许久没有参加过比赛,说到底还是会有点点的陌生。
回去后,陌霖开启了久违的训练模式。毕竟是关乎联盟的荣誉,就算再怎么生气,霏还是答应了几个老头的话,与陌霖回到了从前那种双人训练模式。
“哎,自上周开始我就没见过队长和我们一起训练了。”闪电躺在地上看着天空感叹。
“就是,而且每天都那么晚回来,早上还那么早就不在宿舍了。”光速附和,趴在足球场无聊的数着假草。
“难道队长回了宏道联盟就不要我们了吗?”光速呐喊,呐喊声引来了助教。
助教和叶宇看着躺在草地上的大家,无奈的摇了摇头。因为上周按照每个人的能力设置的训练表根本没啥用,每天的训练量根本完成不了。成绩根本没上过去。
“全部起来!”叶宇摇头看着众人,果然啊,都是一群懒惰的,孺子不可教也。
“你说你们,我就安排这么一点点任务都做不完,我要你们有什么用?我每天牺牲和我CP的训练时间来培训你们,你们就是这样回报我的吗?早知道你们这样我宁愿培训陌霖和霏都不想来培训你们。”叶宇这次是彻底失望了。
“你安排的哪里是一点点任务?那些任务一天根本做不完。”光速嘀咕,却没想到让叶宇听到了。
“这算多?来,陌霖不是每天都会宿舍吗?你们拿着表去问问他,这叫多吗?这些量都比不上霏和他的训练量的五分一。你和我说这叫多了?”叶宇直接一张纸甩到了光速脸上。
“不用等晚上了,他们来了。”助教也很失望,摇头的时候看到了刚好来跑步的霏和陌霖。
“队长!(陌霖)”大家都激动的喊着陌霖,两人一脸茫然的走了过去,什么情况这么热情。
“哥(宇),怎么了吗?”两人茫然的看着叶宇“有事快说,我们还有任务的呢。”
“你们的训练任务表带来了吗?”叶宇失望的摇头。
“都在手机里。”霏把手机开锁递了过去,接着茫然的看着叶宇。
“剩下的任务多的话,你们两个先去训练吧,不然今晚又要12点多才能回宿舍休息了。”助教拍了拍陌霖的手臂。
变了,一周的时间那些久违的硬邦邦手臂肌肉又回来了,还忒有手感的。那个懒得训练,任由肌肉由8变4的男生,现在又变了。变勤奋了,那久违8块又回来了,臂肌又回来啦啦啦。
“没事,今天任务少了很多,就差剩下的耐力跑要练而已了。”陌霖摇了摇头,这几天的量的确有点多,但是都是恢复训练而已,没来得及适应回来所以才每晚都那么晚结束。这几天已经回状态了,渐渐进入状态了。
“来,熙把内容读出来。”叶宇把手机递给助教,自己靠着身后的楼梯阶坐了下来。
“每种泳姿50米折返接力各6组,1-5星的跳水姿势每种各6次,中午2点开始力量训练,4点开始耐力训练,1000米1组,2000米2组,3公里1组。100米,200米,400米各4组,7点前完成打卡。”助教读完都忍不住同情霏和陌霖了。
“不公平,为什么你少来那么多组。大老头不公平。为什么我1000米2组,2000米3组,还有一个4公里。”陌霖听完开始抗议了。
“你们后面听到没有。”叶宇甩着手上的哨子,“她们每天早上就比你们晚半个小时起床,训练量比你的都不知道多出多少倍那你们呢,就这么点就喊爹喊妈的,算什么。”
陌霖捡起地上的训练表看了眼,感叹的摇了摇头“这些和我给你们布置的差不多多,就多几组长跑而且,对你们速度跑的最后几十米有很大的提升。就好像光速和闪电,你们前70米速度很快,但是耐力不够,到了最后30米,速度就跟不上了。这就是你腿部的耐力不足。”
“可是跑完好累啊。”光速憋屈的看着陌霖。
