“即将进入第二个转生的阶段，目前李诺霜领先自己的世界纪录近一个身为的距离了，这样的领先还是有些夸张的。”
“李诺霜的第二个50米确实是在30秒之内，看她之后的游程每段会花费多少的时间。”
“进入第三个50，李诺霜划水的频率略微有所降低，但是这个质量还是非常的优秀，另外两位选手逐渐跟不上她的节奏了，只能看着她逐渐地领先她们越来越远。”
“相对而言，5道的这个选手预赛中保留得应该是更多一些，不过以她目前的速度，还是很难对李诺霜造成威胁的。”
“其实如果有学游泳又想提高自己游进速度的朋友们，可以仔细观察李诺霜的划水节奏和她的划水动作，她的划水动作是既高效又省力的。”
“你们学习李诺霜的动作的时候，如果自己本身还没有达到二级运动员的标准的话，可以根据自己的实际情况，选择从她的频率的四分之一到她的频率的三分之一的这样一个区间中挑选一个自己的能够撑得住的频率来进行尝试。”
“现在给到的是她水上移臂的镜头，不知道你们能不能看清楚啊，就是李诺霜移臂的时候这个提前抬肩的时机非常的恰当。”
“我觉得，基层的教练们可以在教我们的小队员的时候，适当地给他们播放一些世界级的优秀选手的比赛视频。”
“一方面可以激励小队员的学习兴趣，另一方面也可以让他们提前感知到世界先进的技术是什么概念，对他们之后的学习也是很有好处的。”
专业解说觉得这话题聊得好像有点远了。
“听起来于红萌你也是非常了解我们的游泳教育的啊，是退役后也在从事这方面的工作吗？”
“是的，也是最近一年孩子学游泳，才兴起的这样一种想法，所以在我们家乡的少体校教孩子们游泳，从教练的角度再会看自己当年的比赛过程，会有很多不同的感想。”
“真的很羡慕你家乡的孩子啊，从小就可以受到奥运冠军的教导，前途不可限量啊。”
于红萌没有接他的茬，她来的时候体育频道就说了让她随便说，她平时教小孩儿，又看到李诺霜游泳，心里的感触太多了，就想抒发一下。
“看到李诺霜的游程技术，其实我自己也有反思过自己，在之前的教学中，有没有犯过一些想当然的错误。”
“我们小时候所学的技术，其实是比较简便的，简易的，不是那么适合游进的技术，对普通的只想学会游泳的孩子而言，这样的技术其实就已经足够了。”
“但是如果这些孩子想往专业的方向去发展的话，就会碰到一个难题，他们需要学习全新的技术，在这个过程中，他们需要建立新的动作的惯性，盖过之前动作的记忆。”
“这样的盖过去的过程对孩子们来说其实是，还挺难受的一个过程，我带的孩子们里，就有一些因为新动作游着游着又回老动作了而很痛苦，甚至很多孩子在这个过程中因为太过于的困难而放弃了继续在游泳这条路上走下去。”
“我觉得这种现象还是有些可惜的吧，等这次奥运会结束以后，我也很想跟正在进行青少年教育的同仁们探讨一下这个问题，看看有没有可能选择一个折中的办法，改进一些既不影响青少年生长发育的动作。”
“然后这些动作也能帮助他们更好地进入接下来的学习中来。”
“李诺霜目前已经进入了第7个50米的游程中，那么在之前的四个匀速游的游进过程中，可能观众不会太注意，她的速度保持得是非常好的。”
“可能每个分段的成绩波动范围不会超过0.3秒，这是需要非常精准的速度把控能力才能做到的事情，同时还对身体素质有很严峻的考验。”
“这样的能力绝不可能是一朝一夕，我有听说李诺霜之前都是没有专门练习长距离的，这点从她全国冠军赛时期的成绩分段也能看得出来，一个长距离的选手绝对不可能会有那么参差不齐的分段。”
“但她能够这么快地就在奥运之前掌握长距离的游进技巧，一定要具备两个大前提。”
“第一是有深厚的耐力底子，耐力基础打得特别扎实，才能做到这一点，不然在这个游进的过程中，就算你想去做，你的身体也会因为耐力不佳而无法做到。”
“第二就是精准的速度把控能力了，或者说她会有一些特别的速度把控方式，来让自己在这么短的时间来做到这一点。”
“据我所知，我更多的长距离的队友们，当时是通过长时间的训练来让自己产生一个速度保持的肌肉记忆，从而达到中间匀速游的过程中可以尽量匀速的目的的。”
“我不太清楚李诺霜是通过一个什么样的方法来做到的这点，据我所知她训练长距离的时间也就是备战奥运这几个月期间，这么短的时间应该不足以让她形成一个比较好的肌肉记忆的。”
“虽然很好奇，但是目前还是不太希望有记者朋友在采访的时候问到李诺霜这样的问题的。”
“因为这个方法可能是她的独家秘方，你问了她，如果她年纪小，不知道这些东西能不能说，反而跟你们说了的话，那就会让世界上其他的人更好地研究她，甚至采用她的这种方法最后凭借一些体能或者别的原因超过了她。”
