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江超招呼道：“你们快看，姑娘们的划桨的速度变慢了~”
助教解释说：“这是因为进入途中划的阶段，高浆频对心肺压力非常大，不可能一直保持的。
全世界任何一支队伍都做不到，也不符合常理。
只要节奏好，尽早进入途中划阶段，可以节省一定体力。
在关键的最后冲刺阶段，将占据非常大的优势。”
助教的讲解很直白，这也是为了让成员们能够最大限度的认识这个项目。
还是那句话，赛艇本身不是一个对技术要求极高的竞技项目。
考验的更多是意志力和耐力。
当然，想要发挥出最高水平，没有日复一日的训练是不够的。
助教继续说：“一般男子八人艇的途中划可以保持3840浆的浆频。
而国际顶尖的女子八人艇，也可以达到38浆的水平。
咱们国家在这方面要处于一定的劣势，目前3637浆是姑娘们的极限。
但她们没有放弃，在努力的训练中，争取尽早达到国际顶尖的38浆水平。”
成员们面露激动之色，黄博感慨道：“太不容易了，频率倒还好说，关键是整齐划一的动作。”
“是啊，你们看刀片入水时的浪花，就像游龙的鳞片一样，八朵浪花整齐绽放。”
助教笑说：“这就要得益于吴指导的指挥了。
虽然他们没有经常在一起合练，但吴指导很有经验。
没有急着上频率，而是保持节奏的稳定性。”
小萨玩笑说：“要是我们能让吴指导当舵手就好了，我觉得比起划桨，舵手的难度更大。”
众人纷纷附和，没想到助教说漏了嘴：“你们不知道？吴指导就是你们的舵手啊~”
还没等成员们惊讶，梁栋苦笑道：“哥们，你也太实在了吧？”
助教这才意识到自己无意间暴露了秘密，很是歉意的双手合十：“对不起对不起~”
梁栋摆摆手，这也是意外，没必要怪人家。
江超乐得够呛：“多谢你啊兄弟，让我们提前知道了这一惊喜。”
“就是，我还愁找谁当舵手呢，一个个五音不全的家伙，哪有节奏感~”
黄博不乐意了：“你们是五音不全，我可是当过歌手的~”
“我呸，酒吧歌手也叫歌手？”
“你信不信这段播出，你会被全国酒吧歌手打死？”
江超连忙冲镜头鞠躬道歉：“我不是这个意思，纯粹想讽刺博哥这个酒吧歌手名不副实~”
黄博贱兮兮的一笑：“现在道歉？晚了！”
小萨突然打断他们：“别说话，快看，过500米了，好快啊~”
助教顺势将秒表展示出来：“现在是1分37秒，离国际顶尖水平还有不小的差距。
当然，这是在训练，而且演示为主，没有拿出全部实力。”
邓朝看着赛艇跟汽车齐头并进，不禁扭头问司机：“师傅，咱们现在时速多少？”
师傅低头看了眼仪表盘：“25公里左右~”
“我去，这可够快的~”
助教说：“八人艇是所有赛艇项目中，时速最快的。
女子八人艇途中划的时速基本保持在2022公里每小时。”
“男子肯定更快~”
“那是一定的，男性力量还是要强一些的~”
“咱们能划出20公里每小时就不错了~”
“想屁吃，人家训练多少年，咱们连划船动作都不会呢。”
姑娘们从始至终保持高度一致的划桨动作，带给成员们深深的震撼。
这是看视频看电视永远感受不到的。
此刻他们离赛艇的直线距离不到20米，能够清晰的听到穿透刺破水面的声音。
从他们的视角看上去，赛艇如同飘在水面上一样。
助教不无自豪的说：“姑娘们的划水时效非常好。
当赛艇处于水面漂的视觉效果时，意味着赛艇的阻力非常小。”
随着赛艇划过1000米标志，小萨再次问出相对专业的问题：
“我想问，8个浆位，哪个浆位最重要？”
助教支吾了一下：“对我们来说，每个位置都至关重要。
从艇首的一二号位，到艇尾的八号位，缺一不可~”
小萨扭头看了助教一眼，追问道：
