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    刚出生不久的婴孩很有意思,有很多有趣的现象,几个月大的孩子刚吃了nǎi不能马上睡觉,有经验的父母或者长辈总要立着抱孩子一会,用手轻拍孩子的背部。拍着拍着孩子就会打嗝,吃nǎi吃进去的空气就拍出来了,孩子会很舒服再睡觉就没事了。年轻的父母不懂这个道理吃饱了也不管,有的孩子就会漾nǎi,把吃下去的nǎi吐出来,尤其嘴急的孩子更要拍一拍。

    大人不打嗝也不漾nǎi,是吃饭的年头多了长了水平吗?

    其实不是的,大人的许多东西已经退化了。

    人有几件大事,吃、喝、拉、撒加呼吸,这是人人必做的事情。武功国术内家拳其实也是由此练起。人最宝贝的是身体,人的身体只有几样东西能进去,食物、水和空气。

    进门七件事:柴、米、油、盐、酱、醋、茶,除了柴是加热用的,其他东西都是吃的。改变了吃、喝、拉、撒和呼吸,你的身体就会变化,由一个正常人到练拳人的转变其实是由此而生。

    大人吃饱了饭休息下,自己捶打自己的后背,慢慢来很多人也会打嗝。小孩吃的是nǎi都会吃的气胀,不舒服就要吐出来。诸君呢?

    山珍海味煎、炒、烹、炸,火烤的肉加冰的酒,我们一股脑的全倒给了胃,五脏提抗议啊。你不符合自然之道啊。如此一餐得伤多少细胞啊。那功夫不是白练了吗。

    饭后一小时之内不要练拳,尤其不要练形意拳。饥无力、饱伤骨,食物进入了要有了消化吸收的过程。练拳本身也是“养练”,要因循自然之脉络,不可急于求成也,yu速则不达。细嚼慢咽含津化唾缓而食之,胃口就是个洗衣机也有限量。

    内家慢练是道,内家慢吃也是道。

    吃过饭,我们稍稍休息一下,然后站直身体两腿微微弯曲,两脚的距离略宽于肩膀,两脚的重心微微在前脚掌,然乎双手握拳,轻轻捶打自己腰带以下的部位,人的后臀在腰带一下有几个位置,捶打的时候酸痛酸痛的,很快你就能找到的。

    然后顺着自己的脊椎两侧慢慢地用拳头捶打,这时候呼吸要缓慢均匀,一会儿的功夫,大部分人都会打嗝,连续打几个,把这几口吃饭的时候形成的浊气排出来,身体就舒服了。

    慢慢练慢慢找,也许人与人的部位稍有差异,但是只要你细心总会找到的。现代的号称生活节奏快,快吃快喝其实这个方法违背生理与自然。

    长此以往坚持下去,我们的身体慢慢地会健康起来。吃下去的食物能更好的变成营养为身体服务。

    睡觉也是道。

    胃中饱涨yu裂、四仰八叉鼾声如雷,伤自身也。腹中少食睡自甘甜。坐而如钟、睡而如弓、熏香沐浴、沸水灸足,按涌泉、敲三里、疏通肝胆之经,室内空气流通,小听一曲酣然入梦。

    晨起懒腰常伸,轻抻其筋、缓拔其骨、开窗通风、小吸吐纳、缓步疾行、周身通畅,久之其功自得也。

    呼吸也是道。

    坐卧行走深呼深吸,久而小腹自合。呼吸间丹田自合,静则涵养其身,动则发敌丈外。五脏均在腹中,腹动五行自动,久动必有其功必得其势,久做其理自明。内家形意非只练拳时练功,时时处处饮食茶水之间皆是用也,其实亦皆是“练”也。

    此系古谱中艰深文字,吾今一气通贯,平实而叙之。若遇诸君瓶颈处当可一言以破之,必能山重水复柳暗花明一ri千里也。

    多思伤神、多言伤气、饱食伤腹、饱sè伤身,练拳人最忌讳饱食终ri,久之形神必松,周身难节节贯串。

    三尖照、四稍齐、胆随身、孤身敢入战阵,单骑能过五关,如此才是练拳,才是jing气神之拳也。

    一句话生活合道、生理合道、心理合道、练时合道、不练亦合道、眠在道、醒亦在道,如此才是形意拳门之真意也。

    沙漠养不出牡丹,种不出玫瑰,同样粉黛花丛、茶楼酒肆、也孕育不出武林高手。

    古诗词有云:天将降大任于斯人也,必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身,增益其所不能。“侠之大者”亦是“天降大任”也,这也是武学应遵循之标准也。

    如此即为内家养练养战之道也。

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