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“李诺霜的第二个50米确实是在30秒之内，看她之后的游程每段会花费多少的时间。”
“进入第三个50，李诺霜划水的频率略微有所降低，但是这个质量还是非常的优秀，另外两位选手逐渐跟不上她的节奏了，只能看着她逐渐地领先她们越来越远。”
“相对而言，5道的这个选手预赛中保留得应该是更多一些，不过以她目前的速度，还是很难对李诺霜造成威胁的。”
“其实如果有学游泳又想提高自己游进速度的朋友们，可以仔细观察李诺霜的划水节奏和她的划水动作，她的划水动作是既高效又省力的。”
“你们学习李诺霜的动作的时候，如果自己本身还没有达到二级运动员的标准的话，可以根据自己的实际情况，选择从她的频率的四分之一到她的频率的三分之一的这样一个区间中挑选一个自己的能够撑得住的频率来进行尝试。”
“现在给到的是她水上移臂的镜头，不知道你们能不能看清楚啊，就是李诺霜移臂的时候这个提前抬肩的时机非常的恰当。”
“我觉得，基层的教练们可以在教我们的小队员的时候，适当地给他们播放一些世界级的优秀选手的比赛视频。”
“一方面可以激励小队员的学习兴趣，另一方面也可以让他们提前感知到世界先进的技术是什么概念，对他们之后的学习也是很有好处的。”
专业解说觉得这话题聊得好像有点远了。
“听起来于红萌你也是非常了解我们的游泳教育的啊，是退役后也在从事这方面的工作吗？”
“是的，也是最近一年孩子学游泳，才兴起的这样一种想法，所以在我们家乡的少体校教孩子们游泳，从教练的角度再会看自己当年的比赛过程，会有很多不同的感想。”
“真的很羡慕你家乡的孩子啊，从小就可以受到奥运冠军的教导，前途不可限量啊。”
于红萌没有接他的茬，她来的时候体育频道就说了让她随便说，她平时教小孩儿，又看到李诺霜游泳，心里的感触太多了，就想抒发一下。
“看到李诺霜的游程技术，其实我自己也有反思过自己，在之前的教学中，有没有犯过一些想当然的错误。”
“我们小时候所学的技术，其实是比较简便的，简易的，不是那么适合游进的技术，对普通的只想学会游泳的孩子而言，这样的技术其实就已经足够了。”
“但是如果这些孩子想往专业的方向去发展的话，就会碰到一个难题，他们需要学习全新的技术，在这个过程中，他们需要建立新的动作的惯性，盖过之前动作的记忆。”
“这样的盖过去的过程对孩子们来说其实是，还挺难受的一个过程，我带的孩子们里，就有一些因为新动作游着游着又回老动作了而很痛苦，甚至很多孩子在这个过程中因为太过于的困难而放弃了继续在游泳这条路上走下去。”
“我觉得这种现象还是有些可惜的吧，等这次奥运会结束以后，我也很想跟正在进行青少年教育的同仁们探讨一下这个问题，看看有没有可能选择一个折中的办法，改进一些既不影响青少年生长发育的动作。”
“然后这些动作也能帮助他们更好地进入接下来的学习中来。”
“李诺霜目前已经进入了第7个50米的游程中，那么在之前的四个匀速游的游进过程中，可能观众不会太注意，她的速度保持得是非常好的。”
“可能每个分段的成绩波动范围不会超过0.3秒，这是需要非常精准的速度把控能力才能做到的事情，同时还对身体素质有很严峻的考验。”
“这样的能力绝不可能是一朝一夕，我有听说李诺霜之前都是没有专门练习长距离的，这点从她全国冠军赛时期的成绩分段也能看得出来，一个长距离的选手绝对不可能会有那么参差不齐的分段。”
“但她能够这么快地就在奥运之前掌握长距离的游进技巧，一定要具备两个大前提。”
“第一是有深厚的耐力底子，耐力基础打得特别扎实，才能做到这一点，不然在这个游进的过程中，就算你想去做，你的身体也会因为耐力不佳而无法做到。”
“第二就是精准的速度把控能力了，或者说她会有一些特别的速度把控方式，来让自己在这么短的时间来做到这一点。”
“据我所知，我更多的长距离的队友们，当时是通过长时间的训练来让自己产生一个速度保持的肌肉记忆，从而达到中间匀速游的过程中可以尽量匀速的目的的。”
“我不太清楚李诺霜是通过一个什么样的方法来做到的这点，据我所知她训练长距离的时间也就是备战奥运这几个月期间，这么短的时间应该不足以让她形成一个比较好的肌肉记忆的。”
“虽然很好奇，但是目前还是不太希望有记者朋友在采访的时候问到李诺霜这样的问题的。”
“因为这个方法可能是她的独家秘方，你问了她，如果她年纪小，不知道这些东西能不能说，反而跟你们说了的话，那就会让世界上其他的人更好地研究她，甚至采用她的这种方法最后凭借一些体能或者别的原因超过了她。”
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