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“世尊法久后，要当说真实”。这是佛经中的句子，我借用了一下，顺便也给佛法扬名。我是想借着网络这个平台，说一点形意拳的真话出来。内家拳修身养xing，能改变人的体质和jing神，世人有目共睹。形意拳乃“修身、齐家、治国、平天下”之武道也。即便我们不做大事，修身、养生、家庭和睦也是好的。
养“生”在前，养“xing”在后。先保住生命，再提xing格。
形意拳门练拳是从劈拳开始，地球人都知道。然我的拳却不是这么开始的。当年吾年幼之时也不是首从家学，而是父亲给我找了一位老师学习形意拳。当年记得是五年级十二三岁的样子。
今ri方才领悟，这个岁数是学习内家拳最小的岁数了。武功不是杂耍、不是杂技，除少林外不需要幼年三四岁开始。必须12－13岁以后有了初步的筋骨形状，才能开始练习内家拳。初步去体会什么是力?什么是劲？什么是松？什么是沉？年龄太小了无法体会初步的内家拳境界也。
在此之前，我父亲还做了一项今ri想来非常重要的工作，也就是我门独有的功夫“走百穴”。用自己的手指充分触捏按揉自己浑身的穴道，百骨之骨缝，这是一个艰苦的训练过程。现今回忆起来用今ri的话说“痛并快乐着！”。
按照一定的次序刺激按摩自己周身“酸痒难耐”之处。用父亲的话说“武人的身体不该这么脆弱！”父亲的武学教育话不是很多，但幼年的我理解起来还是肤浅的很。
经过半年的锻炼，身体发生了很大的变化，当时十几岁的孩子是无法理解的。那时候简单的理解就是吾的脚心原来很怕痒，经过这段时间的锻炼，抗痒能力大大增加，至今还能保持。遥想当年最难受的就是肋骨缝的摩擦，用手指握拳用指节在自己肋骨间滑动那种酸、痒、痛、麻、涨，交织在一起的感觉至今记忆犹新。。。。。。
和父亲学了那种的很慢的广播体cāo。也是那种慢慢的，吾最不喜欢练的东西。少年人喜欢玩耍，当年喜欢少林拳曾和父亲说过要学那种蹦蹦跳跳的拳法。当时父亲脸sèyin沉，吾也就没敢再提。今ri回忆起来真是大大的幸事也。
练那种慢慢的广播体cāo是从肩部的运动开始，我宁可去玩哑铃、捣花砖也不乐意去练那种慢慢的玩意。两臂伸开很慢做各种动作，抻的两臂下侧又疼又麻，手掌的感觉也很不好，总觉得自己的筋不够长似的，做几下就不乐意做了。
做那种体cāo出汗是从后背开始，大椎穴附近，然后记得是额头。这些事情我在学做的时候都是晚上睡觉之前，那时候我家住的是平房。晚上睡觉前挂上窗帘之后的练习项目，有时候是在父亲单位的值班室。也是睡觉前这段时间，我的记忆中绝对是挂窗帘以后做的事情。
很久以后才知道形意拳门“言不传六耳”，甚至有时候要求“四面见墙”，有窗户要遮挡，这是古传的规矩。很多年以后我问父亲，这个规矩有啥说道？我父亲看了我一眼反问道：“《西游记》中菩提祖师三更半夜教孙悟空一个人，为什么？”
“菩提祖师只喜欢孙悟空。”我答了一句。
“错！孙悟空和同学的接受能力不在一个水平上，菩提祖师不能同时教，因材施教才是形意拳，这也是形意拳门言不传六耳的来历。”
“原来如此”我恍然大悟……
做完体cāo睡觉的时候略略有些失眠，但睡觉很香甜。以后才知道武林中有《易筋经》。父亲说《易筋经》武林中已经传的很烂，多种版本众说纷纭。我们练的是形意拳门自己的《易筋经》，我们自己另有自己的名字。
