所以, 这次她也不敢太放空, 还是得严格算一下自己到底要怎么游动作。
每个50米大概用什么样的频率，中间怎么加入呼吸, 极点的时候怎么调整尽量保证速度的均匀，该想的都得想。
当然, 最重要的, 还是下水的这个50米到底要用什么样的速度去游进。
李诺霜之前训练的时候为了提升能力, 基本上第一个100米会用她200自前100的速度去冲，然后再在第三个50的时候进匀速阶段。
一开始练的时候前面冲这么猛, 会导致后面匀速的时候没办法把整个游程都保持在一个相同的速度进行匀速的游进, 越到后面会越慢, 整体的成绩会受到一定的影响。
但是经过了一段时间的训练之后, 慢慢的身体适应了这种感觉, 这时候她再会对前100米的速度和后面匀速的过程进行调整, 现在基本上还是有一个感觉在的。
她这次200自前程是27.5和28.9的分段, 比她平时训练的时候大概有一个总体一秒左右的提升。
换算在长距离的话, 她前面的100米应该就是比自己训练的时候快个0.8左右吧。
算了一下，训练的时候好像是28.8到29之间，毕竟她确实不是前程冲类型的，她是均匀型。
那就, 28, 凑个整, 2828咔咔就是发。
好古老的广告语，哪年的来着？
不重要。
李诺霜晃晃脑袋，把这些乱七八糟的想法给排除出去，快出发了，要专注。
出发，入水，潜泳，出水，观众和解说都在紧张。
虽然所有人都知道李诺霜在之前的预赛中就已经打破了世界纪录，但是之前也有打破了世界纪录的人在决赛中发挥不佳的情况出现，这样的情况出现在其他国家的选手身上是本界奥运会的谈资，但要是出现在自己国家的选手身上，那就是生命不能承受之重了。
专业解说识相地没有说话，把空间留给了特邀嘉宾。
今天的特邀嘉宾也是曾经的运动员，是曾经获得过奥运冠军的前辈选手，同样也是自由泳的选手，不过是短距离的自由泳选手。
“出发以后李诺霜的发挥还是很稳定的，她今天的速度相对她的预赛其实是有一定提升的。”
“而且她这个出发以后的速度，不是前程型的短距离选手在游200米自由泳的时候可能也就是这个水平，李诺霜的短距离功底在长距离的游进过程当中也是很有体现啊。”
“不知道她今天要采取的是一种什么样的策略来进行她的游进，我个人之前是短距离的选手，对长距离略有了解，懂的不多，所以就不随便猜测了。”
“目前世界纪录线是李诺霜在预赛当中所创造的，通过这个世界纪录线和她的位置对比，我们可以看到，她目前的前程速度是快于她自己在预赛当中的速度的。”
“从目前的情况下来看，李诺霜对比她旁边的3道和5道的选手而言，是略有落后的。但是通过对比她们在预赛中的分段成绩可以发现，实际上在预赛当中，李诺霜的前300米也都是落后的状态。”
专业解说觉得自己是时候站出来了。
“其实想代表我们的广大观众询问一个问题，分段成绩是什么？”
“简单来说就是这个泳池里你每触壁一次的成绩，这个就是我们的分段成绩。”
“那么分段成绩有什么作用呢？”
特邀嘉宾无语凝噎，深吸两口气以后还是回答了：“可以帮助我们了解一个运动员在游进过程中的特点，比如有的运动员，她前面游得快，后面慢下来了，那么她的分段成绩相比较之下就是前面很快后面很慢的，而一些运动员，她前面会更多的保留体力，为后面的游程做支持，所以她前面的成绩看起来就不好，跟其他人相比是落后的。”
“马上到50米处的转身，李诺霜已经慢慢赶上了她身旁的两位对手，三位几乎是同时转身的，看转身触壁的成绩。”
“李诺霜先触壁，她的触壁水平还是非常优秀的，从转身后的身位来看的话，其实她还是略有落后的，这应该是身高上相对比较吃亏一些。”
“第二个50米大家的速度应该都会有所降低了，看李诺霜这个50米会采用一种什么样的策略来进行游进。”
“她的速度还是很快啊，真的充分发挥了我们短距离运动员的特点，速度保持得非常好，这一个50米的成绩，如果她持续保持现在的速度的话，其实是很有希望进30秒之内的。”
“但是如果前程保持一个这样的速度的话，对体能的消耗会比较大啊，看李诺霜在75米之后会不会选择减速。”
“用肉眼进行观看的话，其实李诺霜的频率是没有下降太多的，但是她目前的速度非常地均匀，也没有太加腿，难道她要保持着一个这样的速度来进入她的匀速游阶段吗？”
“这样会不会消耗太大了？目前已经游了85米，李诺霜的速度依然是差不多的状态，应该马上就会进入匀速阶段了，看中间她会不会对自己的速度进行调整吧。”
“和我们短距离的运动员不同，长距离的运动员在游进的过程中是不太会使用他们的腿的，这是因为相比用手划水之外，打腿对运动员的消耗会更大，所以在游进的绝大部分阶段，会使用两次腿这样的打腿频率。”
“从刚才给到的水中镜头来看，李诺霜使用的是非常标准的两次腿技术，应该她在之后的游进过程中就会使用目前的速度来进行一段游进，看她能把目前的速度保持多久了，如果能够保持很久的话，那么这个成绩或许会很惊人。”