“总有个区分吧？比如你们怎么安排实力更强劲的选手坐哪个位置。”
助教挠挠头：“非要说的话，位于舵手前面的八号位是负责领浆的，叫领桨手。
这个位置不但要具备超强的个人实力，还要有跟舵手一样拥有良好的节奏感。
因为在比赛中，后面的浆手可能听不到舵手的号子。
这就需要根据前面浆手的动作来保持自己的频率，所以八号位就变得至关重要。
要让自己的浆和舵手的号子保持统一频率。
刀片吃水的那一下要足够的轻盈，又不能丧失力量。
而中间的几个浆位主要负责力量传输，保持力量的一致性，才能让赛艇行进的更迅速更稳定。
位于船头的一二号位，相对来说，划桨吃水要略深一些，尽可能把船头拉起来。
这样才能减少破浪阻力，达到更高的船速。”
他这一番专业的解说，又让成员们陷入沉思，他们在想自己能适应几号浆位。
助教说：“大家别担心，等训练一段时间后，吴指导会根据大家的特点安排浆位的。
届时还会有针对性的训练，比如八号位的领桨手。
不但要兼顾力量训练，还得做一定的节奏感训练。”
小萨苦笑道：“训练苦倒是不怕，就是责任太大了。
一旦撑不住节奏，等于害了一条艇的辛苦。”
此时，水道中正在极速前进的赛艇，感觉速度又快了一些，此时已经接近1500米计时线了。
助教适时说：“一般到1500米的时候，浆频会略微提高，为之后的冲刺做准备。
等到最后250米冲刺区，浆频直接拉到最高，最好能达到出发时的浆频。
当然，这个时候体力枯竭，通常来说，很难有出发时的超高浆频。”
成员们不再说笑，聚精会神的盯着赛艇，如利剑一般在水面滑行。
白色的浪花一朵朵绽放，动作依然整齐划一。
到了冲刺区，浆频肉眼可见加到最高，船速更是达到了巅峰。
司机师傅还加了脚油门才继续跟赛艇保持平行位置，不然刚刚就被甩开了。
最终船头抵达终点线，助教顺势按下停止，时间定格在6分18秒。
所有人目瞪口呆，原来，6分钟不是这么容易达到的啊。。。
江超招呼道：“你们快看，姑娘们的划桨的速度变慢了~”
助教解释说：“这是因为进入途中划的阶段，高浆频对心肺压力非常大，不可能一直保持的。
全世界任何一支队伍都做不到，也不符合常理。
只要节奏好，尽早进入途中划阶段，可以节省一定体力。
在关键的最后冲刺阶段，将占据非常大的优势。”
助教的讲解很直白，这也是为了让成员们能够最大限度的认识这个项目。
还是那句话，赛艇本身不是一个对技术要求极高的竞技项目。
考验的更多是意志力和耐力。
当然，想要发挥出最高水平，没有日复一日的训练是不够的。
助教继续说：“一般男子八人艇的途中划可以保持3840浆的浆频。
而国际顶尖的女子八人艇，也可以达到38浆的水平。
咱们国家在这方面要处于一定的劣势，目前3637浆是姑娘们的极限。
但她们没有放弃，在努力的训练中，争取尽早达到国际顶尖的38浆水平。”
成员们面露激动之色，黄博感慨道：“太不容易了，频率倒还好说，关键是整齐划一的动作。”
“是啊，你们看刀片入水时的浪花，就像游龙的鳞片一样，八朵浪花整齐绽放。”
助教笑说：“这就要得益于吴指导的指挥了。
虽然他们没有经常在一起合练，但吴指导很有经验。
没有急着上频率，而是保持节奏的稳定性。”
小萨玩笑说：“要是我们能让吴指导当舵手就好了，我觉得比起划桨，舵手的难度更大。”
众人纷纷附和，没想到助教说漏了嘴：“你们不知道？吴指导就是你们的舵手啊~”
还没等成员们惊讶，梁栋苦笑道：“哥们，你也太实在了吧？”
助教这才意识到自己无意间暴露了秘密，很是歉意的双手合十：“对不起对不起~”
梁栋摆摆手，这也是意外，没必要怪人家。
江超乐得够呛：“多谢你啊兄弟，让我们提前知道了这一惊喜。”