这些东西吾从未看到父亲在人前显示过，也从未拿出来表演一段。今年我在体育馆试着拿出几个式子让学员做做。二十岁的大学生们做起来也和我当年做的时候那么难受。我没有告诉他们你做的是什么，就像父亲当年没有告诉我一样。
吾至今认为武术需要的最重要的东西是“悟xing”，好东西就在你的面前，你的身体的感觉是那么的明显。如果你悟不到，那么我们就是没有师徒的缘份而已。
内家一直是师父找徒弟的，读者也不用担心内家功夫的失传。今天吾说出来，那是绝对不会的。有些人生下来就是为了继承什么的。内家拳门本身也并不想搞得天下皆知，上清宫3000弟子，其中有几个是得到真传授的呢？
武功一途其实真理只在极少数人心里。武学的真理是不能够普及的，只有你练到了才能体悟的到。不能给小学一年级的孩子讲“微积分”也是这个道理。太深的东西告诉初学者，那是不负责任的师父，能把人带到沟里甚至毁了一个人的武功前途。
在此对自学内家的人做个友情提示：如果你找不到好的老师，那么就老老实实的练习基础拳，练习最简单的东西。别学什么呼吸、吐纳、坐功之类的。武功就是武功，它既不是纯佛法，也不是纯道法。武功、武学有它自己的东西。
你也不用管什么“心法”，老老实实的练最基础的东西。比如练形意拳的劈拳，武功没有近路可走，你只要老老实实的去劈你的拳。放下你的“拳经剑谱”,就记住四个字“别使蛮力”,无限的去重复你的劈拳。武功就是无限重复升华的产物。哪个大师也是这么练出来的。武功最重要的是什么？“基础”啊！除此一切都是天方夜谭，都是扯淡耳！
练武还要坚定你的信念，到外面去，到公园去。去劈你的拳。天寒地冻、酷ri高照也不放弃。姿势多么“拙劣”也不要紧。ri久定能jing进。你练拳的时候不定哪个大师就在你身边，在ri复一ri的看着你，在默默的考验着你。不定哪天“缘份”到了，这个师徒的缘份就结下了。。。。。。
吾小时候在天津马场道附近有个公园（具体就不写了），看到一位练劈拳的大哥。我是家学看不上他的拳架，每天下午2－4点多吧，他都在公园一角练劈拳，也没看有师父指导他。他的身架也不是很好，挺瘦弱的，拳架毛病很多。
以后我又去了几次，那个大哥从不与人交谈，从来到走都是一味的练劈拳。几个月后他的拳进步很大，许多毛病都改掉了。
冬天我去的时候天气很冷，公园里人不多那个大哥还在一丝不苟的走劈拳。到了转年夏天，天气热了人都穿背心了，我又看到了他，天！他的身架出来了，胸、背、胳膊的肌肉是那么的顺畅完美。功夫不负苦心人啊！
上帝对人是公平的，种一粒粟，秋收万颗仔。今天回忆起来还是那么感动。如果今天20年后我还能见到他，一定和他交个朋友。不为别的，“人不亲艺亲！”
当年和今天都为他那种jing神所感动。吾幼秉承家学及师传，别人学不到的东西都堆在我面前，“信手拈来”失去的是一种弥足珍贵的心情，和一种奋发向上的jing神。人都是有惰xing的，我也不例外。这件事情对我的影响很大，使我坚定了习武的信念和决心。
多说一句，形意拳门的身架好是形意拳门人的看法。在此能大概看出人功力的高低，和今天的健美练就的身材有很大的差别。
人的眼光也就是武人的眼光有多犀利？这个不好说，但是我说一句：“你的眼光和你的功力成正比！”。功夫多高，眼光就有多高，这是谁也做不了假的。
功夫眼光都不是吹出来的。是不是大师，不是印个名片就算的。我见过有的教徒弟的师父，其实他连个直拳都打不好的，可有人就甘愿上当，现在的武林不是从前的武林了。还是那一句老话“师徒是缘份！”