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每个50米大概用什么样的频率，中间怎么加入呼吸, 极点的时候怎么调整尽量保证速度的均匀，该想的都得想。
当然, 最重要的, 还是下水的这个50米到底要用什么样的速度去游进。
李诺霜之前训练的时候为了提升能力, 基本上第一个100米会用她200自前100的速度去冲，然后再在第三个50的时候进匀速阶段。
一开始练的时候前面冲这么猛, 会导致后面匀速的时候没办法把整个游程都保持在一个相同的速度进行匀速的游进, 越到后面会越慢, 整体的成绩会受到一定的影响。
但是经过了一段时间的训练之后, 慢慢的身体适应了这种感觉, 这时候她再会对前100米的速度和后面匀速的过程进行调整, 现在基本上还是有一个感觉在的。
她这次200自前程是27.5和28.9的分段, 比她平时训练的时候大概有一个总体一秒左右的提升。
换算在长距离的话, 她前面的100米应该就是比自己训练的时候快个0.8左右吧。
算了一下，训练的时候好像是28.8到29之间，毕竟她确实不是前程冲类型的，她是均匀型。
那就, 28, 凑个整, 2828咔咔就是发。
好古老的广告语，哪年的来着？
不重要。
李诺霜晃晃脑袋，把这些乱七八糟的想法给排除出去，快出发了，要专注。
出发，入水，潜泳，出水，观众和解说都在紧张。
虽然所有人都知道李诺霜在之前的预赛中就已经打破了世界纪录，但是之前也有打破了世界纪录的人在决赛中发挥不佳的情况出现，这样的情况出现在其他国家的选手身上是本界奥运会的谈资，但要是出现在自己国家的选手身上，那就是生命不能承受之重了。
专业解说识相地没有说话，把空间留给了特邀嘉宾。
今天的特邀嘉宾也是曾经的运动员，是曾经获得过奥运冠军的前辈选手，同样也是自由泳的选手，不过是短距离的自由泳选手。
“出发以后李诺霜的发挥还是很稳定的，她今天的速度相对她的预赛其实是有一定提升的。”
“而且她这个出发以后的速度，不是前程型的短距离选手在游200米自由泳的时候可能也就是这个水平，李诺霜的短距离功底在长距离的游进过程当中也是很有体现啊。”
“不知道她今天要采取的是一种什么样的策略来进行她的游进，我个人之前是短距离的选手，对长距离略有了解，懂的不多，所以就不随便猜测了。”
“目前世界纪录线是李诺霜在预赛当中所创造的，通过这个世界纪录线和她的位置对比，我们可以看到，她目前的前程速度是快于她自己在预赛当中的速度的。”
“从目前的情况下来看，李诺霜对比她旁边的3道和5道的选手而言，是略有落后的。但是通过对比她们在预赛中的分段成绩可以发现，实际上在预赛当中，李诺霜的前300米也都是落后的状态。”
专业解说觉得自己是时候站出来了。
“其实想代表我们的广大观众询问一个问题，分段成绩是什么？”
“简单来说就是这个泳池里你每触壁一次的成绩，这个就是我们的分段成绩。”
“那么分段成绩有什么作用呢？”
特邀嘉宾无语凝噎，深吸两口气以后还是回答了：“可以帮助我们了解一个运动员在游进过程中的特点，比如有的运动员，她前面游得快，后面慢下来了，那么她的分段成绩相比较之下就是前面很快后面很慢的，而一些运动员，她前面会更多的保留体力，为后面的游程做支持，所以她前面的成绩看起来就不好，跟其他人相比是落后的。”
“马上到50米处的转身，李诺霜已经慢慢赶上了她身旁的两位对手，三位几乎是同时转身的，看转身触壁的成绩。”
“李诺霜先触壁，她的触壁水平还是非常优秀的，从转身后的身位来看的话，其实她还是略有落后的，这应该是身高上相对比较吃亏一些。”
“第二个50米大家的速度应该都会有所降低了，看李诺霜这个50米会采用一种什么样的策略来进行游进。”
“她的速度还是很快啊，真的充分发挥了我们短距离运动员的特点，速度保持得非常好，这一个50米的成绩，如果她持续保持现在的速度的话，其实是很有希望进30秒之内的。”
“但是如果前程保持一个这样的速度的话，对体能的消耗会比较大啊，看李诺霜在75米之后会不会选择减速。”
“用肉眼进行观看的话，其实李诺霜的频率是没有下降太多的，但是她目前的速度非常地均匀，也没有太加腿，难道她要保持着一个这样的速度来进入她的匀速游阶段吗？”
“这样会不会消耗太大了？目前已经游了85米，李诺霜的速度依然是差不多的状态，应该马上就会进入匀速阶段了，看中间她会不会对自己的速度进行调整吧。”
“和我们短距离的运动员不同，长距离的运动员在游进的过程中是不太会使用他们的腿的，这是因为相比用手划水之外，打腿对运动员的消耗会更大，所以在游进的绝大部分阶段，会使用两次腿这样的打腿频率。”
“从刚才给到的水中镜头来看，李诺霜使用的是非常标准的两次腿技术，应该她在之后的游进过程中就会使用目前的速度来进行一段游进，看她能把目前的速度保持多久了，如果能够保持很久的话，那么这个成绩或许会很惊人。”
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