“这就是你还没适应,训练完大家互帮一下放松,第二天肌肉就不会劳累啦。”陌霖拍了拍光速的肩膀,“我不在,你和闪电就是队里的队长,你们要记得你们是要跑进全国赛的男人,这点苦不算什么。我在全国赛区等着你们啊。”
“队长!”大家都不舍的看着陌霖。
“大家最初加入训练队的初衷如果还记得的话就努力,别学我现在才懂得记起来。”陌霖看了眼霏。
某人若无其事的转过头去看风景,“还训不,就那么几组长跑了,我不想今晚又挨批了。”
“我们先走了。”陌霖跟在霏的身后,两人一前一后的慢跑着在跑道上,太阳光撒在两人跑过的路上,照射在两人滴在跑道上的汗水,折射出类似水晶般的光芒。
就好像网上最近很火的一句话:黄昏中的等候的身影,长夜里永恒的期待,想你时快乐的表情,都浓缩在一份深深思念中。我的心已寄出,请用爱签收。霏用了两年的时间去等候,终于还是把人给等到了。
现在就在自己身后,跟随着。似乎是一场梦,却非也·······
“刚才你们队长和你们说的话听懂了没有?知道该怎么做了吧?”叶宇继续摇晃着手上的哨子,这群番薯真的是,不想评论了。
一群人左看看右看看,都在犹豫着。
“我呢也没多少时间可以训练你们了,我的全国赛也快要开始集体培训了你们助教也要回归训练队了,接下来呢几乎都是你们自觉的事了,反正接下来的省运会呢是你们的事,省运会就是全国赛的挑选赛,能不能进入全国赛靠的是你们自觉,我教练最多吧就是给你们指条路,不让你们走那么多弯路。”叶宇站起身,抖了抖屁股上的泥土“最后4天时间,期间我和你们助教不会再出现了,想通了微信给我们,我们会看情况给你们安排训练表。否则你们自己玩吧。”
“解散,自己回去好好想想。”助教挥了挥手,解散了众人转身和叶宇回了体育室。
回去后,陌霖开启了久违的训练模式。毕竟是关乎联盟的荣誉,就算再怎么生气,霏还是答应了几个老头的话,与陌霖回到了从前那种双人训练模式。
“哎,自上周开始我就没见过队长和我们一起训练了。”闪电躺在地上看着天空感叹。
“就是,而且每天都那么晚回来,早上还那么早就不在宿舍了。”光速附和,趴在足球场无聊的数着假草。
“难道队长回了宏道联盟就不要我们了吗?”光速呐喊,呐喊声引来了助教。
助教和叶宇看着躺在草地上的大家,无奈的摇了摇头。因为上周按照每个人的能力设置的训练表根本没啥用,每天的训练量根本完成不了。成绩根本没上过去。
“全部起来!”叶宇摇头看着众人,果然啊,都是一群懒惰的,孺子不可教也。
“你说你们,我就安排这么一点点任务都做不完,我要你们有什么用?我每天牺牲和我CP的训练时间来培训你们,你们就是这样回报我的吗?早知道你们这样我宁愿培训陌霖和霏都不想来培训你们。”叶宇这次是彻底失望了。
“你安排的哪里是一点点任务?那些任务一天根本做不完。”光速嘀咕,却没想到让叶宇听到了。
“这算多?来,陌霖不是每天都会宿舍吗?你们拿着表去问问他,这叫多吗?这些量都比不上霏和他的训练量的五分一。你和我说这叫多了?”叶宇直接一张纸甩到了光速脸上。
“不用等晚上了,他们来了。”助教也很失望,摇头的时候看到了刚好来跑步的霏和陌霖。
“队长!(陌霖)”大家都激动的喊着陌霖,两人一脸茫然的走了过去,什么情况这么热情。
“哥(宇),怎么了吗?”两人茫然的看着叶宇“有事快说,我们还有任务的呢。”
“你们的训练任务表带来了吗?”叶宇失望的摇头。
“都在手机里。”霏把手机开锁递了过去,接着茫然的看着叶宇。