“世尊法久后，要当说真实”。这是佛经中的句子，我借用了一下，顺便也给佛法扬名。我是想借着网络这个平台，说一点形意拳的真话出来。内家拳修身养xing，能改变人的体质和jing神，世人有目共睹。形意拳乃“修身、齐家、治国、平天下”之武道也。即便我们不做大事，修身、养生、家庭和睦也是好的。
养“生”在前，养“xing”在后。先保住生命，再提xing格。
形意拳门练拳是从劈拳开始，地球人都知道。然我的拳却不是这么开始的。当年吾年幼之时也不是首从家学，而是父亲给我找了一位老师学习形意拳。当年记得是五年级十二三岁的样子。
今ri方才领悟，这个岁数是学习内家拳最小的岁数了。武功不是杂耍、不是杂技，除少林外不需要幼年三四岁开始。必须12－13岁以后有了初步的筋骨形状，才能开始练习内家拳。初步去体会什么是力?什么是劲？什么是松？什么是沉？年龄太小了无法体会初步的内家拳境界也。
在此之前，我父亲还做了一项今ri想来非常重要的工作，也就是我门独有的功夫“走百穴”。用自己的手指充分触捏按揉自己浑身的穴道，百骨之骨缝，这是一个艰苦的训练过程。现今回忆起来用今ri的话说“痛并快乐着！”。
按照一定的次序刺激按摩自己周身“酸痒难耐”之处。用父亲的话说“武人的身体不该这么脆弱！”父亲的武学教育话不是很多，但幼年的我理解起来还是肤浅的很。
经过半年的锻炼，身体发生了很大的变化，当时十几岁的孩子是无法理解的。那时候简单的理解就是吾的脚心原来很怕痒，经过这段时间的锻炼，抗痒能力大大增加，至今还能保持。遥想当年最难受的就是肋骨缝的摩擦，用手指握拳用指节在自己肋骨间滑动那种酸、痒、痛、麻、涨，交织在一起的感觉至今记忆犹新。。。。。。
和父亲学了那种的很慢的广播体cāo。也是那种慢慢的，吾最不喜欢练的东西。少年人喜欢玩耍，当年喜欢少林拳曾和父亲说过要学那种蹦蹦跳跳的拳法。当时父亲脸sèyin沉，吾也就没敢再提。今ri回忆起来真是大大的幸事也。
练那种慢慢的广播体cāo是从肩部的运动开始，我宁可去玩哑铃、捣花砖也不乐意去练那种慢慢的玩意。两臂伸开很慢做各种动作，抻的两臂下侧又疼又麻，手掌的感觉也很不好，总觉得自己的筋不够长似的，做几下就不乐意做了。
做那种体cāo出汗是从后背开始，大椎穴附近，然后记得是额头。这些事情我在学做的时候都是晚上睡觉之前，那时候我家住的是平房。晚上睡觉前挂上窗帘之后的练习项目，有时候是在父亲单位的值班室。也是睡觉前这段时间，我的记忆中绝对是挂窗帘以后做的事情。
很久以后才知道形意拳门“言不传六耳”，甚至有时候要求“四面见墙”，有窗户要遮挡，这是古传的规矩。很多年以后我问父亲，这个规矩有啥说道？我父亲看了我一眼反问道：“《西游记》中菩提祖师三更半夜教孙悟空一个人，为什么？”
“菩提祖师只喜欢孙悟空。”我答了一句。
“错！孙悟空和同学的接受能力不在一个水平上，菩提祖师不能同时教，因材施教才是形意拳，这也是形意拳门言不传六耳的来历。”
“原来如此”我恍然大悟……
做完体cāo睡觉的时候略略有些失眠，但睡觉很香甜。以后才知道武林中有《易筋经》。父亲说《易筋经》武林中已经传的很烂，多种版本众说纷纭。我们练的是形意拳门自己的《易筋经》，我们自己另有自己的名字。