“就是，我还愁找谁当舵手呢，一个个五音不全的家伙，哪有节奏感~”
黄博不乐意了：“你们是五音不全，我可是当过歌手的~”
“我呸，酒吧歌手也叫歌手？”
“你信不信这段播出，你会被全国酒吧歌手打死？”
江超连忙冲镜头鞠躬道歉：“我不是这个意思，纯粹想讽刺博哥这个酒吧歌手名不副实~”
黄博贱兮兮的一笑：“现在道歉？晚了！”
小萨突然打断他们：“别说话，快看，过500米了，好快啊~”
助教顺势将秒表展示出来：“现在是1分37秒，离国际顶尖水平还有不小的差距。
当然，这是在训练，而且演示为主，没有拿出全部实力。”
邓朝看着赛艇跟汽车齐头并进，不禁扭头问司机：“师傅，咱们现在时速多少？”
师傅低头看了眼仪表盘：“25公里左右~”
“我去，这可够快的~”
助教说：“八人艇是所有赛艇项目中，时速最快的。
女子八人艇途中划的时速基本保持在2022公里每小时。”
“男子肯定更快~”
“那是一定的，男性力量还是要强一些的~”
“咱们能划出20公里每小时就不错了~”
“想屁吃，人家训练多少年，咱们连划船动作都不会呢。”
姑娘们从始至终保持高度一致的划桨动作，带给成员们深深的震撼。
这是看视频看电视永远感受不到的。
此刻他们离赛艇的直线距离不到20米，能够清晰的听到穿透刺破水面的声音。
从他们的视角看上去，赛艇如同飘在水面上一样。
助教不无自豪的说：“姑娘们的划水时效非常好。
当赛艇处于水面漂的视觉效果时，意味着赛艇的阻力非常小。”
随着赛艇划过1000米标志，小萨再次问出相对专业的问题：
“我想问，8个浆位，哪个浆位最重要？”
助教支吾了一下：“对我们来说，每个位置都至关重要。
从艇首的一二号位，到艇尾的八号位，缺一不可~”
小萨扭头看了助教一眼，追问道：
“总有个区分吧？比如你们怎么安排实力更强劲的选手坐哪个位置。”
助教挠挠头：“非要说的话，位于舵手前面的八号位是负责领浆的，叫领桨手。
这个位置不但要具备超强的个人实力，还要有跟舵手一样拥有良好的节奏感。
因为在比赛中，后面的浆手可能听不到舵手的号子。
这就需要根据前面浆手的动作来保持自己的频率，所以八号位就变得至关重要。
要让自己的浆和舵手的号子保持统一频率。
刀片吃水的那一下要足够的轻盈，又不能丧失力量。
而中间的几个浆位主要负责力量传输，保持力量的一致性，才能让赛艇行进的更迅速更稳定。
位于船头的一二号位，相对来说，划桨吃水要略深一些，尽可能把船头拉起来。
这样才能减少破浪阻力，达到更高的船速。”
他这一番专业的解说，又让成员们陷入沉思，他们在想自己能适应几号浆位。
助教说：“大家别担心，等训练一段时间后，吴指导会根据大家的特点安排浆位的。
届时还会有针对性的训练，比如八号位的领桨手。
不但要兼顾力量训练，还得做一定的节奏感训练。”
小萨苦笑道：“训练苦倒是不怕，就是责任太大了。
一旦撑不住节奏，等于害了一条艇的辛苦。”
此时，水道中正在极速前进的赛艇，感觉速度又快了一些，此时已经接近1500米计时线了。
助教适时说：“一般到1500米的时候，浆频会略微提高，为之后的冲刺做准备。
等到最后250米冲刺区，浆频直接拉到最高，最好能达到出发时的浆频。
当然，这个时候体力枯竭，通常来说，很难有出发时的超高浆频。”
成员们不再说笑，聚精会神的盯着赛艇，如利剑一般在水面滑行。
白色的浪花一朵朵绽放，动作依然整齐划一。
到了冲刺区，浆频肉眼可见加到最高，船速更是达到了巅峰。
司机师傅还加了脚油门才继续跟赛艇保持平行位置，不然刚刚就被甩开了。
最终船头抵达终点线，助教顺势按下停止，时间定格在6分18秒。
所有人目瞪口呆，原来，6分钟不是这么容易达到的啊。。。