“干。。。干嘛？”拉文没有反应过来。
“还能是干嘛？理论实践啊！注意啊！开始了！”李明说着便开始运球，拉文一开始没有反应过来，不过很快他便做出了防守的姿势。
“首先是保证自己不被带动节奏！”拉文在心里回想着李明对他的教导，看着李明运球却一动不动。
“然后在对方脚步开始移动的时候去跟上对方的脚步！”拉文嘴里轻声念叨着，看着李明终于起步，往着右边，轴心脚。。。动了！
就是现在！
拉文大步往前，跟上了李明的动作，可对方这个时候一个半转身挡在了他的面前。
“嗯？”李明背对着他压过来的那一刻让他有些发愣。
这。。。这种情况貌似李明没有教过啊！
“你。。。。”你字刚刚出口，李明一个半转身已然往着右边去！
“嘿！”拉文追了过去。
可李明这个往右的脚步一顿，转而又转回了左边。
“糟糕！”拉文这才发现李明这是一个假动作，而他却被这个假动作给耍了！
“不该这么样的啊！”拉文还想继续追，可李明已然一个加速往着篮下去了，轻轻松松第便上篮得手。
“前面防的不错，后面防的很烂！”李明给了一个自以为中肯的评价，可拉文却朝着他翻了一个白眼。
李明挑了挑眉，有点不明白！
“你后面的还没教呢！”
“你不知道考卷上有加分题吗？你加分题全错了，宝贝！”
“嘿。。。。”拉文突然发现不管是球技还是垃圾话，他都不是眼前这家伙的对手。
不管是现在，还是以后。。。。
“好了，我们继续！”李明开完了玩笑，表情重新正经了起来。
“听着，接下去我要说的话！”
“当对方背对着你的时候，你要主要的一点是，你看不到他的脚，所有你也不知道他的轴心脚有没有懂，不过，即使这样，并非没有办法来分辨他的假动作了！”
“再来一次！”
李明运着球靠在了拉文的身上，防背身的难度比面对面防守的难度更大，所以这需要一些手把手的教导！
“在防守低位球员的时候，最重要的是顶住下盘，无论他的上肢力量有多出色，只要你可以顶住他的下盘，那你就可以轻松地限制住他想要更近一步的打算，而这种时候，你需要防守的方向也就少了一个！”
“可是。。。下盘这也要时间练的吧？”
“这是自然。。。。拉文。。。拿出一点你花在女人身上的精力集中在我所说的这些当中的话，我想你会理解得更快的！”
“。。。。。。你会是一位很严格的老师，幸好，你只是个球员！”
“而在对手做假动作的时候，同样，你要看的不再是他的手，或者是他头转的方向，你更应该注意到的是他的背部用力情况，和转身的弧度！一般来说，假动作的转身幅度不会超过一百八十度，要不然的话，即使他可以骗过他，那他也不能保持很好的速度转到另一个方向去，这一定，你要牢牢记住！”
“！我们继续！”李明运着球从拉文身边走过，背着身往着拉文去了！
拉文稳稳下蹲，尽量压低重心在地盘不稳的时候，这一招可以帮助防守者很好的顶住背身的持球者。
“来了啊！”李明提醒了一句，一个转身的动作再下一秒直接来了，拉文还在判断李明的转身有没有大过180度呢！后者已然转身做出投篮的动作了！
“唰！”
球进了！
“嘿。。。这。。。这也太。。。太快了吧？！”拉文摊了摊手，“至少给我点时间。。。”
“我已经给了，我也已经提醒了，真的比赛时，你觉得你防守的人会先跟你说接下去他要做假动作了吗？”
“。。。。。”又一次哑口无言，而这次拉文带着一丝已经习惯的表情。
“那。。那我们！”
“没没什么好说的，继续就是了！”李明说着便运着球朝着拉文压了过去。
拉文赶紧摆好防守的姿势。
“准备好了，我来了！”。。。。。。