这些东西吾从未看到父亲在人前显示过，也从未拿出来表演一段。今年我在体育馆试着拿出几个式子让学员做做。二十岁的大学生们做起来也和我当年做的时候那么难受。我没有告诉他们你做的是什么，就像父亲当年没有告诉我一样。
吾至今认为武术需要的最重要的东西是“悟xing”，好东西就在你的面前，你的身体的感觉是那么的明显。如果你悟不到，那么我们就是没有师徒的缘份而已。
内家一直是师父找徒弟的，读者也不用担心内家功夫的失传。今天吾说出来，那是绝对不会的。有些人生下来就是为了继承什么的。内家拳门本身也并不想搞得天下皆知，上清宫3000弟子，其中有几个是得到真传授的呢？
武功一途其实真理只在极少数人心里。武学的真理是不能够普及的，只有你练到了才能体悟的到。不能给小学一年级的孩子讲“微积分”也是这个道理。太深的东西告诉初学者，那是不负责任的师父，能把人带到沟里甚至毁了一个人的武功前途。
在此对自学内家的人做个友情提示：如果你找不到好的老师，那么就老老实实的练习基础拳，练习最简单的东西。别学什么呼吸、吐纳、坐功之类的。武功就是武功，它既不是纯佛法，也不是纯道法。武功、武学有它自己的东西。
你也不用管什么“心法”，老老实实的练最基础的东西。比如练形意拳的劈拳，武功没有近路可走，你只要老老实实的去劈你的拳。放下你的“拳经剑谱”,就记住四个字“别使蛮力”,无限的去重复你的劈拳。武功就是无限重复升华的产物。哪个大师也是这么练出来的。武功最重要的是什么？“基础”啊！除此一切都是天方夜谭，都是扯淡耳！
练武还要坚定你的信念，到外面去，到公园去。去劈你的拳。天寒地冻、酷ri高照也不放弃。姿势多么“拙劣”也不要紧。ri久定能jing进。你练拳的时候不定哪个大师就在你身边，在ri复一ri的看着你，在默默的考验着你。不定哪天“缘份”到了，这个师徒的缘份就结下了。。。。。。
吾小时候在天津马场道附近有个公园（具体就不写了），看到一位练劈拳的大哥。我是家学看不上他的拳架，每天下午2－4点多吧，他都在公园一角练劈拳，也没看有师父指导他。他的身架也不是很好，挺瘦弱的，拳架毛病很多。
以后我又去了几次，那个大哥从不与人交谈，从来到走都是一味的练劈拳。几个月后他的拳进步很大，许多毛病都改掉了。
冬天我去的时候天气很冷，公园里人不多那个大哥还在一丝不苟的走劈拳。到了转年夏天，天气热了人都穿背心了，我又看到了他，天！他的身架出来了，胸、背、胳膊的肌肉是那么的顺畅完美。功夫不负苦心人啊！
上帝对人是公平的，种一粒粟，秋收万颗仔。今天回忆起来还是那么感动。如果今天20年后我还能见到他，一定和他交个朋友。不为别的，“人不亲艺亲！”
当年和今天都为他那种jing神所感动。吾幼秉承家学及师传，别人学不到的东西都堆在我面前，“信手拈来”失去的是一种弥足珍贵的心情，和一种奋发向上的jing神。人都是有惰xing的，我也不例外。这件事情对我的影响很大，使我坚定了习武的信念和决心。
多说一句，形意拳门的身架好是形意拳门人的看法。在此能大概看出人功力的高低，和今天的健美练就的身材有很大的差别。
人的眼光也就是武人的眼光有多犀利？这个不好说，但是我说一句：“你的眼光和你的功力成正比！”。功夫多高，眼光就有多高，这是谁也做不了假的。
功夫眼光都不是吹出来的。是不是大师，不是印个名片就算的。我见过有的教徒弟的师父，其实他连个直拳都打不好的，可有人就甘愿上当，现在的武林不是从前的武林了。还是那一句老话“师徒是缘份！”