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    ()    初学的诸君对于24法可以看一看,稍微有个了解就是了,建议初学不要深究,这个东西是三体式或者劈拳练了一段时间,有一些基础的时候,再想提高那时候练的玩意,它的内涵太过博大,初学就较练24法,是很不容易的事情。

    因为很容易丢了西瓜捡了芝麻!这句话人人都懂,24法是24个说道,这24法还互相影响互相促进这就难了,排列组合起来,它们之间的关系说不胜说。初学的诸君其实没有那么大的脑力去综合判断纠正这些东西。

    尤其在没有人指导的情况下,很容易犯低级的错误,再有一个古书中的拳谱言简意骇,有的已经超出了字面的意思,有些是口误音误,有些是误传,初学的诸君是无法分辨出来的,你要做的是囫囵吞枣的背下来,随着练拳的深入,在拳中的积累,一点点的去了解这些拳谱中内涵的东西。如老牛反刍一点点的去品咂滋味,这才是练内家拳。

    那么初学的诸君,以什么为基础呢?

    先以外三合为基础,手与足合,肘与膝合,肩与胯合。在这三合中,最难做到的是肩膀与腰胯,肩膀与腰胯能合,其实你已经会了形意拳,在这里边手与脚合是最容易做到的,先从这里开始入门。

    初学先求一个手脚起落整齐,那个明师也是这么教学生的,比如初学劈拳的时候,哪个明师也不会让你使劲,都是让你先摆这个劈拳的姿势,行拳走势要慢一些,努气发力“是内家的大忌,初学基本都是这样的,你刚一入手的时候,就能发出内家拳劲,你不是小学一年级的新生你是大师。

    内家的拳劲是有评价标准的,这个标准就是“三星”,内家拳的老前辈认为“三星齐,内劲出!”。

    这个三星在哪儿呢?

    这个三星不是外国的品牌,这个三星其实就长在人的身上,确切的说在上半身,初学的诸君找到了“三星”,也就是达到了入门的水平,这三星,分别是“肩星、肘星、和腕星。”它是练内家形意拳的人身上三个点,这个三个点能统一在人的身上,人就能打出内家的拳劲。

    在练出这个三星之前,还有一项工作要做,那就是筋骨合槽。初学劈崩的诸君,你摆出一个三体式的架子,自信的观察你的手臂,你会发现你前臂的肘尖总是不能竖直的垂向地面,久练形意拳的人他的小臂的骨头是能够翻转的,可以在立掌的同时,做到肘尖下垂,初学者在这个地方总是别着劲,这个没有办法,只有在拳里练出来。

    你的小臂骨头能够翻转,你的肘尖位置就有了变化,只有做到了这一点,才能真正的做到肘与膝合,否则膝盖和肘尖根本就不是一个方向。个人认为这是极端重要的事情,劈崩二法中体会最是明显。

    内家拳有个专用词“磨砖对缝筋骨合槽”,这个指的是练拳人全身经络骨骼和血脉的变化,从气质到外形,内家拳都会有一个质的变化。你个胳膊有了这个变化,慢慢的三星据练出来了,这个“三星”应该只在练拳的时候出现,你放松下来去逛马路的时候,三星就看不见了,就不明显了,只有你发劲的时候,这个三星才能很明显的看出来。

    我家长辈认为,三星是肩与胯合、肘与膝合、手与足合的一个标志。我们现在做一下这个动作,当你定步打出崩拳的时候,这时候你的拳是立着的,我们每个人的手腕上都有腕线,这个腕线和你的指纹一样,是绕着你的手腕走的,大家把自己的手腕活动一下,你的腕线就会显现出来,我们打出一个崩拳,这时候静止不动,发现在你立着拳头的时候,你的手腕腕线的前面产生了一个凹槽。

    没与找到的诸君把你的腕子向前再塌一些,许多人这个“腕星”不出现,是拳头打出去不平造成的,你的拳头没有向前点的力,钓鱼的时候你向外甩鱼钩的动作,当你的鱼竿甩平的时候,那个手型对应崩拳比较准确。

    如果你还没有找到,就动你的大拇指,你握拳的时候,大拇指如果位置不对,这个凹槽也是不会出现的,我相信这个比较简单,你一定会找到,这个在腕线之前,在你打崩拳的时候,出现的这个凹槽,在形意拳里我家就叫他“腕星”。

    明了“三星”多一力,形意拳的老祖宗们总有一句挂在嘴边的话,叫“三星齐、泰山移!”只有三星齐备,你的拳打出的才是内家的拳劲,而不是蛮力,这是一道分水岭,因为内家拳太过艰深,我只能用这个词开这么形容,我相信有心的诸君可以听懂这句话里的涵义。

    腕星是最好练的,在打拳的时候,为什么内家拳不要你打的特别快,就是你要时时刻刻检查你的手,用你的眼睛去看看你的每打出一拳,这个腕星出现了没有?没有就不要在练了,先纠正姿势再练下去,这样才能够真正的练到内家的境地。

    在这个章节中,我只讲这个腕星,关于肘星和肩星,我就不讲了,肘星和肩星要想在身上练出来,得需要一定的时间和苦功,一拳打出,三星出现的诸君,你会发现你的肩肘腕的骨头之间的搭配都产生了变化,在出拳的时候,你的筋已经不觉得紧了,而是处在一个筋骨相对“宽松”的状态下,是宽松而不是你有意的去放松,其实这个时候你的胳膊和肩膀筋骨皮肉都有了变化,这是好事情,有这个感觉的诸君,我要恭喜你了,因为你已经找对了路子。

    在网络上应该能查到很多关于三星的图片,视频还有文字的,有兴趣接着探索下去的诸君可以查查网络,腕星是最简单的,肘星和肩星都比较难。在打拳中能随时做到三星出现的人,才能去深究二十四法。

    这是我家长辈当年对我说过的话,今天把这些语言做一个回忆,我认为我用最平直的语言,叙述了这些形意拳中最大的秘密,我一直以为,这些东西是形意拳的基础和核心,拳诀背的再熟,拳法再练的花哨,三星不齐也没有用,因为没有三星你永远也做不到!别提了,你连最基本的外三合都做不到!

    在形意拳中这是有检验标准的。一个外行人经过指导,他就能做武协的裁判,因为三星是可以用眼睛看到的。呵呵!我如果做武术裁判,在考察形意拳的时候,我不看他打拳,我就让他裸露出自己的胳膊,让他明一明自己的三星,他胳膊一使劲,三星就会出现,这个太简单不过了,练出三星的人就会形意拳就这么简单。

    练出三星的诸君,今天我有一个善意的提醒,不要轻易的出手,不要对不会武功的人出手,因为这时候你的拳已经有了一定的力度,除了你的生命遇到了威胁,否则听我的没错。

    留一道思考题吧,你打劈拳的时候,你劈出的是掌,那么在你的手掌上也是有这个腕星出现的,如果没有你就要想办法找出来,那一定是你的手掌位置或者手指的位置有问题。我讲了握拳时候的腕星,你就该举一反三对吧?

    这些我写的都不高深,用的都是最平实的语言,但你练进去,你就会觉出形意拳的高深,这个高深不是挂在嘴上的,是有实打实的检验标准的。

    其实练武者生死相搏的时候并不多,没有深仇大恨,练武的人互相展示一下自己的筋骨肌肉,打一拳动一式,许多东西就看到了,你练没练出来自己心里有数,秃子头上的虱子——明摆着,明知自己不敌还要动手的不是杀父之仇就是脑子进水。

    三星齐

    泰山移

    我又说了一个内家拳的密中之密,诸君自悟吧!

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