“剩下的任务多的话,你们两个先去训练吧,不然今晚又要12点多才能回宿舍休息了。”助教拍了拍陌霖的手臂。
变了,一周的时间那些久违的硬邦邦手臂肌肉又回来了,还忒有手感的。那个懒得训练,任由肌肉由8变4的男生,现在又变了。变勤奋了,那久违8块又回来了,臂肌又回来啦啦啦。
“没事,今天任务少了很多,就差剩下的耐力跑要练而已了。”陌霖摇了摇头,这几天的量的确有点多,但是都是恢复训练而已,没来得及适应回来所以才每晚都那么晚结束。这几天已经回状态了,渐渐进入状态了。
“来,熙把内容读出来。”叶宇把手机递给助教,自己靠着身后的楼梯阶坐了下来。
“每种泳姿50米折返接力各6组,1-5星的跳水姿势每种各6次,中午2点开始力量训练,4点开始耐力训练,1000米1组,2000米2组,3公里1组。100米,200米,400米各4组,7点前完成打卡。”助教读完都忍不住同情霏和陌霖了。
“不公平,为什么你少来那么多组。大老头不公平。为什么我1000米2组,2000米3组,还有一个4公里。”陌霖听完开始抗议了。
“你们后面听到没有。”叶宇甩着手上的哨子,“她们每天早上就比你们晚半个小时起床,训练量比你的都不知道多出多少倍那你们呢,就这么点就喊爹喊妈的,算什么。”
陌霖捡起地上的训练表看了眼,感叹的摇了摇头“这些和我给你们布置的差不多多,就多几组长跑而且,对你们速度跑的最后几十米有很大的提升。就好像光速和闪电,你们前70米速度很快,但是耐力不够,到了最后30米,速度就跟不上了。这就是你腿部的耐力不足。”
“可是跑完好累啊。”光速憋屈的看着陌霖。
“这就是你还没适应,训练完大家互帮一下放松,第二天肌肉就不会劳累啦。”陌霖拍了拍光速的肩膀,“我不在,你和闪电就是队里的队长,你们要记得你们是要跑进全国赛的男人,这点苦不算什么。我在全国赛区等着你们啊。”
“队长!”大家都不舍的看着陌霖。
“大家最初加入训练队的初衷如果还记得的话就努力,别学我现在才懂得记起来。”陌霖看了眼霏。
某人若无其事的转过头去看风景,“还训不,就那么几组长跑了,我不想今晚又挨批了。”
“我们先走了。”陌霖跟在霏的身后,两人一前一后的慢跑着在跑道上,太阳光撒在两人跑过的路上,照射在两人滴在跑道上的汗水,折射出类似水晶般的光芒。
就好像网上最近很火的一句话:黄昏中的等候的身影,长夜里永恒的期待,想你时快乐的表情,都浓缩在一份深深思念中。我的心已寄出,请用爱签收。霏用了两年的时间去等候,终于还是把人给等到了。
现在就在自己身后,跟随着。似乎是一场梦,却非也·······
“刚才你们队长和你们说的话听懂了没有?知道该怎么做了吧?”叶宇继续摇晃着手上的哨子,这群番薯真的是,不想评论了。
一群人左看看右看看,都在犹豫着。
“我呢也没多少时间可以训练你们了,我的全国赛也快要开始集体培训了你们助教也要回归训练队了,接下来呢几乎都是你们自觉的事了,反正接下来的省运会呢是你们的事,省运会就是全国赛的挑选赛,能不能进入全国赛靠的是你们自觉,我教练最多吧就是给你们指条路,不让你们走那么多弯路。”叶宇站起身,抖了抖屁股上的泥土“最后4天时间,期间我和你们助教不会再出现了,想通了微信给我们,我们会看情况给你们安排训练表。否则你们自己玩吧。”
“解散,自己回去好好想想。”助教挥了挥手,解散了众人转身和叶宇回了体育室。